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今天就从护肤,洗浴,食物方面说说关于美白这件事

变美是女人一生的必修课嘛。

先说一点 这个内容里没有打美白针 也不建议大家去打。

小编主要分享通过护肤,洗浴,食疗方面达到全身美白的各种有用的方法哦。

当然了,美白跟养胃一样,是需要持之以恒的,见效是一点点的,但是绝对是非常有用的!

时间越长效果越好。

一丶先讲食疗:

1.柠檬蜂蜜水美白。

首先小编要强调的是: 不要看不起柠檬水,这个效果虽然不是一两个星期就有效果的,但是经常喝真的管用,会变白。但是也有需要注意的点 就是喝了柠檬水更要注意出门撑伞 避免阳光直射。

再来养成习惯很重要,有说法是皮肤换肤新陈代谢是28天一个周期,理论上只要你坚持28天,后面的日子就美白的非常的顺其自然,但我本人没有仔细数过 ,觉得没有那么快吧 反正每天喝。

柠檬里面含美白的含量和熊果苷的美白是科学界公认的哈。小编也不再这里卖弄了,可以自行百度百科。

小编一直有喝柠檬水,柠檬是有些酸,可以选择加少量冰糖或者蜂蜜,效果真的比以前好太多,特别是身体排便方面感觉特顺畅啊。甚至理想的话感觉最近体重也有减。

小编用的是新鲜柠檬和槐花蜂蜜,自制的柠檬蜂蜜水、其实蜂蜜没有一定要求,这是楼主自己的喜好,喜欢槐花蜂蜜。都在老农哪里买的。没什么牌子可推荐。

禁忌:!!!柠檬是感光食物,香菜、芹菜,这些食物里都含有感光类物质,经紫外线照射后(特别是夏天),皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。记住平时不要阳光直射 。蜂蜜柠檬水,长期饮用,对于长期对着电脑的人,祛斑美白的效果是非常的明显,柠檬可以清热减肥,美白皮肤;蜂蜜对女人的作用更不用说了,没有任何副作用,而且还能排出身体多余的毒素。

2. 多吃维C水果

维生素C的美白原理就是维生素C能将多巴醌还原为多巴,阻断黑色素生成的氧化链,从而抑制黑色素的形成,就是把本来要成为黑色素的物质再打回原形。所以维生素C含量比较高的柠檬、樱桃、西红柿等都是想要美白的妹子可以多多吃的~

3.小编之前想吃美白丸 pola的 ,但是问过医生之后放弃了 ,后来入手了日本的fancl的葡萄籽 ,据说是日本比较健康的一个品牌 无添加 所以保质期也较短 吃了感觉有点作用。

这些是我日常在吃的

4.薏仁美白法,这个是真真有效哒!体寒不能直接喝薏仁的宝宝可以加红豆粉,薏仁粉杏仁粉红豆粉加脱脂奶粉冲泡做早餐,午餐前也喝一次,每天喝两次。确实有效果哒,但是急不得!

二丶然后是护肤啦

首先的首先!!一定要明白美白绝不是一朝一夕就可以达到的,从黑到白坚持了一年多,一开始都会有“为什么产品一直在使用,但是皮肤却没有变白”的郁闷,但什么事都贵在坚持,美白也是。如果你使用的产品一夜之间就白了一个色号,那一定要小心产品里是不是含了激素和重金属。

想要变白,需要从三方面入手——补水,隔离防晒和美白。科普一下,紫外线中对肌肤有影响的是长波UVA和中波UVB,UVB是晒伤、红斑甚至水泡的真凶,而UVA则会导致即时的黑色素沉积和新的黑色素形成,皮肤变黑、缺乏光泽。所以物理防晒也不能少 ,做得不足的话任凭你使用再多的美白产品来抑制黑色素生成,也招架不住强劲的紫外线照射使你的黑色素源源不断的生成。???物理防晒最最基础就是出太阳必打伞?其实楼主更倾向于无论晴雨都打伞,但是阴天又没太阳又没雨的,撑把伞容易被认为是蛇精病,所以就晴天撑一撑好啦~?说到遮阳伞,也是有学问的。拜托不要地摊上买把20块的遮阳伞好吗,拜托更不要以为雨伞可以当遮阳伞用好吗!?选遮阳伞,首先看颜色。颜色深的伞,吸收紫外线就多,市面上有些遮阳伞还是专门防晒的涂层布料,防晒效果也就更加显著。建议大家在选遮阳伞时,首先要观察材质,再选颜色。正规厂家生产的遮阳伞,材质合格,涂层达标,能达到国家对于阳伞防晒的质检要求(同等达到SPF30、PA+的效果),选深色伞的防晒效果会更好。补水就不用说了吧?肌肤是有呼吸的,在护肤美白的过程中皮肤会一直排除黑色素,只有在水分充足的情况下将效果最大化,而且水分充足的时候还会有效抵御刺激防晒。

然后勤抹防晒霜应该不用说了噢 。

防晒绝对不能敷衍了之。秋冬季节用隔离代替防晒霜即可 ,出门前半个小时左右在肌肤上涂够量的防晒霜,当在户外时,流汗或是时间过长的情况下,补防晒也不能有片刻的疏忽,比如夏天出门前涂好防晒霜 还要带一瓶防晒喷雾出门及时补。

如何选择合适的防晒霜:

一看防晒指数SPF, 一般来说SPF15能阻隔93.3%的UVB紫外线,而SPF30大概能阻隔96.6%的UVB紫外线。

二看防护指数PA,这是日本厚生省所公布的UVA防护效果测定方式,UVA于表皮即刻产生黑色素的防护程度,分为PA+、PA++与PA+++三级,+号越多保护的指数就越高。PA+延缓晒黑时间2~4倍,PA++延缓晒黑时间4~8倍,PA+++延缓晒黑时间约8倍以上。

