肝血不足的各种危害 心脑血管疾病的主要病因是肝失调达,失于疏泄,气血逆乱,引起脏腑功能失调
 

肝血不足的危害:

肝主藏血和调节血液、净化血液的功能。通常我们称肝为血库,人卧则血归于肝,人行则血运行全身,人体的血液是运行不息的,但肝内必须储存一定量的血液,以应人体在特殊的情况下的各种出血症,如果肝血虚,一般以筋脉、爪甲、两目、肌肤等失于血的濡养以及全身血虚的病理现象为辨证要点。肝血不足,不能上荣头面,可见面自无华、眩晕耳鸣、视力减退;肝主筋,血虚筋脉失养,则拘急屈伸不利,手足振颤,肌肉动,爪甲干枯薄脆;血不养神,肝不藏魂,故夜寐多梦;妇女肝血不足,冲任亏虚,见月经异常,治宜补养肝血。

用按摩艾灸补肝血的好方法:

每天中午饭前和饭后按揉血海,两侧交替,每次每穴2分钟,饭后按揉两足三里3分钟;晚上9~11点的时候开始艾灸穴位,每穴灸10分钟,艾条离皮肤大约两指,能感觉到皮肤发热但不烫为度,艾灸后喝一小杯温开水。如果能长期坚持,人体的就不会出现肝血不足的问题,而且,有关肝上的所有病症都可以得到缓解和好转。




生理学名词。指肝脏所藏之血。具有调节全身各部分血量,制约肝阳偏亢,维持肝脏各方面功能的作用。肝血不足可出现血虚,两目干涩昏花,肢体麻木,屈伸不利等症状。

 
肝血 - 什么是肝血不足

 

肝脏具有贮藏血液、调节血量的功能。人体各部分的血液,常鉴于各种不同的生理情况而改变血流量。所以王冰注《内经》云:“肝藏血,心行之,人动则血运于诸经,人静则血归于肝脏。”如果肝有病,则失藏血的功能,就会影响人体的正常活动,同时也会出现血液方面的病变。


如肝血不足,常见两目昏花,筋肉拘挛,屈伸不利,以及妇女月经量少,甚至月经闭而不行的症状。

肝开窍于目,肝津肝血亏虚导致眼睛失于濡养,因此眼睛干涩;而肝肾同源互化,肝虚日久病及于肾,形成肝肾亏虚,因而眼睛干涩。治疗上应该滋补肝肾,处方:滋水清肝饮加减


具体分析如下:

肝主疏泄,性喜条达,具有舒展、升发的生理功能,它与人体气机的升降与调节有密切关系。例如:人的精神乐观,肝的疏泄功能正常,则气机舒畅,升降有序,气血和平;如果肝气抑郁,闷闷不乐,多疑善虑,咽中作梗,甚至沉闷欲哭,女子就会月经不调,男子就会发生肝病。肝气过于亢奋,则见急躁易怒,失眠多梦,头晕目眩等症。在气血方面,肝的疏泄功能失调,则直接影响到气血的畅通。气为血之帅。气行则血行,气滞则血淤。如肝气郁结,则血流不畅,势必影响到肝藏血的基本功能,从而出现胸胁刺痛,月经不凋;甚则血结成块而为症遐,或月经闭而不行。如暴怒伤肝,肝气上逆,血随气行,可以出现面红、目赤、呕血等症状。所以孟子谈到养气时说:“持其志,勿暴其气。”


肝主疏泄,调畅气机,还有通利水液的作用。气机不畅,气滞水停,常致小便不利,水液停留,而成水肿、腹水等症。

在消化方面,肝的疏泄功能是调畅气机,协助脾胃之气升降;另外还与胆汁的分泌有关,所以肝气郁结的患者,常见胃气不降之呃逆与脾气不升之腹泄疾患。
肝主筋。《素问·痿论篇》说:“肝主身之筋膜”。筋膜是一种联络关节、肌肉,专司运动的组织。肝之所以能主筋膜,主要由于筋膜有赖于肝血的滋养。只有肝血充盈,使筋膜得到濡养而维持正常的运动。若肝气不足,不能养筋,则会出现手足震颤,肢体麻木,甚则屈伸不利。若热邪劫伤津血,血不营筋,而见四肢抽搐,甚则牙关紧闭,角弓反张等症,称为“肝风内动”。《素问·至真要大论》云:“诸风掉眩,皆属于肝”、“诸暴强直,皆属于风。”“爪为筋之余”,肝血足,则筋强力壮,指甲坚韧。肝血虚,则筋无力,指甲薄而软,甚至塌陷易脆裂。《素问·五脏生成篇》云:“肝之合筋也,其荣爪也。”
肝开窍于目。肝主藏血,其经络上系于目。《灵枢·脉度篇》云:“肝气通于目,肝和则目能辨五色矣。”这说明目之所以能发挥其视觉功能,都是渊源于肝经气血之濡养。

