睾丸的运动。
首先，1要用意思和肌肉收缩睾丸，想两个睾丸同时收紧缩小，然后松开。在收缩中，关元穴以下的肌肉，包括肛门、会阴、等用力收缩睾丸，让睾丸的整体象肌肉样的收缩。 注意力一定要注重在睾丸上，以每分钟30- 60次左右的速度收缩9-36次。2要用意思和肌肉收缩睾丸，想两个睾丸同时收紧缩小，然后松开。在收缩中，关元穴以下的肌肉，包括肛门、会阴、等用力收缩睾丸，让睾丸的整体象肌肉样的收缩。 注意力一定要注重在睾丸上，以每分钟30- 60次左右的速度收缩9-36次。3要用意思和肌肉收缩睾丸，想两个睾丸同时收紧缩小，然后松开。在收缩中，关元穴以下的肌肉，包括肛门、会阴、等用力收缩睾丸，让睾丸的整体象肌肉样的收缩。 注意力一定要注重在睾丸上，以每分钟30- 60次左右的速度收缩
9-36次。4要用意思和肌肉收缩睾丸，想两个睾丸同时收紧缩小，然后松开。在收缩中，关元穴以下的肌肉，包括肛门、会阴、等用力收缩睾丸，让睾丸的整体象肌肉样的收缩。 注意力一定要注重在睾丸上，以每分钟30- 60次左右的速度收缩9-36次。5要用意思和肌肉收缩睾丸，想两个睾丸同时收紧缩小，然后松开。在收缩中，关元穴以下的肌肉，包括肛门、会阴、等用力收缩睾丸，让睾丸的整体象肌肉样的收缩。 注意力一定要注重在睾丸上，以每分钟30- 60次左右的速度收缩9-36次。6要用意思和肌肉收缩睾丸，想两个睾丸同时收紧缩小，然后松开。在收缩中，关元穴以下的肌肉，包括肛门、会阴、等用力收缩睾丸，让睾丸的整体象肌肉样的收缩。 注意力一定要注重在睾丸上，以每分钟30- 60次左右的速度收缩
9-36次。7要用意思和肌肉收缩睾丸，想两个睾丸同时收紧缩小，然后松开。在收缩中，关元穴以下的肌肉，包括肛门、会阴、等用力收缩睾丸，让睾丸的整体象肌肉样的收缩。 注意力一定要注重在睾丸上，以每分钟30- 60次左右的速度收缩9-36次。8要用意思和肌肉收缩睾丸，想两个睾丸同时收紧缩小，然后松开。在收缩中，关元穴以下的肌肉，包括肛门、会阴、等用力收缩睾丸，让睾丸的整体象肌肉样的收缩。 注意力一定要注重在睾丸上，以每分钟30- 60次左右的速度收缩9-36次。9要用意思和肌肉收缩睾丸，想两个睾丸同时收紧缩小，然后松开。在收缩中，关元穴以下的肌肉，包括肛门、会阴、等用力收缩睾丸，让睾丸的整体象肌肉样的收缩。 注意力一定要注重在睾丸上，以每分钟30- 60次左右的速度收缩
9-36次。
(二) :双肾与睾丸的运动
用意识与肌肉转动两肾，两肾在运动中带动两个睾丸同时运动，外传9 36圈。然后再向内转圈运动9-36圈。
2用意识与肌肉转动两肾，两肾在运动中带动两个睾丸同时运动，外传9 36圈。然后再向内转圈运动9-36圈。
3用意识与肌肉转动两肾，两肾在运动中带动两个睾丸同时运动，外传9 36圈。然后再向内转圈运动9-36圈。
4用意识与肌肉转动两肾，两肾在运动中带动两个睾丸同时运动，外传9 36圈。然后再向内转圈运动9-36圈。
5用意识与肌肉转动两肾，两肾在运动中带动两个睾丸同时运动，外传9 36圈。然后再向内转圈运动9-36圈。
6用意识与肌肉转动两肾，两肾在运动中带动两个睾丸同时运动，外传9 36圈。然后再向内转圈运动9-36圈。
7用意识与肌肉转动两肾，两肾在运动中带动两个睾丸同时运动，外传9 36圈。然后再向内转圈运动9-36圈。
8用意识与肌肉转动两肾，两肾在运动中带动两个睾丸同时
运动，外传9 36圈。然后再向内转圈运动9-36圈。
9用意识与肌肉转动两肾，两肾在运动中带动两个睾丸同时
运动，外传9 36圈。然后再向内转圈运动9-36圈。
(三) :双眼与睾丸的运动
用意识把两眼的神光向下引，引到睾丸处。用双眼的神光调动睾丸，左眼调动左睾丸，右眼调动右睾丸。两眼同时转动，外传9-36圈。然后内转9 -36圈。
2用意识把两眼的神光向下引，引到睾丸处。用双眼的神光调动睾丸，左眼调动左睾丸，右眼调动右睾丸。两眼同时转动，外传9-36圈。然后内转9 -36圈。
