什么蔬菜吃了能去湿气？

身上湿气重很多年了，之前是一到夏天就长小红包，浑身上下都是，相当的痒，挠的身上全都是伤，开始怀疑是猫身上有跳骚跳到我身上咬的。后来看医生说这是湿疹，给我开了些中成药就好了。后来坚持每天服用中成药，没几天小红包消失不见了。

我以为吃完药好了以后从此就万事大吉了，没想到来年夏天湿疹又发作了。就这样每年夏天都会被湿疹折磨。

后来发展到湿疹加大便不成形，脸色也非常不好。遇见一位老中医给我号脉说是脾虚湿滞导致的。除了让我每天喝药外还建议我适量的吃些山药、丝瓜、冬瓜、苋菜、扁豆、马齿苋等蔬菜，外加适量的锻炼，身上的小问题肯定不会再发作。

于是遵医嘱，每天适量的吃丝瓜、冬瓜、山药这些蔬菜，外加每天慢跑半个小时，湿疹加大便不成形再也没有发作过了。

中医给我介绍的这些蔬菜都有除湿功效，但归根结底你身体之所以会湿气重是因为你平日不注意饮食，胡吃海喝，把脾胃吃虚了，脾是运化湿气的，一旦脾虚湿气就会滞留在体内，导致百病丛生。

所以平日除了注意多吃除湿蔬菜外，还要多吃有健脾功效的蔬菜，这钟蔬菜当推山药和生姜。山药要属铁棍山药最佳，自古以来都是健脾的佳品。生姜不但能够除湿，还能够去寒，是古人保健的常用食材。

给大家介绍了这么多去湿蔬菜，它们虽然是除湿神器，但是也有很多的禁忌，除了山药日常可以多吃外，丝瓜、冬瓜这些蔬菜生性寒凉，要适量的食用，因为这类蔬菜过多食用容易导致脾胃虚寒。

除了日常食用去湿蔬菜外，还要坚持晒太阳和运动，它们是最廉价的除湿和健脾方法。