所以说:“肝受血而能视”。肝血不足,则两目干涩;肝血不足,则夜盲或视物不明;肝经风热,则目赤肿痛;肝阳上亢,则头目晕眩;肝风内动,则目斜视上吊

 
肝血 - 肝血不足应该如何补充?

 
肝血不足,补肝血呀,最好中药汤药补比较针对性强,如果是食物中可以吃些猪肝(羊肝)、枣、花生、红小豆等补血的食物。






如何养肝血
 
 
 
     现在,有很多人由于经常熬夜(23点后睡觉),或长期在电脑前工作,或睡眠质量不好,常常会有肝血亏虚的现象。如前面几篇文章讲的血虚秘,眩晕,缺钙,容易抽筋,月经量少或色淡,眼睛干涩等,这些毛病,并不是什么特别明显的大病,常常不被人们所重视。可是,它又时时困饶着人们,也或多或少的影响人们的生活。如何才能解决这些问题呢?解铃还需系铃人,下面我们就来解决这些现象引起的原因——肝血虚。



  要解决肝血虚要做到以下几点:


  1)首先要早睡觉,最晚是23点
  中医的子午流注中讲:肝胆在23点——3点最兴盛。意思就是说,在这个时候,肝胆经处于最兴奋的状态,肝胆应该发挥其作用——对血液进行解毒。而中医有一句话:“人卧则血归肝。”当人躺下时,各个脏腑的血液都经过肝,肝来完成解毒的任务。可是如果23点——3点,人们还在忙于工作和学习,就会使其它脏腑也处于相对兴奋状态,不能够使各个脏腑的血液及时的进入肝解毒。所以,第二天打出的血液就是没有完全解毒的,不新鲜的血液,——很脏。因此,很多熬夜的人,第二天就会脸色晦暗,没有光泽,而且还会泛出青色(肝主青色),尤其是鼻子和眼周(因为那是肝胆经循行的部位),有的人还会有头痛的现象。因此,养肝血首要的就是早睡觉,可谓:睡眠乃第一大补。





  
  2)适当的休息
  
  平时累了就要休息,我们的身体很敏感,“累”是身体对你发出的求救信号。“人卧则血归肝。”所以养肝最好的方式,就是每天找时间休息。平时工作很累,要有十分钟稍稍休息一下,活动活动眼睛,舒展舒展筋骨;中午小睡一下,晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节、抓空档休息,让肝能发挥其解毒的作用,以清除疲劳的感觉。
  3)清淡、青色的饮食
  天然原味的绿色青菜有利于肝脏,中医讲:“肝主青色,青色如肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用,而辛辣、刺激,大鱼大肉,油炸的食物,会增加肝的负担,人干的活多了,就会被累到,肝也是一样,也会出问题。
  同时,清淡的食物也可以减少肠胃负担,增加食物中有效成分的利用率。
  4) 保持良好的心情
  中医讲:“肝主情志。”肝异常会影响人的情绪;反之,心情的好坏也会影响到肝。所以,保持一个良好的心情是养肝血的一个主要方面。有情绪不舒畅时,尽量能够找一个可以诉说的人,或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪,不要硬憋在心里,很容易憋出病来。据相关数据报道,癌症和一些肿瘤的患者中,无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2—4倍。所以,老百姓常说:“万病气上来。”
  以下我们就来介绍几种养肝血的食品:
  首选的食物为谷类,如糯米、黑米、高梁、黍米;
  其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;
  肉鱼类,如牛肉、猪肚、鸭血、鲫鱼;
  蔬菜有菠菜、荠菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽等。
  总之,生活正常、饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的最基本的条件。愿每个人都能够健康幸福。
 








