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祛除体内湿气就吃这四种食物!

在平常的生活里,身边有很多人都患上了哮喘、脂肪肝、高血压、心脑血管疾病,甚至是恶性肿瘤,这些其实都与体内的湿气有着千丝万缕的关系。古语有云“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”。

湿气过重会造成很多对日常生活产生极大影响的现象

1 .肤色暗沉

外部湿气过重,会抑制脾脏的运化水湿功能,甚至有可能失常,那么人体的气血就很难通常的运流,特别是脸部,脸部上的血管是最密集的,如果气血运行受阻,那么面色将会显现出这个问题,变得暗淡,逐渐失去血色。

2 .长雀斑

如果体内的湿气过重,那么身体的新陈代谢也会受其影响,体内的毒素垃圾都无法正常排出体外,会积聚在体内,导致黑色素积淀,脸部就很容易会长出雀斑

3 .皮肤粗糙

湿气过重,那么必然会造成脾脏虚弱,运化功能会越来越差。如果有这种情况,那么体内的湿毒会越积越多,影响皮肤正常排毒,那么就会导致出现皮肤干燥、瘙痒的情况。

4 .下身水肿

湿气的其中一个特性就是湿性趋下,如果湿气过重,身体的利湿能力就受到了影响,身体就会越来越肥胖,这种肥胖通常是虚胖,平时的减肥方法根本没用,严重的甚至会引起下身水肿,而且越久就越厉害。

体内湿气过重应该怎么吃呢?

【祛湿气的四种食物】

一 、红豆

红豆的中药名叫作“赤小豆”,能够起到利水消肿、健脾胃等功效,红色入心,因此还有能够补心。有着健脾强心、促进心脏血管的活化、利尿等效果,同时还能改善畏寒怕冷、低血压、易疲倦等不适的现象。

二 、苦瓜

苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。同时苦瓜有着非常丰富的维生素C,能够起到预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

三 、玉米须叶

可以用玉米须子和玉米叶子一起煲水喝,能够起到利水祛湿的作用。但千万不能临睡前喝,因为其利水性很容易会在睡觉的时候积聚在体内,最终导致湿气没祛除,反而会变得越来越加重。

四 、薏米

祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”。

目前市面上最多的薏米是,河北安国薏米,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米,在中国众多的薏米中,当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米,在众多地方的薏米中,金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。

薏米味甘淡,能利水渗湿,就像疏通水道一样,能将人体内的水湿之气排出,是常用的利水渗湿药,也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材,薏米的特点就是渗湿、安全。

在薏米的做法中中祛湿效果最好的就数薏米红豆粥了,这款粥有着红豆的健脾养胃,也有着薏米的祛湿利水,可以说是相得益彰,趋势效果极强。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:

1 .将薏米、红豆等洗净

2 .薏米最好炒一下,祛湿效果更好

3 .然后一起下锅煮至软烂

还有一款薏米冬瓜粥,最适合在夏天里消暑解热了

薏米冬瓜粥

材料:冬瓜、薏米

做法:

1 .薏米提前一晚泡上,第二天好煮。

2 .冬瓜洗净切小块。

3 .锅里添水,放入薏米,大火煮开改小火,一直煮到薏米稍软。

4 .放冬瓜继续煮,根据自己口味决定时间,然后放盐,鸡精,胡椒粉,香油。

总结:

你体内湿气重吗?

你吃过这四种食物吗?

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味蕾需要填补的,是能引起它兴奋的美食。关注头条号,更多美食供你参考。

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