关于瘦脸及春季护肤

5分钟脸部瑜伽　　除了专门的脸部按摩霜，质地厚而润滑的面霜、晚霜用来配合脸部瑜伽运动也很好，既运动了脸部肌肉，又促进了营养成分被脸部皮肤吸收。另外，脸部瑜伽课最好在清洁了脸部、手部之后才进行，并且要先将乳霜、按摩霜在手上搓热。特别提醒留指甲的女性，最好将指甲修剪到适宜的长度，以免阻碍了脸部运动或刮伤皮肤。
　　1分钟舒展眉间纹
　　眉间纹是由额肌、降眉肌和眼轮匝肌内侧缘肌肉引起。这些眉间的纵向皱纹让人看起来总像在思考。学会这套消除眉间皱纹操，就可以轻松将眉间纹赶走。
　　step1按摩、舒缓眉部穴位：攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴是聚集在眉部的三大穴位。攒竹穴位于眉头之间稍浅的凹陷处，鱼腰穴在眉中心凹陷处，眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴。按摩这些穴位，能够通过促进血液循环来达到缓解眉间纹的效果。按摩方法是用中指和无名指的指腹按住眉两边的相应穴位，再一起向内侧推揉，一边按，一边揉，做小圆圈运动，默数到10，放松，再按摩，重复5次。
　　step2牵拉、平展眉间肌:用两只手根部压紧每一边的太阳穴，将手指并拢放在前额上面，平稳地压住，此时可试着先将前额向上面的发际牵拉，然后再向两眼部位牵拉。每一部位可保持10秒钟，反复进行5次。接着再用一只手按压住一边的太阳穴，另一只手绕过头部，用中指同样放在该太阳穴的位置，两手用力将眉间的肌肉向两边太阳穴伸展，力图把眉间纹压平展，反复进行5次即可。
　　注意事项：这两个动作主要针对眼眶周围的肌肉，运动时要目不斜视，否则容易诱发鱼尾纹。
1分钟收紧脸颊
　　冬日暖阳里，妆容精致的你美美地拿起镜子，正面很美。可是如果从侧面45度、90度看过去呢？想要稳做360度美人，还得全方位精致脸部轮廓。
　　step1弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。
　　step2横向提升：只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。
　　注意事项：要避免侧脸下垂、脸部轮廓渐趋模糊，平时也要养成良好的习惯：不要用手撑面；不要趴着或侧着睡觉；保持心境开朗；睡前勿饮水。
　　1分钟挺拔鼻梁
　　有数据表明，由于软骨是由肌肉支撑，所以由软骨组成的鼻子容易因为重力的影响而衰老变长，有些人也可能变歪。为了保持挺直的鼻梁，防止鼻子歪曲，锻炼鼻子的肌肉非常重要。
　　step1向上提升：将两手置于额头上方，两个食指做v字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。
　　step2滑动按摩： 两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。
　　注意事项：这两个动作是在锻炼上唇鼻翼提肌，运动时不要借助鼻翼的力量，要全靠手部的肌肉使力。
1分钟提升下巴
　　随着年龄的增加，在下巴位置容易积聚脂肪，形成难看的双下巴或下坠肌肉。学会运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，不仅可以预防双下巴的产生，还能延缓容貌衰老的进程。
　　step1拇指提升：将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。
　　step2循环提升：不移动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。
　　注意事项：在每个动作交替的瞬间，建议做一个深呼吸，在一收一放、一紧一松之间，促进下颌肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环功能的作用。
　　一分钟推升脖子
　　很多爱美女性都把大量的时间放在脸部保养上，却往往忽视对颈部的护理，这显然是错误的。颈部的皮肤很薄，皮肤组织也很脆弱，另外颈部皮肤没有支撑，容易下垂，再加上经常受到衣服的摩擦，如果忽视保养的话，松弛的脖子会让年龄无所遁形，那就赶快来学会按摩吧。
　　step1四周扭动：用右手的拇指托住下额，带动颈部进行上下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天8~10次即可。
　　step2四指推升：将两手的四指伸直并拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样方法按摩右侧。如此反复10~20次，过程中注意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层，注意不要用力过猛，反复拍半分钟。
　　注意事项：除了养成好的颈部按摩习惯，生活中还要特别注意睡眠的姿势，尽量不要枕过高的枕头睡觉，高枕会使颈部弯曲从而产生皱纹，要尽可能枕平一些的枕头。

 

 

 

 