头发的奥妙与疾病 中医认为肝血不足会导致脱发



  中医认为,头发跟人体内两条经脉的气血最为相关,即肾气和肝血。故有发为肾之华,发为血之余之说。

  头发黑不黑、是否润泽跟肾气相关。发为肾之华,就是说头发是肾的花朵,是肾的外现。肾又是主黑色(见五脏与五行\五色对应关系表),所以头发是否乌黑靓丽,实际上跟肾的好坏密切相关。头发是否滋润也跟肾有很大的关系,因为肾主收敛,如果一个人肾气的收敛能力特别强的话,头发就滋润,还不容易脱发。反之,如果肾虚的话,肾精收藏的力量不够,就容易脱发。

  头发的生长速度跟肝血相关,因为肝主生发。头发还有一个别名,叫做血余,即发为血之余。所以肝血不足,头发就会变白和干枯,并最终导致脱发。

  中国古代有一味药就叫血余,血余是一味很好的止血良药。这里给大家提供一个很方便的急救止血的小方法。比如我们带小孩出去玩儿的时候,如果孩子不小心把头磕破了,在没有急救药品的情况下,可以先用清水把伤口清洗好,然后再把伤口周边的头发剪下来,拿打火机点着,烧成炭状,糊在伤口上,就可以达到止血的目的。

  秃顶是一种典型的脱发疾病。俄罗斯的女性比较喜欢嫁给秃顶的男人,因为她们发现秃顶的男性普遍性欲比较旺盛,原因何在?其实从中医的理论上来讲,秃顶属于肾气发散过度,肾气的过度耗散就意味着人的性欲会比较强。

  有的人掉头发只掉头顶的,这一是与前面提到的肝血有关,二是跟脾胃有关。这种人在平时的生活中无端思虑过多,而且常想些没有用的,用中医的话来说,“思则气结”,人想得多了就会把气机结住,这叫做“思伤脾”,同时还会伤血,于是就造成了头顶掉发。

  《黄帝内经》里讲,女子到了35岁的时候,额头就会出现白发,这是因为此时的女性胃脉开始衰落。胃脉走前额,所以女性这时还容易长抬头纹和鱼尾纹。男子的头部除了头发外还有胡须,那么就有个很有趣的现象,就是有的男人是胡子白了,头发没白;有的却是头发白了,胡子没白。那么这是什么原因造成的呢?

  男人长胡须是由冲脉所主。冲脉起于会阴,对于男子来说,联系的是两个睾丸;对于女子来说,联系的是卵巢。冲脉沿着人体正中线任脉的两边慢慢上来,对于女子来说,女子的阳气不足,所以冲脉就散于胸中,故女子长乳房;对于男子来说,男子阳气足,冲脉不会停留在胸部,而是继续往上走,停留在下巴、嘴唇边、人中这些地方,于是男子在这些地方长胡子。

  《黄帝内经》把冲脉归为奇经八脉一类,与十二正经是不一样的一套系统。奇经八脉是元气流溢的系统,十二正经是我们人体正常的生理系统。所以头发和胡须,恰恰是表明了我们人体两个方面的一个问题。肾虚就会头发白,任脉、督脉、冲脉虚的话就会胡子变白。如果人头发白胡须不白,说明你肾虚,但任脉、督脉和冲脉不虚;如果人头发不白胡子白,说明肾没有虚,任脉、督脉和冲脉虚。






肝血虚 中医按摩来调理

 
肝血虚是中医术语,是指肝血不足产生的病症,经常会出现眩晕耳鸣、面白无华、夜寐多梦、视力减退、肢体麻木等症状,那么肝血虚该如何调理呢?下面就为大家介绍调理肝血虚的中医按摩方法。

1、按摩足三里穴:

足三里,指穴所在部位为足部,别于手三里穴之名也。本穴有强壮作用,为保健要穴。足三里是人体两个长寿穴之一,足三里穴位于外膝眼下10厘米,用自己的掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指尽处便是此穴。

足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个"给养仓库",胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收,人体的其他器脏,才可以得到充足的养分,人才能身体健康,精力充沛。所以,调节肝血虚每天坚持按摩足三里穴5分钟左右即可。



2、按摩血海穴:

血海穴,血这里指脾血,海,指脾经所生之血在此聚集,气血物质充斥的范围巨大如海,故名。该穴有化血为气,运化脾血之功能,为人体足太阴脾经上的重要穴道之一。

按摩足血海穴时,取该穴时应屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。或患者屈膝,医者以左手掌心,按于患者右膝髌骨上缘,二至五指向上伸直,拇指约呈45度斜置,拇指尖下是穴。最好每天9-11点,在脾经经气最旺盛时,按揉该血海穴,每侧按揉3分钟,以酸胀为度。

