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它们是肝脏的“解毒王”,能预防肝炎和肝硬化,男女都能食用

肝脏是身体十分重要的“五脏之一”,是非常重要的代谢器官,起着储存肝糖、分泌蛋白质等作用。而且,肝脏还可以排出身体的毒素,维持身体正常的新陈代谢。如果肝脏出现了问题,就会导致毒素在体内无法释放,这样就会引发肝病的发生。所以,大家在日常生活中可以多吃一点保护肝脏的食物,预防肝病的发生。下面为大家介绍几种食物,它们堪称是肝脏的“解毒王”,能预防肝炎和肝硬化,男女都能食用,你也试试看吧。

肝脏解毒食物一、海藻食物

海藻类食物有很多,常见的例如海带、紫菜、裙带菜等等,这些食物都可以起到排出肝毒的作用。研究发现,海藻类食物可以吸收体内的重金属物质,能减少骨骼对放射性粒子的吸收。常吃海藻类食物,就能预防肝炎和肝硬化的发生,营养又美味。

肝脏解毒食物二、白萝卜

白萝卜的价格非常便宜,而且,老中医都称白萝卜为“小人参”,由此可见,白萝卜是一种非常营养的食物。白萝卜含有丰富的维生素C,对于保护肝脏,排出肝毒的效果非常好,男女都能吃。大家平时可以用白萝卜炖排骨汤,不仅味道鲜美,而且营养丰富噢。

肝脏解毒食物三、葛根

葛根是一种很常见的中药材,一直被誉为“养肝佳品”,具有非常好的排毒功效。对于喜欢喝酒的人来说,平时记得多吃点葛根,这样可以有效的预防酒精肝的发生。饮用方法也非常简单,只需要用热水冲泡即可。

肝脏解毒食物四、蒲公英

对于生活在农村的人来说,蒲公英可以说是一种很常见的野草,但是在中医的眼里,蒲公英却是一味良药。经常用蒲公英泡水喝排出肝毒,修复肝脏细胞,起到预防肝炎和肝硬化的作用。

除了饮食方面,日常生活中我们应该如何保护肝脏健康呢?

1、拒绝熬夜

现代人都有这样一个坏习惯,就是非常喜欢熬夜,除了工作需要之外,很多人熬夜就是玩手机或者玩电脑。俗话说:熬夜伤肝,经常熬夜的话就会伤害肝脏的健康。因为肝脏最佳的排毒时间是晚上11点到1点之间,所以,这时候如果你还没熬夜的话,肝脏就不能很好的排毒。

2、保持运动

运动不仅可以增强身体的免疫力,还可以让我们的肝脏更加健康。大家可以进行一些简单的有氧运动,例如慢跑、跳绳、室内健身等等,选择一个适合自己的运动即可。

(图片来源网络)

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