说话时总是被别人挤兑，自己又说不过对方，怎么办

前几天，有一个学员问我：“张老师，我在日常工作和生活中，经常会遇到一些人与我抬杠，或者拿话挤兑我，而我自己性格又是比较急燥的人，别人一说我，我就上火，就会和他们争吵几句，但每次争吵，我都说不过他们，我应该怎么办呢？”