经常按摩三里穴和血海穴不但能调节肝血虚,同时也有养生保健之效,大家一定要多按按上述两大穴位。
 







眼睛干涩怎么办 肝血受损赶紧食疗补补

导读:久视伤肝血,每天长时间使用电脑的人当中,约一半会感到眼干。再加上使用暖气、空调所产生的干燥,常会使眼睛变得干涩、红肿至充血!眼睛干涩怎么办,肝血受损赶紧食疗补补!





医学证实,眼睛干涩的主要原因是泪液分泌减少。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的,随着眼睛的活动涂抹在眼球表面,保持眼睛的滋润和光滑。泪液的减少是现代人的普遍特征。泪液在压力紧张状态下难以流出,而且夜间减少。泪液也随着年龄的增加而减少。久视伤肝血,每天长时间使用电脑的人当中,约一半会感到眼干。再加上使用暖气、空调所产生的干燥,常会使眼睛变得干涩、红肿至充血。尤其是秋冬季节气候干燥,眼睛周围的水脂膜几乎不存在,不易保住水分,稍不小心就会罹患干眼症。

养眼在静动之间

我们常用“水汪汪的眼睛”来形容某人生得灵气动人。其实,健康的眼睛是水火交融的。正是因为现代人整天凝视电脑、电视、手机,而使得眼睛水分的蒸发量增加,这样火就过旺了,干眼症就开始潜伏人体了。

我们知道,动养肝气,静养肝血,肝脏一动一静,维持自身的阴阳平衡。《黄帝内经》中说:“肝开窍于目”,“肝气通于目”。也就是说目的视力有赖于肝气之疏泄和肝血之营养。

气为阳,血为阴;动生阳,静生阴。所以,我们养眼也是在动静之间,一动一静,促进眼部的气血循环,什么眼疾都可以逃之天天。

明朝万全撰写的《养生四要》中指出:“目者,神之舍也。目宜常瞑,瞑则不昏。”静生阴,血属阴,养阴以生血,因此,我们在阅读和上网的过程中,应该随时随地闭目休息一下眼睛。闭目有两个好处,第一是养眼,使人眼睛不干涩;第二就是养神,因为眼睛是肝神出窍的地方,闭目会使神内敛,不会耗散太多。如果眼睛不常闭的话,对人身心的损伤是很大的。





养眼的动养方法

明朝的冷谦在《修龄要旨》中说道:“目宜常运”,清朝马齐的《陆地仙经》也说:“运睛除眼翳”,这都是告诉人们眼睛要多动才不易发生眼疾。

动生阳,气属阳,有了气的推动力,眼部的血液循环才能通畅。动养的方法有很多,比如用眼每隔2小时就眨眼5~10次,也可呈“W”形转动。

或者早晨醒后,先闭目,眼球按顺时针、逆时针方向各旋转10次;然后睁眼坐定,依次看左上角、右上角、左下角、右下角反复四五次;晚上睡觉前,先睁目运睛,后闭目运睛各10次。或是经常打乒乓球,对视力也有恢复调整功效。

眼睛疲劳时,也可以按摩眼眶骨的地方,泪腺正位于外侧上方,按摩能帮助泪腺的分泌。

另外,热敷有温经散寒、活血通络之功,也能帮助泪腺的分泌。因此久坐空调房、久用眼的朋友不妨经常敷眼,既可以缓解眼睛疲劳,又可以促进眼部血液循环,预防干眼症。真是一举两得。

用热毛巾热敷眼睛,每天1~2次,每次10分钟即可。或将杯中盛满温开水,净手后往眼珠上撩水20下,注意撩水的过程眼睛要睁着,水的温度以眼睛感到舒适为宜。或用茶水熏眼,熏时用手捂住杯口,以防热气过快散失。另外,当我们的眼睛疲劳时,可以去远眺树木,放松眼睛。



食养补肝血

谈到肝血之营养,中医有“以脏补脏”的理论,我们可以适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏。在中药里,当归、白芍等可以补血,菊花、枸杞子则有明目之功效,经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。肾属水,肝属木,水生木,故有“肝肾同源”之说。所以,养好肝也要养好肾。

