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宝宝吃饭如战场?让宝宝自己会吃饭,会用这些技巧的爸妈都不愁

爸妈总想着宝宝能好好吃饭,从小有个好的饮食习惯,可现实往往是“期望越大,失望越大”,小家伙偏不好好吃饭,还有不同程度的偏食、挑食等坏毛病。

这可不行,宝宝饮食习惯不好,会有一系列的健康问题,最直接就是,还能不能好好长个头了?

小南从自身带娃以及工作中整理出了一些经验,希望能帮爸妈解决这一难题。

小宝宝吃饭的大致规律

宝宝们吃饭也会有自己的大致规律哦,爸妈不知道了吧?

一般来说,宝宝们对食物出场的接受程度如图。

如果妈妈想一次给宝宝吃2种食物(如图),这样才能让另一种更好地被宝宝接受,然后逐渐引入其他食物,最终能一次性给宝宝多样的食物。

刚开始时,宝宝们都爱用手抓着吃饭,爸妈要沉住气,不要呵斥或者很紧张,慢慢引导他们用餐具。

还有的宝宝一开始会对食物有点懵逼“这是啥”,以至于兴致寥寥,只要生长发育一切正常,暂时不想吃某些食物,不要强迫或者哄骗他吃,看看到底是啥原因:厨艺、就餐氛围、时间还是别的,凡事都是有个过程不是?

然后到了1-2岁之间,宝宝对食物的兴趣又回来了,赶紧滴,多给宝吃不同的蔬菜,大好机会啊要把握住,要知道很多宝宝都不太吃蔬菜呢。

2岁后宝宝们通常不愿意尝试新食物,抗拒抗拒又抗拒……性急的妈妈撸起袖子开揍的心都有了,不过很好玩的一点是,小家伙到了幼儿园后,会在其他小盆友的感染下,吃嘛嘛香。

如何培养宝宝饮食好习惯

宝宝能吃辅食了,小南的常规叮嘱如图。

如果不过敏,再添加另一种。

然后要引导宝宝对食物的兴趣,这个很重要,兴趣是最好的老师。比如吃饭时让宝宝坐一边让他看大人吃得津津有味、辅食的颜色和形状很醒目有趣、宝宝的餐具是他喜欢的等等。

一开始,宝宝确实会对某几种食物感兴趣,有的爸妈就会接连数日都给他吃这几种,还是尽量让宝宝各种食物都吃一吃吧,还要鼓励多咀嚼咀嚼。

图中这些做法,能让宝宝知道吃饭是一件很正式、很重要的事情,形成一种吃饭的条件反射。

这些细节也很重要

开吃之前呢,要给宝宝洗手、围上围嘴,卫生意识要从小培养。

吃饭之前不要给宝宝吃零食,尤其是甜食,不然宝宝不要吃饭不说,还容易排斥食物的天然味道(1岁之前不要给宝宝加盐、1岁后也少加盐也是同理,为了让宝宝能接受食物原本味道)。

吃饭的环境也同样重要,不要太吵闹,也不要边看电视边玩手机吃饭,不要在宝宝吃饭的时候去逗弄,不要让宝宝边吃饭边玩玩具……

对了,6个月后不要让宝宝用奶瓶喝水,尽量给他们用杯子,不然会影响到宝宝的吞咽功能以及牙齿发育。

如果宝宝生长过快、运动量过大或别的原因无法从饮食中获得足够的营养,才需要遵医嘱补充维生素或矿物质以及强化食品等,爸妈不要擅自给宝宝吃补品。

希望每个宝宝都能如爸妈所愿,好好吃饭,健康成长!

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