          季时,不少女人脸上常有干涩和紧绷感，更糟的还会脱皮，这会不管用什么化妆品都有刺激感,化妆时粉也上不匀，总是干涩地浮在表面，细小纹忽然也多了起来。很多人以为这是春季过敏所致，过敏只是春季皮肤问题的一方面问题，其实大多春季皮肤问题是缺水引起的，以上皮肤表象是明显的皮肤缺水的征兆。
   很多人不能判别什么是皮肤过敏？什么是皮肤缺水？因为这两类问题有些征兆是类同的，只是过敏除以上特兆外，多还拌有发红，发痒，甚至肿和明显的刺疼感。春季皮肤过敏的原因很多，人们总有一个误区，认为过敏统统是由于花粉，吃海鲜，接触过敏物等引起的，不过我提醒大家，其实缺水是引发皮肤过敏的一个普遍因素。春天，气温渐渐升高，肌肤自体水转换和锁水能力调节能力跟不上，皮肤干燥干裂后，保护和抵抗能力会大为下降，因此可以说保湿是水春季护肤的前提，是重要的第一个功课。

    皮肤细嫩、丰满、亮丽的一大关键在于皮肤的含水量。婴幼儿皮肤含水量高，看上去饱满细润而富有弹性，老年人皮肤含水量低，表现出干燥、粗糙、干瘪、脱屑无光泽。

    日本有一美容专家说：女人，只需要一瓶好的保湿露，别的都是多余。这虽然不能一概而全，却也说明了保湿在护肤中独有的重要性。面对琳琅满目、花样翻新的各种护肤保养品，你最应该坚定的是，一年中，选好你的保湿产品，学会保湿等于拥有长久水嫩皮肤。

    其实人的皮肤抗衰老能力是很强的，假如你在三四十岁就出现了明显的皱纹，不是岁月不饶人，大多还是护理不当，其中一大原因是长期护肤品滋润度不好，还是缺水！年轻肌肤松弛老化时，缺水比缺乏营养危害更大，这是因为皮肤基底细胞与基底薄膜的传输和连接能力变差，基底细胞无法顺利从真皮层获得足够的养分，影响分裂再生功能，于是砥げ惚浔。橹峁顾尚福斐杉》裟谒至魇В纬闪吮砥ど系娜彼し舯涞盟沙诔鱿窒肝啤?/P>

  保湿分体内功课和体外功课。因为方便有效率高，选好保湿化妆品是体外功课的重要环节。以下是几款经典保湿产品，你可根据需求和价位选用：

欧莱雅清润全日保湿水精华
渗透力：★★★★
　  保湿度：★★★★
　　水润度：★★★★★
　　持久度：★★★
　　香味：甜美果香味
价格：RMB 110 / 50ml
这是欧莱雅的明星产品，也是补水效果出色的补水精华。有资料表明这款产品十年来销量第一，和不少昂贵的保湿产品相比，是性价比很高的精华产品，难怪广受大众欢迎，销量有这么好。这款产品用时滋润度高，涂抹在脸上有纯净和凉爽的感受，不油不粘腻，瞬间吸收效果好，能让皮肤瞬间感到水润丰盈。

兰蔻 水分缘舒缓霜
渗透力：★★★★★
　　保湿度：★★★
　　水润度：★★★★
　　持久度：★★★
　　香味：清香味
    价格：RMB 580 / 50ml
兰蔻的贵妇级美誉和她的品质是值得信赖的，强力水份缘舒缓霜含专利肌肤舒缓因子，可舒缓肌肤里的末梢神经并且恢复肌肤的平衡，可使肌肤达到舒适的效果。这款产品特殊宜人的香味和细腻的质地，能帮助肌肤减少压力并恢复平衡状态。

Clinique倩碧水嫩保湿润肤霜
渗透力：★★★★
　　保湿度：★★★★
　　水润度：★★★★★
持久度：★★★
香味：无任何味道
价格：RMB 450 / 50ml
这款产品被誉为“水磁场”，可见它有独特的保水能量，令肌肤饱满，能让洗完脸紧巴的皮肤喝饱水，防止了细纹和干纹的出现，能有效舒缓镇定缺水干燥的肌肤，维持皮肤的水分平衡，令肌肤柔嫩光滑。  

娇韵诗平衡保湿精华露
渗透力：★★★
　　保湿度：★★★★
　　水润度：★★★
持久度：★★★★
香味：清香
价格：RMB 520 / 30ml
精华液多浓缩的是精华，能让缺水的肌肤回复生机。当皮肤缺水或其它护理产品稍嫌不足时，这瓶轻盈，舒适，双重配方的Clarins-娇韵诗平衡保湿精华素，能解除极度缺水肌肤的干燥现象，使肌肤清新，柔嫩。

DIOR-迪奥水动力莹润滋润面霜
渗透力：★★★★
　　保湿度：★★★★
　　水润度：★★★★
持久度：★★★★★
香味：清香
价格：RMB 550 / 50ml
选用霜状保湿乳在于能够更好的锁住水分，防止肌肤水分的流失和蒸发。通过水分储备，及时滋润肌肤。能让皮肤形成细腻水嫩的透明表层。

