酱爆猪肝的做法

酱爆猪肝

补气养血

猪肝300克；青椒2个；干木耳30克；葱1根；姜5片；蒜2片；

料酒10克；黄豆酱5克；甜面酱20克；糖2克；白醋5克；

猪肝是一种营养非常丰富的食品。据研究分析，猪肝中除含有大量的蛋白质和维生素A外，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素B1、B2等。从中医的观点看，猪肝味甘苦、性温，具有补肝养血，明目之功，故有"营养库"之美称。

酱爆猪肝做法和步骤

1猪肝用水清洗后，放在盐水中浸泡2 小时以上，然后捞出再用少许白醋腌渍10分钟；

2将浸泡后的猪肝反复冲洗后切成片，加料酒、酱油、干淀粉拌和，放置15分钟；

3木耳泡开，择洗干净，青椒洗净切片，葱姜蒜切末，黄豆酱与甜面酱调成汁；

4热锅入油，油温后下猪肝大火爆炒，至猪肝变色后盛出；

5油锅下葱姜蒜末煸出香味，下木耳、青椒翻炒，倒入猪肝翻炒；

6再下糖和黄豆酱与甜面酱调成的汁煸炒均匀即可出锅。

7小贴士：

1、最好将猪肝在盐水中浸泡1-2个小时，去掉猪肝中残存着不少有毒血液；

2、炒猪肝前，可用一点白醋腌渍一下，再用清水冲洗干净。白醋能使猪肝不渗血水、去除腥味；

3、炒猪肝的火要大，油要热，这样炒出来的猪肝才脆嫩好吃。

8如何才能做出没有异，还嫩滑醇香的猪肝呢？

1、最好将猪肝在盐水中浸泡1-2个小时，以彻底清除滞留的肝血和胆汁中的毒物，因为淡盐水呈高渗状态，通过渗透作用，能有效地吸附滞留于肝组织中的毒性物质。

2、炒猪肝前，可用一点白醋渍一下，再用清水冲洗干净。白醋能使猪肝不渗血水、去除腥味。

3、炒猪肝的火要大，油要热，这样炒保持了猪肝中的水分不流失，才会获得鲜嫩的口感。

4、烹饪时，一定要加热至全熟变成褐色为止，这样烹制出的猪肝，既能有效地清除某些毒性物质、杀灭寄生虫和致病菌，又滑嫩可口，不能贪图口感爽脆缩短加热时间。

酱爆猪肝饮食特点

酱爆猪肝饮食禁忌

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