“每天一分钟，健康又轻松”
一分钟谈健康，小方法帮你解决大问题
《一分钟谈健康》 主讲人
陈茂蒙
一分钟谈健康主讲医师
山东中医药大学执业中医师
高血压
高血压是心脑血管病的首要危险因素，知道自己的血压很重要。如果你有高血压，那么不妨看看下面，学学应该如何去做！
限制钠盐
盐是血压升高的罪魁祸首，在食物调味时可以多用香料代替钠盐。如果逐渐减少盐的摄入，基本不会感觉到口味的落差。
关注饮食
避免高脂肪或高饱和脂肪食物，吃各种颜色的水果和蔬菜；远离加工食品；控制饮酒与吸烟；限制咖啡因的摄入。
放松身心
排解心理压力有助于保持血压正常。可以听舒缓的音乐；坐在阳光下；与朋友之间相处；另外，冥想也可以帮助排解压力。
每天一根香蕉，对高血压竟有这么大的好处！99%的人不知道！！！
高血糖？高血压？高血脂？急需知道的“三高”防治小秘方，值得收藏！！（对症取方）
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每日答疑板块
来自谈健康官方⑧群“心想事成”的问题
症状描述
小儿积食，请问有什么方法调节？
陈老师答疑
取苹果两个，切片、去核，加上一小点绿茶，在锅里煎20分钟左右，把汤滤出来分两次喝就可以了。
每天一个小疑问
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恭喜这位朋友，您的问题请注意查收~
或许，下一个幸运粉丝就是你
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