Chanel-香奈儿 润泽保湿精华液
渗透力：★★★★★
　　保湿度：★★★
　　水润度：★★★★
持久度：★★★★★
香味：淡雅清香
价格：RMB 670 / 30ml
这是一款追求高科技深层补水的精华液，一方面解决缺水肌肤的干燥，又能深层给干瘪的细胞补充水分，感受到皮肤由里到外的水润，科技原理是运用“多层微囊输送科技”，深入、密集且长效地帮助肌肤补水与储水，并激活肌肤的天然保湿力。

Vichy 薇姿温泉矿物保湿霜
渗透力：★★★
　　保湿度：★★★★
　　水润度：★★★★
持久度：★★★
香味：淡淡的清香
价格：RMB 178 / 50ml
薇姿是药妆护肤品中性价比较高的产品，天然泉水含有矿物质补水因子，膏体质地轻盈，不粘腻，宜吸收。还有镇静、舒缓、强化皮肤的功能，不仅可给肌肤补充足水分，矿物质因子还能锁住水分，让肌肤持久水润，柔滑光泽。

    选好适合的保湿霜是保湿一大环节，保湿日常护理还要做好以下功课，良好的日常护养习惯能让你获得事倍功半的效果：
　　Tips 1：喝水，多喝水，还是多喝水。
　　多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性。
　　早上起床，先喝一大杯白水，之后像马饮水一样持续一天喝下去。
　　Tips 2：夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液。
　　夜里关门关窗，调好湿度和温度。冬天室内干燥，脸蛋紧绷时，可把保湿乳液多涂上一层，其中保湿因子可以将水分锁住，防止流失太多。
　　提醒你，别像浇花一样，反复把水直接洒在脸上，皮肤没法吸附，还会因为水分蒸发让脸上觉得更干燥。
　　Tips 3：蒸气保湿，经济实用。
   假如你想少花钱又有好效果，每天煮一些开水，让水蒸气湿润皮肤五到十分钟，之后涂上面霜，也是又好又经济的保湿方法。还可以房间里放些湿润的植物，也有保湿和滤化空气的作用，让你感觉清新舒适。
   Tips 4：化妆水＋纸面膜，既有效又省钱。
　　不必每天用保湿面膜敷脸，一个比较简单的方法是：用你平常的化妆水(无酒精的，不会导致刺激、过敏)倒在纸面膜上，往脸上一贴，放松一两分钟，你会感到肌肤的湿润和弹力。
　　Tips 5：快速保湿面膜，迅速光鲜亮丽。
　　真空单片包装的快速面膜，省去你用纸面膜加化妆水的麻烦，而且，它通常是以保湿精华液浸泡面膜片，比起化妆水更有效，缺水明显和紧急时一定要使用。
　　Tips 6：乳液不够解决“肌渴”，多瓶保湿精华。
　　保湿精华的分子体积比乳液小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞。先涂上精华液，再抹上乳液，乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在表层下，延长水分被蒸发的时间。
　  Tips 7：用洗澡的蒸汽来敷脸，方便又省时。
敷保湿面膜，最好在浴室里，有蒸汽帮忙，面膜中的成分更容易快速吸收。
   tip8：避免用过油护肤品
  油份可以起到皮脂膜的作用，减少水分的蒸发，但是油腻的保养品不一定比清爽些的保养品更加保湿，而且它还可能会增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感。最新研究发现，对皮肤封闭程度越高的油脂还会因它的不透气性，阻断肌肤获得空气中水分的机会，减弱肌肤本身具有的天然的抓水功能。

相关常识：
干性肌肤急需保湿　　保湿重点：早晚清洁时，喷洒化妆水，加用精华素，之后搽上保湿滋润型面霜。肌肤特别干的话，需加用保湿面膜，既方便又能迅速保湿，不过记得用完，一定要再使用面霜来锁住水分。柔润质感的是首选，年轻人选择植物萃取的乳液对缓肌肤很有效。
混合性肌肤不同保湿　　保湿重点：T字部位是致命部位，早晚洗脸后可擦清爽型的乳液。平时要多注意鼻头出油的现象。可先将T字部位的油分吸掉，再在干干的脸颊旁搽上保湿凝露。利用午休时间在鼻头贴上滋润或保湿的面膜，最后记得要使用冻胶类乳液镇定肌肤，加强水分补充。
油性肌肤隐性缺水　　保湿重点：对油性肌肤来说，清洁是首要工作。先用吸油面纸将多余的油分吸掉，再喷洒矿泉水或化妆水，之后在干燥的地方，以保湿凝露轻点推匀。在使用保湿面膜之前，记得先去角质。
敏感肌肤最怕干燥　　保湿重点：不使用含有酒精和和有香料的保养品，同时要避免使用清洁力过强的洁面产品。涂化妆水时切忌用力拍打，建议使用含有甘菊、尿囊素、天然保湿因子、芦荟等成分的保养品来维持皮肤所需水分。