长期久坐用眼,除双目供血不足外,颈椎、腰椎也会产生劳损,总得不到缓解,会对肝脏、肾脏都造成损害。这种情况下,出现双眼疲劳、视力下降,甚至面色萎黄、头晕眼花、易疲劳、肢麻、五心烦热的症状,也就不奇怪了。这是属于肝肾阴虚了,此时可以用鸡肝搭配银耳、枸杞子一起煲汤喝。鸡肝能补肝肾,用于肝虚目暗;银耳能强心健脑、滋阴补肾、补气和血、嫩肤美容;枸杞子可滋补肝肾,益精明目,三味配伍功效倍增,不管视物模糊、两眼昏花,还是面色憔悴、易疲劳,这些统统可以通过这一美味价廉汤得到缓解。








肝血不足怎么办 多敲胆经肝胆相照嘛


导读:都说肝胆相连,敲胆经有助于养肝。因为“敲胆经”会直接刺激胆汁的分泌,人吃进去的食物,有一部分由胆汁分解成人体造血所需要的蛋白质!肝血不足怎么办,多敲胆经肝胆相照嘛!

“肝开窍于目”,“肝受血而能视”,就是说如果肝血足,人就能看见东西,所以当人两眼模糊的时候,实际上是肝血不足的表现。“足受血而能走”,脚部能够得到血液的濡养,才能走路。“掌受血而能握”,如果手掌气血充足,人就有握力。所以,人要健康,必养血,特别是女人更要养血。早睡加敲胆经是造血的两大绝招。

肝血不足怎么办 多敲胆经肝胆相照嘛

肝血不足怎么办 多敲胆经肝胆相照嘛

睡觉养肝血

《黄帝内经》里面有一句话,叫做“卧则血归于肝”,“卧”就是睡觉。血液是维持人体生命活动的重要物质,人在睡眠的时候,对血液的需要量减少,因而就有部分血液贮藏到肝脏,重新做血的滤化。所以如果人的睡眠很好,就能够使肝脏得到很好的休息,这是养肝血最重要的一点。

世界上的百岁老人,无论各自有什么绝妙的方法,早睡早起的做法是一致的。现代人身体所出现的问题中,心情不好、压力大占了相当比重。为什么会没精神、劳累呢?是人们睡觉太晚的原因。一些人会很惊讶:现代人好像21时睡觉是不正常一样。实际上21时睡觉是正常的,再晚也别超过23时,即子时。21时是亥时,三焦经当令,是少阳(太阳)之时,太阳已经睡了,你也必须睡,你不睡就没有第二天的能量。

所以古人把亥时(21:00~23:00)称为“人定”,意为:此时夜色已深,人应停止活动,安歇了。

再晚为什么不能晚过23时,中医认为,子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最盛,阳气衰弱之时。《黄帝内经》中说:“阳气尽,阴气盛则目瞑;阴气尽而阳气盛则寤矣”,就是说阴气最盛时人要睡觉,阳气最盛时人就醒来了,所以我们在子时就应该进入熟睡状态。如果23时都不睡觉,那么人的阳气就升发不起来了,阳气没养住直接导致两种后果:其一,早上醒得晚、起不来;其二,起来时头昏沉沉的,白天做事也没精神。

可见,人体造血是有特定时段的,这是天人相应的结果,是不能任意改变的。


侧身睡更利于养肝造血

还有一点需要指出,侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经在人体两侧,人在侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,血都归到肝经里去了,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

为了让侧卧更舒适,并尽可能减少对身体的压力,建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间,以保持腿臀之间的适当距离,从而更有利于放松腰背部。

一般认为右侧卧是最科学的。因为心脏在胸腔内偏左的位置,右侧卧睡时心脏受压少,胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开,有利于胃肠道的正常运行。但右侧卧影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。

“敲胆经”养气血

◎胆经

都说肝胆相连,敲胆经有助于养肝。因为“敲胆经”会直接刺激胆汁的分泌,人吃进去的食物,有一部分由胆汁分解成人体造血所需要的蛋白质。因此,如果胆汁分泌不足,则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够,当然也就不能提供人体造血所需的足够材料。

