怀孕后由于体内激素的变化，会导致孕妇情绪敏感、紧张，有的孕妇在怀孕初期还会出现焦虑情形，这种焦虑让人整日忧心忡忡，焦虑过度就会情绪不好 ，稍微遇到一点事情就会生闷气发脾气，越往深处想，越难过，越想哭。
这些都是孕初期比较正常的现象，有些孕妇怀孕后就不工作了，在家养胎，生活圈子慢慢变窄，关注点也越来越集中在孕产方面的信息上，所以感觉朋友也就越来越少了。觉得朋友少其实是因为：
1、怀孕后关注点转变了。从日常的生活圈向孕产信息上集中，所以和朋友间的共同话题越来越少。慢慢的就开始有距离，交流互动也会随之减少，本就敏感的孕妇就容易感觉自己以往的朋友越来越少了。
2、由于孕期身体情况的特殊性，无法参加朋友们组织的一些聚会或娱乐活动，比如户外旅游、登山、聚餐，联系越来越少，交流就越来越少。
3、孕期孕妈咪饮食特殊性，要营养卫生，平时吃喝需要特别注意，这个情况也会导致孕妇和朋友难容入一起，所以平时可以一起吃饭小聚的人，估计怀孕后，考虑到孕妇身体的特殊性，也会主动的不再叫你出去吃饭了。
所以，不是怀孕后朋友少了，而是敏感焦虑容易胡思乱想，再加上孕期身体的特殊性，不方便叫孕妇一起玩。朋友其实都在，只是联系少了，大家的关注点不一致，共同话题少了而已。
孕期最重要的就是保持愉悦的心情，同时吃好睡好才是有利于胎儿发育的。所以孕妇也要学会调整自己的情绪：
第一次怀孕的孕妇，喜悦与未知同时来袭，而自己对怀孕生孩子一无所知，平时的生活关注点会一下转到跟孕期有关的事上，身边会充斥着各种各样关于孕期的信息，再加上初次怀孕有些孕妈也没有做好足够的准备，各种主客观原因会造成孕妇不同程度的焦虑。
不管是什么原因，接纳你自己的现状，不要要求自己做的很完美，怎么舒服怎么来。憧憬一下孩子出生后你们一家人的幸福生活，不要总看眼前的不如意。
当你伤心、生气的时候，找到一个适合自己宣泄情绪的方法，在家看场电影、吃些自己喜欢吃的食物、听轻音乐、找朋友聊天；还可以把你的状态跟老公说下，向他寻求帮助；经常和父母保持沟通联系，都能从不同程度上缓解你的焦虑。
过了孕初期就可以似自己的身体情况，选一种适合自己的锻炼方法，坚持每日运动，这样不仅能让你保持好心情，还能有助于你后期生产。现在都流行胎教，孕妈你也可以试试，给胎儿做胎教，就当调剂你不高兴的心情了。
4、找到同类圈子。
孕期的生活需要慢慢适应，最重要的是要找到同是孕妈咪的人做朋友，这样就会有共同的话题和兴趣点， 关注点。
调整自己的情绪状态，做一个快乐轻松的孕妇是重要的，过了孕初期很快就会有胎动了，当你感受到胎动时，这个神奇的生命就开始与你互动了。
1、接纳自己的负面情绪。2、找到适合自己的情绪出口。3、学会健康的方式生活。
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