电视剧《都挺好》已经大结局了，不知道大家看了吗？
看这个剧真的是一个挑战，因为你的情绪起伏会特别大：
时而愤怒——明玉的那些糟心家人实在太可恨；
时而疑惑——为什么明玉要经历这些事，她做错了什么；
时而安慰——明玉没有自我放逐，而是努力打拼自己的事业！
我们替明玉觉得委屈，生长在这样一个重男轻女的家庭中，她就是个透明人，妈妈偏心而强势，爸爸懦弱且无能，而她在这个家感受不到一丝丝温暖，是家里最大的炮灰……
也许我们的家庭并不像苏家那么荒唐，也许我们也没有像明玉一样的惨痛过往，但每个人的成长中，都或多或少留下了创伤的印记。
每一个家庭都是不完美的，而这些不完美都会在我们的生命里留下印记。
就比如我的一位朋友跟我说：
“你们以为我很独立，但你们不知道我真的很希望找个人靠一靠，我很小的时候就被爸妈逼着单独一个人睡，他们从来不哄我，我做任何事都是自己尝试，哪怕受伤了，也是自己独自舔伤口……”
这种被迫的独立背后所隐藏的其实是安全感的缺失。
除此之外还有很多类似的情况，比如父母常说：
“我辛辛苦苦把你养大，你怎么能让我失望。”
“我花了这么多钱才让你上的学，你不好好努力怎么对得起我。”
“我做这些都是为了你，你竟然……”
这种“愧疚诱导策略”很容易造成孩子内在的自卑、羞耻、焦虑，并且会让孩子承受过多的心理压力。
最可怕的地方在于，父母每次都认为“我是为了你好”，但他们不知道这样的为你好，不是孩子想要的……
心理学家认为：
在感到安全时，内在小孩是不会出来的。但一旦遇到挫折、困难，内在小孩就会出来，替我们“接管”一切，充分地暴露出失控的焦虑、崩溃、退行、纠结、抗争。
你的内在小孩有多需要疗愈？
在－10分至0分之间打分， 完全认同打－10分，完全不认同0分。
最后将分数相加，负向分数越高，说明你的“内在小孩”越是需要你的关爱、陪伴和疗愈。
1：我很容易去讨好别人
2：当我为自己争取权益时，会感到不安，常选择委屈自己
3 : 我做事严谨，凡事要求完美
4 : 我实在不知道自己要的是什么
5 : 我有饮食困扰的问题，如暴食或厌食
6 : 我有睡眠失常的问题
7 : 我很怕单独一个人
8 : 我发现自己常在做别人期待我去做的事
9 : 关心别人比关心自己还来得容易些
10 : 我很好强，讨厌输的感觉
11 : 我常觉得自己没有被公平对待
12 : 我从来不对别人显露出我真正的情绪
13 : 在与人交涉时，我常常不是完全放弃，就是坚持己见
14 : 我常有莫名的负向情绪突然出现，如恐惧、愤怒、忧郁等
15 : 我的情绪起伏很大，有时像飞入天堂，有时又像掉入地狱
16 : 我会用酒、性或不断工作来让自己感觉好过些
17 : 在亲密关系中，即使知道对方不适合我，我也离不开他/她
18 : 我觉得自己在这个世界活得不快乐
孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的，但是身为成年人，我们有足够的成熟度，就像安抚、疼惜自己的孩子一样，去疗愈我们的内在小孩。
每个人都有机会，像养育自己的孩子一样滋养自己的“内在小孩”。
家你没办法选择，但是人生你是有决定的权利的。
柠檬希望你可以直面过去家庭的创伤，拥抱过去的自己，同时与过去划清界限：“你不必为你父母的错误行为负责”。
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