三当然就看使用感受了,毕竟防晒霜也是霜,一块钱那么大一坨的防晒霜抹在脸上,如果使用感受不好,一整天都会觉得脸上被套了个塑料袋~

防晒霜要选择用起来很清爽,在脸上轻轻抹匀之后很快就可以吸收的 ,不建议用些欧美防晒,用完脸上像糊了一层猪油。还有就是涂完防晒霜后续上妆也完全不泛白、不搓泥。作为护肤的最后一步、彩妆开始之前的准备,真的很重要。

三丶然后就是晒后修复部分啦

1、晒后禁用热水洗脸

晒后的肌肤要避免用热水洗脸,因为晒后肌肤比较脆弱,用热水洗脸会让肌肤的毛细血管扩张、充血,肌肤出现红斑或晒斑。为了避免这样情况的发生,洗脸做好在等待肌肤常温状态下,用凉水来清洗面部肌肤。达到给肌肤镇静消红热的效果,还能预防黑色素的沉淀。

2、补充维生素

补充维生素A、C、E等,不仅能调节人体性能和进步免疫力,还能改善皮肤组织,抑制色素沉着,因此多吃富含维生素的水果及蔬菜,如番茄、山楂、橘子、卷心菜等,能为肌肤及时补充活力。

3、多喝水

其实最简单方便的美白方式就是多喝水,很多人可能认为喝水对美白没有太大效果。但是要美白就要注意水分的补充,适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走。通常紫外线照射会使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生,通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除,这种方法比保养品从表皮补充水分来的实在。

4、使用保湿喷雾

日晒后的肌肤水份大量流失,时刻保持肌肤的水份充足是全身美白的首要条件。这时候最好使用保湿喷雾,分子量小,可直接透过皮肤渗入皮下,经常喷在脸上。使用美白化妆水来敷脸可以有效拯救晒后的肌肤,如果条件允许的话,在平时的时候就把化妆水放在冰箱内冰镇好,需要敷脸的时候就拿出来,用来敷脸可以实现美白的功效,效果还不错的。

5、敷面膜补水

被太阳晒过后的肌肤都会处于缺水的状态,这时候加强补水非常重要,可以使用水泊兰极速冰爽瞬时补水面膜来敷脸,能够降低皮肤表面的温度,镇静和舒缓肌肤,保持皮肤水润,恢复晒后肌肤弹性,令肌肤变得白皙光滑。

6、老化角质要定期清理

很多人在晒黑后都有类似的感觉,好像肌肤表层长出了第二层肌肤一样,干涩暗沉,这是因为日晒造成了黑色素和老旧角质的融合,要想快速美白,首先要将这些老旧角质去掉后再使用温和滋养型的美白面膜:水泊兰水洗大米瞬白面膜,晒后肌肤很脆弱,即使是轻柔地去角质也会使肌肤“雪上加霜”。可以先让肌肤放松镇静,一周后再考虑去角质的护理。

7、保证充足的睡眠

如果想快点在晒后美白最好不要错过,尽可能在23点之前睡。拥有充足的睡眠是对皮肤最好的保护,充足的睡眠有效缓解生活压力,日常多听听音乐也是美白的好帮手,少抽烟少喝酒,刺激性的饮料少接触,可保持肌肤柔嫩光泽。

8、修复要“忌口”

少吃甜食、肉类等酸性食物,以免影响维生素B群的代谢,而引起痘痘、黑头。另外,要配合大量饮水,多吃水果和蔬菜。特别是煮熟的西红柿,里面含有大量茄红素,可以帮助修复晒后的肌肤,做好美白和抗氧化的工作

9、防晒还要继续

肌肤暴晒受损之后最好不要化妆,一来防止色素沉积情况加重,二来避免卸妆过程中肌肤遭受到更为严重的伤害。外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等,也可用一些防晒油。

10、有些食物是晒后修护能手

比如草莓、番茄、大豆、沙丁鱼等,这些食物都具有很强的抗氧化特性,同时可以为肌肤补充晒后修护所需的物质,如维他命C、植物异黄酮、不饱和脂肪酸等。

四丶要变白还有一点不可忽视的是使用精华!

慎选美白精华!!!!!!

很多姑娘觉得精华是二十五岁三十岁之后才需要考虑的 ,其实错了。小编身边很多人 上大学第一年十八岁就开始用精华 ,现在看她们的脸只想说保养趁早 。脸的美白我也确实很感谢精华。

美白精华是一个买起来花银子、用起来耗日子的护肤品,因此选择一款能让你变白又均衡投入的金钱和时间的产品真是难上加难。我的选择原则很简单:首先成分要天然,第二是要温和,因为精华含有最密集的营养成分,如果不够温和,也很容易造成过敏泛红,毕竟黑已经够惨了,黑里透红那简直是噩梦,最后用完真的能美白

这里我就不推荐了 。

告诉各位仙女一个小秘密,例假后一周时间最适合进行密集美白护理,这个时候你的雌性激素分泌量大增,皮肤状况会特别好,肌肤强韧健康,不易敏感,可以最大化吸收美白营养。

五丶最后一点是洗浴:

我自己现在用的是精油皂

因为腿上有鸡皮肤 现在感觉效果还可以光滑了很多 还会接着用的。

洗浴之后:一年四季洗完澡都要涂身体乳

我在美白的道路上也走过弯路 花过冤枉钱,现在虽然也没有白成一道闪电,但是现在能够把各种颜色都衬得住皮肤简直太好了~希望各位妹子也能告别黑妹 。

总之,还是一句话:美白急不来 但不能忽略~

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