学会穴位按摩保健操，健康心脑血管无烦恼！

预防心脑血管疾病穴位保健操由山西万荣荣河镇中心卫生院心脑血管科医护人员自创。主要作用是预防心脑血管疾病，操作办法：患者通过对体表相应穴位的拍打、按压以达到防病保健的目的。

操作方法：

心：

1、内关穴：拍打左右内关穴各100次，动作要领：右手拍左内关，左手拍右内关。作用：心包经要穴，具有活血养心，促进冠脉循环的作用。

2、大陵穴：击打左右大陵穴各100次，动作要领：一手成握拳状的后溪穴击打另一手的大陵穴，一个动作按摩两个穴位，作用：通心脉，宁心神，促进心肌血液循环。

3、膻中穴：顺捋胸前膻中穴至鸠尾穴，100次，左右手交替进行，作用：开胸顺气。

脑：

1、百会穴：手指指腹拍打百会穴共100次，动作要领：用手指腹拍打百会穴，左右手交替进行，作用：升阳醒脑，促进脑循环。

2、太阳穴：左右手指指腹击打双侧太阳穴各100次，作用：醒脑，缓解脑血管痉挛。

3、印堂穴：右手拇指尖顺时针按压印堂穴100次，作用：明目开窍，促进前额脑内血液循环。

4、凤池穴：双手指交叉至于脑后凤池穴，左右摇摆头部，是凤池穴撞击相应拇指指腹，100次，作用：改善血供，促进颈部血液循环，改善颈部不适。

团体动作：患者成纵行队排列，后一名患者将双手拇指指腹置于前一名患者的肺俞穴处，随音乐成节奏式按压。作用：补肺行气，加强肺的宣发和肃降作用。

医患之间其乐融融做保健。

友情提示：做此保健操时，背景音乐应选取舒缓的轻音乐。