肾脏是人的根本，肾虚了身体各个方面也跟着出现问题，因此补肾是十分重要的，那么，呢?在我们生活中就有一些补肾的食物，下面一起来看看吧!
一、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
二、海鲜
海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。
三、高维生素C食物
维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。
四、绿茶
绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
饮食可以起到辅助的作用，但是不能帮助患者解决根本的问题。中医推荐补肾可以通过养生酒来实现。其中玄沁男人酒效果就很不错，而且是纯中药炮制的药酒，最主要的是玄沁男人酒不仅适合男性饮用，作为调理养生补肾、提升精力效果很好，女性也可以适当饮用调节免疫力、延缓衰老、提高性情趣，还对痛经有较好的缓解作用。
补肾食谱
板栗粥
食材：栗子100g，大米250g，瘦肉100g，食用油适量，白砂糖适量，盐适量，酱油适量。
做法：
1、将所有材料准备好。
2、板栗剥去外壳和中间的皮屑及杂质，切成小块。
3、将肉洗干净，剁成肉茸。
4、加入所有酱油、砂糖、盐和食用油搅拌均匀，腌制10分钟。
5、将米洗干净，加入适量清水。
6、加入切碎后的板栗块，搅拌一下，大火煮开，转中小火煮30分钟。
7、加瘦肉茸加入小许清水，把肉茸调稀。
8、倒入板栗粥中，转大火煮到沸腾即可。
9、腌制瘦肉茸的时候已加入小许盐即可。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
