“透骨草 徐长卿”，舒筋活血，祛风止痛，缓解颈椎、腰椎疼痛！

在我们的日常生活里，一点也夸张的说，十个人中有八个都会说过自己腰疼，这和四川人爱吃辣，十个人里有九个人都会有痔疮是一个道理。然而，能够引起我们有腰疼的原因有很多，例如：坐的时间长，搬重东西，受外部重击，先天、环境因素等等。

因此，我们不能认为腰是由硬骨头组成的，就觉得它很“坚强”。实际上越坚硬的东西反而越容易受到损伤，这就好比人们随着年龄的增长，牙齿逐渐脱落但舌头还在是一个意思。

并且，我们腰椎的纤维环是很薄的，随着时间的推移，我们的纤维环由于退行性变的因素，它的韧性会下降，变得很脆弱，这时有一个外力或者压迫就会让髓核冲破纤维环，造成腰椎间盘突出症。

透骨草：透骨草又名药曲草，蝇毒草等，种子亦名急性子，茎亦名透骨草，均可入药，入药部分为植物全草，有活血化瘀、利尿解毒、舒筋活血、通经透骨之功效。鲜草捣烂外敷，可治疮疖肿疼、毒虫咬伤。

徐长卿：徐长卿别名寥刁竹。质地：质脆易折断，断面粉性，皮部类白色或黄白色，形成层环淡棕色，木部细小；气香：味微辛凉。常用于风湿痹痛、腰痛、跌打损伤疼痛、脘腹痛、牙痛等各种痛症，有祛风止痛、止痒消肿的作用。

“透骨草+徐长卿”，舒筋活血，祛风止痛，缓解颈椎、腰椎疼痛！

透骨草使用方法：可以采用9~15克的透骨草，用砂锅煎服或外用，煎水熏洗。

透骨草搭配方法：

（1）配伸筋草---两药合用，治肝肾不足，筋骨失养，屈伸不利，肢体麻木，筋骨挛缩，有伸筋透骨之效；

（2）配鸡血藤---两药合用，补肝益肾，活血止痛，久痹属虚者最为相宜；

（3）配威灵仙---威灵仙：通十二经，其性走窜，祛风通络，善治四肢麻木。两药合用，前者温通经络，后者祛风止痛，用于治风、寒、湿痹，皆奏药用功效。

徐长卿使用方法：煎服徐长卿用量为3~10克，散剂徐长卿1.5~3克。注意：徐长卿芳香入汤剂，因此不宜久煎。若外用，可以捣碎敷在疼痛处或者煎水洗。

徐长卿搭配附方：

（1）治跌打肿痛，接骨：鲜徐长卿适量，捣烂敷在患处即可。（《中草药土方土法战备专辑》）

（2）治腰痛，胃寒气痛，肝硬化腹水：采用徐长卿二至四钱，水煎服用。（《中草药土方土法战备专辑》）

（3）治风湿痛：徐长卿根八钱至一两，猪精肉四两，老酒二两，酌加水煎成半碗，饭前服用，每日2次。（《福建民间草药》）

温馨贴士：上述方法可以试试，对腰椎病恢复效著不错，但是比较慢。想要彻底摆脱腰间盘突出的困扰，结合中医外敷疗法效果最佳。曾在杂志《中医健康》刊登过一传承百年的名方——筋经八锦贴，精选草药精华古法熬制，贴敷患处透皮吸收，对腰间盘突出、颈椎病、滑膜炎等骨病都有很好的效果，是非物质文化遗产中医保护项目。一般2~3个周期症状基本可以消除，现某宝上就有，轻松邮寄到家。

此外还有——腰椎病的自然疗法：叉腰式倒走和摆臂式倒走！

叉腰式倒走

注意：摆臂倒走时，应保持身体平衡，两臂自然地配合双腿动作前后摆动。

摆臂式倒走

准备姿势：站直身体，挺胸抬头，两眼平视，双臂自然下垂于身体两侧。

倒走动作：双腿倒走动作同叉腰式，不过两手不用叉腰，只要两臂配合双腿的动作进行前后摆动即可。

温馨提醒：

（1）倒走时：一定要选择平坦且无障碍、无交通设施的场地，步伐不要过快，尽量走稳，两眼平视后下方以便掌握方向；

（2）为了我们的安全起见：老年人在倒走时，最好结伴而行，一人往前走，另一人倒步走，两人交替轮换，相互照应；

（3）在锻炼时间上：每天早晚各锻炼1次即可，每次20分钟，时间不要过长，以每次锻炼后稍微休息就能缓解疲劳感的锻炼强度为宜。