大人为什么打孩子屁股呢?这或许是一种体罚,一种疼爱,但从敲胆经的角度讲,这能让小孩健康。

胆经是一条从头到脚的经络,其中多数的经络都和其他经络相邻,唯独在大腿外侧的一段,只有一条胆经,而且这段胆经敲打起来最为顺手。因此可以选择敲大腿外侧的胆经。




肝血不足怎么办 多敲胆经肝胆相照嘛

敲胆经是要敲两条腿,但一条腿一条腿敲还是两条腿一起敲随便你。你可以尝试攥紧拳头,在大腿外侧稍微用力敲打胆经(不要过重,否则会被打青),每天敲左右大腿各200下,敲的时候放松肌肉,也可平躺。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此力道不能太小,而且以大约每秒两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。这样可以刺激胆经的分泌,提高人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。

此外,敲胆经还可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出。因此,对于肥胖者来说,还有助于臀部和大腿外侧的脂肪减少。虽然子时,即23时至凌晨1时是气血进入胆经的时候,但不建议大家在此时敲胆经,因为敲胆经影响睡眠的话就不太好了。所以,白天敲打即可。

春季养生密招

⑴春季气候干燥,水分缺乏,因此应多饮水,可促进胰液和胆汁分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

⑵饮食要清淡,多吃新鲜蔬菜、水果。如果想养肝血,可以吃枸杞子、当归、阿胶等。

⑶“春气者,诸病在头”。可用“干梳头”的方法健脑——双手十指张开,由前额向后脑勺“梳头”,最后揉按脖子之处,重复做5次。






心脑血管疾病的治疗 多修身养性气病自己划不来


导读:其实,多数心脑血管疾病的主要病因是肝失调达,失于疏泄,气血逆乱,引起脏腑功能失调。故心脑血管疾病首先从肝论治!心脑血管疾病的治疗,多修身养性气病自己划不来!


心脑血管疾病已成为人类死亡的最大杀手之一,平均每10秒就有一人死亡,位列第一。而且心脑血管疾病的发生率在逐年上升,并且越来越年轻化。在科技发达的今天,虽然心脑血管疾病病死率降低了,但仍是折磨患者的主要疾病,如高血压、冠心病、脑出血、脑梗死。这几种常见病属中医学眩晕、胸痹、脑卒中(中风)范畴,发病原因较复杂。其实,多数心脑血管疾病的主要病因是肝失调达,失于疏泄,气血逆乱,引起脏腑功能失调。故心脑血管疾病首先从肝论治。

保持心平气和

有位步入花甲之年的老太太,前一天晚上和家里人生气,由于平时血压高,这一生气就觉得头疼得厉害,拿东西的时候会忽然往下滑。她以为自己是气糊涂了出现手抖动的现象,加上正在和家人赌气,也不想去医院看急诊。谁知道在家一耽误,早上起来整个左半身都不能动了。

这位老太太表面上看是因为延误治疗而造成中风的,其实是由于生气所酿成的悲剧。

有人调查了千余例中风患者的发病原因,发现有75%是由于心理因素而诱发中风。肝在志为怒,在心理情绪因素中以愤怒诱发中风为最高,居首位;其次为焦虑、忧虑、惊骇、悲伤、应激反应等。

值得一提的是,愤怒这一情绪容易潜伏在人体,可以潜伏几周、几月甚至几年。当人受到新的刺激时,所有愤怒都会被激发出来。所以,对于有高血压、脑动脉硬化的中老年人来说,愤怒是诱发中风的最危险的因素。

因为气愤会使人的血压升高、血管收缩、血液中的凝血物质增加,进而影响大脑的血流。另外,生气时人体内激素(如肾上腺素)的分泌也会造成血管壁损伤。同样的,急躁紧张、孤独抑郁、多愁善感都会使血中激素水平增高、血管痉挛、血栓形成。



中医认为,肝主情志、肝藏血,心情不愉快易导致气郁,气郁又易引起肝郁,肝郁则肝藏血失职,就会致血调配失常,从而引起人体内脏缺血、充血或失血等情况。

所以,七情应调和,这样有助于肝的疏泄。不要过分高亢或低落。如过于冲动,肝气过旺则分往大脑的血量骤然增多而易突发脑出血、中风;过于悲伤使肝气过于低下,运往大脑的血量骤减而晕倒、虚脱。进入老年期的患者更要注意调和情志,可以根据自己以往的爱好来培养各种情趣,以愉悦心情,如学画画,习书法,种花养鸟,对坐下棋,散步观景,围炉清茶,欣赏音乐等。

