春天是最富有生命力的季节，对生长发育期的孩子来说也是一年中身高增长最快速的时期。世界卫生组织一项研究也表明，孩子的生长发育具有明显的季节性，其中3月~5月是孩子长得最快的时候，身高的生长速度是秋天的2倍~2.5倍。

要想抓住这个长个的宝贵时机，家长们该如何为孩子身高“助力”呢?

　　保证营养

营养素的充足与均衡是生长发育的物质基础，家长要保证孩子摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白。一些重要的微量元素如锌、铁和B族维生素在动物性食物中较丰富，缺乏这些营养素也容易造成孩子身材矮小。

　　锻炼身体

锻炼身体能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。孩子每天锻炼身体不仅可以增强免疫力，还可以促进生长激素的分泌。但是运动要长期坚持，运动时间可强度也要根据孩子的自身情况来调整。

充足的睡眠及愉悦的环境和心情也必不可少。孩子要养成早睡、早起的习惯，每天保证8小时~10小时的睡眠，这样会使体内生长激素和其他身长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态，发挥最大的生长潜能。

近年来，按摩推拿也成为了不少家长的热衷之选。不少中医推拿治疗也明确表示，把握住春季助长的好时机，给孩子按摩穴位不仅可以强健脾肾，益智健脑，还能促进脑垂体分泌生长激素的功能得到提高，最终达到促进孩子生长发育，健康助长的功效。

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