每当暑热当头，碳酸饮料成了很多人都喜欢喝的，满头大汗的时候，一口下去，感觉很痛快！那么，除了碳酸饮料，还有更好的选择吗？今天，教你几款夏季自制健康饮品，男女老少皆适。
材料：
百香果适量，冰糖适量，蜂蜜适量。
做法：
（1）把百香果洗干净，用刀切开，把里面的果肉放入容器中。
（2）取一个小容器，放入适量冰糖，用热水溶化冰糖。
（3）在放入果肉的容器中倒入常温水，加入适量蜂蜜。
（4）再将溶化的冰糖水倒入。
原料：生决明子15克，鲜龙眼20颗，桂圆干10克，黄冰糖25克。
做法：1、生决明子洗净，大火烧开，转小火慢煮熬汁，然后去渣取汁。
2、在生决明子汁中，加入桂圆干和黄冰糖煎煮20分钟。
3、将鲜龙眼去核取果肉，放入锅中，继续煮10分钟即可。
功效：桂圆干配龙眼可以安神助眠。生决明子也可以帮助安宁心神，它同时兼具熟决明子润肠的功能。
材料：
红茶包/新鲜薄荷叶/开水/糖/黑莓
步骤：
1.将红茶包和捣烂的薄荷叶放在耐热容器中，加入开水焖10分钟。
2.拿出茶包，过滤掉薄荷叶，然后在红茶中加入糖，搅拌至溶解。
3.用搅拌机将黑莓打成果泥，然后放在滤网上按压出汁。
4.果汁倒入冷却的红茶中，然后放进冰箱冷藏。
（搅拌后试味，不够甜的话可以酌量加糖）
5.饮用前加冰块、新鲜的薄荷叶和黑莓装饰。
材料：
混合茶包/热开水/无籽西瓜/幼砂糖/清水/新鲜罗勒叶/青柠汁
步骤：
1.用热开水来泡茶，焖5-10分钟，然后拿出茶包，热茶晾凉后放入冰箱冷藏至少1小时。
2.西瓜挖出肉后放进搅拌机打至细腻，用滤网和勺子压出果汁，然后将果汁放冰箱冷藏。
3.将清水和糖放进小奶锅中大火加热至砂糖溶解，然后倒入罗勒叶中。
4.将3杯西瓜汁倒入冰茶中，然后倒入青柠汁和步骤3做好，并且冷却至室温的罗勒糖浆，用量按自己的口味放就好，然后搅拌均匀。
5.饮用时搭配冰块，在用西瓜球和薄荷叶装饰即可。
（用保鲜膜封好后可以放冰箱3-4天，如果果汁和茶分离，搅拌一下即可恢复）
原料：洛神花10克，玫瑰花15克，覆盆子10克，黄冰糖150克。
做法：1、将覆盆子放入水中煮开，然后转小火慢煮15分钟。
2、将洛神花和玫瑰花一起放入锅中，关火闷泡三分钟即可。（若想口味更好，可在煮的时候加入黄冰糖调味。）
功效：能帮我们清理肝脏所不能代谢的血液垃圾，同时激活肝脏当中的转氨酶，加速身体新陈代谢。
PS.当天需要熬夜的话，建议在九十点饮用，冷服热服都可以。
原料：薏米80克，柠檬一个，蜂蜜适量。
做法：1、首先将薏米洗净，放入水中，大火烧开，再转小火煮至薏米软烂，随后关火。
2、待温度降低后，加入柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀即可。
功效：晒后饮用，既能解渴又能帮助皮肤修复、美白。柠檬含有丰富的维生素C，其中的柠檬肌酸油
可以有效阻隔紫外线。薏仁也能加速色素沉淀的分解。
PS：不建议加糖，最好加蜂蜜，便于吸收，也有助于色素沉淀的分解。
原料：葡萄、奇异果、苹果适量。核桃仁、杏仁适量。乳酸菌350毫升。
做法：1、将三种水果清洗干净，苹果、奇异果去皮切小块。
2、将所有原料放入高速搅拌机中，加入乳酸菌和少量冰块，高速搅拌两分钟即可。（若家中没有高
速搅拌机，可多加几块冰块来保持乳酸菌的低温。）
功效：有效清除肠道细菌，保护肠道消化吸收。适合餐与餐之间食用。PS：小孩子跟老人家可以喝，但是不要多。
原料：鲜榨橙汁120毫升、无糖绿茶80毫升、 乳酸菌饮品120毫升。
做法：将3款饮料倒入搅拌机中，同时加入2小块冰块，充分搅拌30秒即可。（PS：千万别贪凉，冰块是为了让乳酸菌保持活性，2小块就OK。）
功效：佐餐饮用，能够补充水分，增加肠道的益生菌，帮助消化。橙汁丰富的维生素C，绿茶里还有丰富的茶多酚，男女老少皆宜。
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