3用意识把两眼的神光向下引，引到睾丸处。用双眼的神光调动睾丸，左眼调动左睾丸，右眼调动右睾丸。两眼同时转动，外传9-36圈。然后内转9 -36圈。
4用意识把两眼的神光向下引，引到睾丸处。用双眼的神光调动睾丸，左眼调动左睾丸，右眼调动右睾丸。两眼同时转动，外传9-36圈。然后内转9 -36圈。
5用意识把两眼的神光向下引，引到睾丸处。用双眼的神光调动睾丸，左眼调动左睾丸，右眼调动右睾丸。两眼同时转动，外传9-36圈。然后内转9 -36圈。
6用意识把两眼的神光向下引，引到睾丸处。用双眼的神光调动睾丸，左眼调动左睾丸，右眼调动右睾丸。两眼同时转动，外传9-36圈。然后内转9 -36圈。
7用意识把两眼的神光向下引，引到睾丸处。用双眼的神光调动睾丸，左眼调动左睾丸，右眼调动右睾丸。两眼同时转动，外传9-36圈。然后内转9 -36圈。
8用意识把两眼的神光向下引，引到睾丸处。用双眼的神光调动睾丸，左眼调动左睾丸，右眼调动右睾丸。两眼同时转动，外传9-36圈。然后内转9 -36圈。
9用意识把两眼的神光向下引，引到睾丸处。用双眼的神光调动睾丸，左眼调动左睾丸，右眼调动右睾丸。两眼同时转动，外传9-36圈。然后内转9 -36圈。
(四) :
鼻子与肛门的运动
用鼻子的收缩带动肛门的收缩，这是肌肉的运动，鼻子与肛门在收缩时，要用心体悟肛门与鼻子的感觉。此式反复作9-36次。
2用鼻子的收缩带动肛门的收缩，这是肌肉的运动，鼻子与肛门在收缩时，要用心体悟肛门与鼻子的感觉。此式反复作9-36次。
3用鼻子的收缩带动肛门的收缩，这是肌肉的运动，鼻子与肛门在收缩时，要用心体悟肛门与鼻子的感觉。此式反复作9-36次。
4用鼻子的收缩带动肛门的收缩，这是肌肉的运动，鼻子与肛门在收缩时，要用心体悟肛门与鼻子的感觉。此式反复作9-36次。
5用鼻子的收缩带动肛门的收缩，这是肌肉的运动，鼻子与肛门在收缩时，要用心体悟肛门与鼻子的感觉。此式反复作9-36次。
6用鼻子的收缩带动肛门的收缩，这是肌肉的运动，鼻子与肛门在收缩时，要用心体悟肛门与鼻子的感觉。此式反复作9-36次。
7用鼻子的收缩带动肛门的收缩，这是肌肉的运动，鼻子与肛门在收缩时，要用心体悟肛门与鼻子的感觉。此式反复作9-36次。
8用鼻子的收缩带动肛门的收缩，这是肌肉的运动，鼻子与肛门在收缩时，要用心体悟肛门与鼻子的感觉。此式反复作9-36次。
9用鼻子的收缩带动肛门的收缩，这是肌肉的运动，鼻子与肛门在收缩时，要用心体悟肛门与鼻子的感觉。此式反复作9-36次。
(五) :双耳运动两肾
首先用意识把两耳之气下引到两肾处，用意识去听、然后用双耳的运动带动两肾，叫两肾外传9-36圈，然后内转9-36圈。
2首先用意识把两耳之气下引到两肾处，用意识去听、然后用双耳的运动带动两肾，叫两肾外传9-36圈，然后内转9-36圈。
3首先用意识把两耳之气下引到两肾处，用意识去听、然后用双耳的运动带动两肾，叫两肾外传9-36圈，然后内转9-36圈。
4首先用意识把两耳之气下引到两肾处，用意识去听、然后用双耳的运动带动两肾，叫两肾外传9-36圈，然后内转9-36圈。
5首先用意识把两耳之气下引到两肾处，用意识去听、然后用双耳的运动带动两肾，叫两肾外传9-36圈，然后内转9-36圈。
6首先用意识把两耳之气下引到两肾处，用意识去听、然后用双耳的运动带动两肾，叫两肾外传9-36圈，然后内转9-36圈。
7首先用意识把两耳之气下引到两肾处，用意识去听、然后用双耳的运动带动两肾，叫两肾外传9-36圈，然后内转9-36圈。
8首先用意识把两耳之气下引到两肾处，用意识去听、然后用双耳的运动带动两肾，叫两肾外传9-36圈，然后内转9-36圈。
9首先用意识把两耳之气下引到两肾处，用意识去听、然后用双耳的运动带动两肾，叫两肾外传9-36圈，然后内转9-36圈。
