被后场两边移动困扰？世界冠军王晓理教你后场两边移动步伐。

大家好，我是好脾气的王晓理，前几期主要教大家的是手法，今天教大家脚下的步伐。步伐在羽毛球运动中是不可或缺的，只有脚移动到位，才能更好的处理来球。

练习后退步伐时，先用启动步调整身体方向进行转身，左脚在前，右脚在后，双脚之间的距离分开，进行垫步，然后右脚向后场跨出，使用单脚起跳，落地前转动身体并进行挥拍击球，落地后右脚在前，方便回动。我个人建议可以多采用垫步移动，因为当你在移动中，没办法靠步伐去衡量对方的来球速度。当对方来球，自身两步不能移动到位时，在中间加垫步可以起到比较好的作用，能帮助你重新启动，还可以让你更好的保持重心，方便自己加速，让身体落地更稳，所以我个人比较习惯加垫步。

现在我结合实战给大家示范，当你可以合理的运用垫步时，不管对方怎样的来球，特别是对方快速打你两边后场时，你都能对步伐进行很好的调整，脚步不会凌乱，还能够保持重心稳定，提高手上的控制，减少失误率。击球时身体一定要放松，挥完拍之后，举拍要快一点，那时候千万不能有懒惰的想法，在后场散步，要快速回中进行下一拍的准备。 所以步伐十分重要，需要日复一日的练习，才可以很轻松的移动，达成闲庭信步的视觉感，希望大家赶紧行动起来！