寒气入体，好祛除，但是湿气重，祛除难！春天是祛湿的最佳时间，体内无“湿”，一身轻松

在春季，也就是3月份和4月份，雨水增多，环境容易潮湿。特别是在南方地区，经常下雨，人们总觉得身上很湿、有黏腻感，有时候吃饭没有胃口，容易担忧。如果有这些表现，说明体内有湿气。

所谓湿气，其实就是体内津液较多而形成的。医生常说：“很多疾病的发生，是因为受了寒气，而根本原因，是体内的湿气。” 湿气过重，会给人们的生活带来很大的影响，有可能伤害到脾胃，如果长期存湿，可以给我们的身体带来极大的损害。

【有两种原因可形成湿气，就是内因和外因。医生告诉你：湿气是这样产生的】

外部环境的因素——外因：经常下雨，空气中有大量的湿气，会进入人身体中，不能及时的把湿气排出去，所以体内就有了湿气。

脾胃的问题——内因：医生常说：体内有湿气，身体发生了肿胀，是脾出现问题了。脾有运化的作用，可以帮助消化和排出湿气，如果脾不健康了，身体中的水湿就不能正常的排出去，长期存储于体内，变成了湿气。

【老中医告诉你，湿气不除，容易生病。体内有湿气会给身体带来什么影响呢？】

1、肝脏有湿气：小便发黄、食欲变差、嘴巴发苦、腹胀、想吐、犯恶心、消化不良、眼睛发黄、便秘、面部长痘痘、脸上没有血色、胸闷、白带发黄、外阴发痒等。

2、心脏有湿气：容易担忧、睡不着觉、没有精神、没有力气、记忆力减退、呼吸急促等。

3、脾部有湿气：肚子上赘肉增加、常感觉很累、走路的时候感到脚很沉、晚上睡不着觉、爱做梦、容易忘事等。

4、肺部有湿气：经常干咳、嗓子里面痰多、舌苔很厚、身上很湿、头发爱出油、呼吸加快、胸闷、没有力气、身体瘦弱、没有胃口、精神状态不佳等。

5、肾部有湿气：畏寒、手和脚冰凉、精神状态差、浑身酸痛、爱做梦、总犯困、头昏目眩、呼吸急促、嘴巴发苦、爱出虚汗、遗精等。
《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！

《本草纲目》记载：赤小豆和薏米为祛湿双雄！常喝赤小豆薏米水，健脾祛湿，根除湿气

1、赤小豆、薏苡仁：祛湿双雄！促进湿气排出。
2、芡实：水中人参，去湿气最厉害的竟然长在水里。

准备材料：大麦'’红豆'’橘皮'’薏苡仁'’赤小豆'’芡实'’苦荞'再加上栀子放在一起，每天热水冲泡5分钟，喝上2~3杯，无湿一身轻。