有人做过实验,听一首抒情味很浓的小提琴协奏曲后,高血压患者心情平静,血压可下降10~20毫米汞柱。

避免过度劳累

曾经有这样一件事,说是某IT公司的一名年仅27岁的男员工,到岗仅一个月,就突发脑出血住院治疗。公司帮他垫付了大量的医疗费,治疗得以顺利地进行。

呜呼,为何这些“老年病”盯上了年轻人呢?究其原因,无非是年轻人的生活和工作压力越来越大,长期的劳累和经常性的超时工作,容易造成心脑血管疾病。还有的中年人担任要职,平时工作紧张,压力大,生活没有规律,年纪不大就患上了高血压病,并且常有头痛、头胀、头晕、疲劳等不适,严重影响了自己的生活和工作。

《黄帝内经》很早就告诉我们,“阳气者,烦劳则张”。如果平时工作紧张,压力大,生活没有规律,经常熬夜加班,使得阳气亢盛于外,不能入阴。日久损耗阴液,阴津不足于下,阳气亢张于上,就会出现头痛、头晕等症。








手脚冰凉怎么调理 多揉命门穴养养元气

导读:女性通常都有这么个毛病,夜里总是手脚冰凉,睡得及不安生,别小看这个小毛病,其实这是身体在警示你元气大缺啦!手脚冰凉怎么调理,多揉命门穴养养元气!

命门穴属督脉,为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明,命门之火就是人体阳气,命门火衰的疾病与肾阳不足证多属一致,补命门的药物多具有补肾阳的作用。因此,命门穴是人生命力的中心,为元气所宿之处,可以发挥人与生俱有的体力并加以强化的功能,具有补肾壮阳之功,为保健强壮要穴。


命门穴取穴方法

俯卧位,在腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,与肚脐相平的区域。命门。命,人之根本也,以便也。门,出入的门户也。命门名意指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉。

本穴因其位处腰背的正中部位,内连脊骨,在人体重力场中为位置低下之处,脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉,本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用,为人体的生命之本,故名命门。

适合人群

肾阳虚人群,主要表现是:腰膝酸软,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力,头昏耳鸣;男性阳痿、早泄,女性不孕,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,五更泄泻等症。







手脚冰凉怎么调理 多揉命门穴养养元气

命门穴保健方法

●掌擦命门穴

用掌根反复搓擦命门穴,以感觉发热发烫为度。然后将两掌搓热捂住两肾,用意念守住命门穴约10分钟即可。此法可以温肾壮阳,强腰固本,疏通督脉,加强与任脉的联系,促进真气在任督二脉上的运行。

●掌心按摩命门穴

用掌心对着命门穴按摩到发热即可,因为手掌心的劳宫穴是火穴,可以添加命门之火,壮大生命的火力!此法可以治疗腰部虚冷疼痛、关节怕冷、腹泻;男性的遗精、尿频尿急,以及女性虚寒性的月经不调、宫寒不孕、手脚冰凉等症状。

●压揉命门穴

左手或右手握拳,将食指掌指关节突起部(拳尖)放在命门穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次。此法可以舒筋通络,促进腰部气血循环,消除腰肌疲劳,缓解腰肌痉挛与腰部疼痛,使腰部活动灵活,健壮有力。

●按摩命门穴

用中指指尖按于命门穴(拇指附于同侧肋骨下缘),由轻而重地揉按,每手40~60次;再握空拳横擦,每手40~50次。此法有补肾壮阳、调节精神、强健筋骨之功效。




手脚冰凉怎么调理 多揉命门穴养养元气

●灸命门穴法

艾条灸10~15分钟,艾罐灸20~30分钟。温灸至皮肤稍见红晕为度,每天一次,每月20次。经常艾灸命门穴可强肾固本,温肾壮阳,强腰膝固肾气,健脾益胃,延缓人体衰老。同时可以提高免疫力,对于预防疾病有一定作用。

冬季养生提示

⑴冬季宜选用分量轻、膨松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒、腈纶棉等材料的棉衣。平时应多到室外活动,以畅通血脉,适应外界的寒冷环境。

⑵注意精神调养,一个好的方法是多晒太阳以延长光照时间,这是调养情绪的天然疗法。

⑶冬季,老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒一小杯,可防风御寒活血。体质虚弱的中老年人,常食炖母鸡、精肉、蹄筋,常饮牛奶、豆浆等,可增强体质。






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