血管堵塞后果严重,做这样的小动作检查和预防,简单又有效!

在进行散步、慢跑等运动的过程中,如果您突然感到腿痛难忍,有压痛感,或者腿脚麻木,但休息后稍有好转的状况,说明这很有可能是下肢血管病引起的症状。

人体进入中老年之后,机体功能逐渐退化,如果平时没能好好的重视身体健康问题的话,就很容易造成血管内沉积、血管内膜增厚、动脉狭窄等现象,在血管内形成“斑块”。如果斑块结在血管分支的路口,血流过不去,则容易发生闭塞,会导致严重的后果发生。

那么,普通人怎么测血管有没有堵塞呢?请看以下几点:

(1)初步堵塞:会出现腿脚怕冷,足部脉搏减弱的现象。

脚是人体中重要的末梢循环部位,这里也是离心脏最远的位置。所以如果血管出现了问题,一般脚部是最先有感觉的。如果您发现脚有点怕冷,并且走比较长时间的路后,有一条腿会有明显的酸痛感,那么就需要重视这回事了,很有可能是腿部的血管发生的堵塞。还有一个可以验证的方法,一般,人手腕上都是可以摸到脉搏的,其实,人足背正中的最高点,也能感受到脉动,这就是足背动脉搏动。当走一段距离后摸足背动脉感受不到脉搏时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

(2)堵塞加重:间歇性跛行。

当血管堵塞的情况加重时,就会出现一种病理性的现象,那就是间歇性跛行。平时有些老人,走了几百米后就感觉“走不动了”、“腿酸痛”,但休息一会儿又能走了,这就是典型的血管动脉堵塞的症状,也就是我们一般所谓的血管性间歇性跛行。要注意,这种症状不同于关节的疾病,而是来自肌肉的酸痛。是因为肌肉在运动时耗氧较大,而血液没能及时供应而造成的酸痛。

在发生急性血栓堵塞时,会感觉腿部突然的疼痛。这种情况一般就可以确定时血栓突然脱落堵塞了血管而造成的,这是非常危险的。因为如果血栓再随着血流到了心脏处发生堵塞的话,就很有可能导致心肌梗塞,后果非常严重!

所以说,人们在45岁之后都要进行这样的检查,具体检查方法为:

平躺在床上,把双脚抬高到45度左右,时间为30秒,然后观察自己的两条腿。如果一条腿苍白,感觉腿部的皮肤有透明状的感觉,再把脚平放恢复正常坐姿后,这条腿又变得潮红,这就说明这条腿已经发生了缺血的症状,需要及时到医院里面去做检查。


那么,普通人一般都可以做什么锻炼来预防呢?答案非常简单——踮脚。不要小看这个动作,人体在踮脚的过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒张,这就会最深层的刺激到肌肉内部的血管,使得血管也会有规律的被挤压和放松。并且,同时踮脚还会增加下肢血液的流通量和速度。长此以往,血管就会被更多量、流速更快的血液所冲刷,从而减少堵塞的可能性。

具体的做法为:穿一双舒适平稳的运动鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,维持2秒后放下脚跟,反复进行。这样的反复的动作每天做三次,每次5分钟。如果您长时间坐着的话,也可以站起来做几分钟这个动作来疏通腿部血管。

为什么踮脚这样的小动作对疏通血管就这么有效呢?其实背后的原理来自一个中医的穴位——承山穴。这个穴位在小腿后面正中,踮脚时会刺激到这个穴位,从而起到了作用。当然,也可以按摩这个穴位,最好的按摩方法就是艾灸,即通过艾热刺激到里面的经络,对打通经络的效果甚好。

看了以上的介绍,有没有对您产生帮助呢?如果您觉得有用,也把这样的生活小常识转发给身边其他的人吧!

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