中医私塾

降肝火

导读：

1、什么是肝火？有何表现？

2、中医如何正确降肝火

3、降火食材和膳食粥

4、降肝火，谨记“4不吃”“5多吃”

5、一杯茶，一穴位，帮你快速降肝火

什么是肝火？有何表现？

由肝失疏泄，气郁化火或肝热所致，与情志激动过度也有一定的关系。临床表现，头疼、胁痛、口苦、脉弦数等症。

肝火旺盛可表现为：目赤、易怒、头痛、胁痛、耳鸣、眼干、视物模糊、口苦、吐血、咯血、脉弦数等症。

如果肝火旺盛不加以控制，很容易引发肝脏方面的疾病。

中医如何正确降肝火

1、辩证地使用降火药物

2、调节情绪、保持心胸开阔

3、注意饮食，适当休息

降火药物应用需要辨证施治

肝经火旺

表现：胁肋胀痛，呕吐吞酸，嗳气，口干，舌红、苔黄，脉象弦数等症。

治则：清泻肝火，降逆止呕。

主方：左金丸。

肝火灼肺

表现：咳嗽痰中带血，痰质浓稠，咯吐不爽，心烦口渴，颊赤，便秘，舌苔黄，脉弦数等。

治则：清热化痰，止咳止血。

主方：咯血方。

肝火郁结

表现：目赤肿痛，易惊多怒，不能安卧，尿赤、便秘，脉洪实者。

治则：清泻肝火。

主方：泻青丸。

降肝火的中成药、适应症及用法

龙胆泻肝丸

具有清肝胆，利湿热的功效，

一般用于头晕头痛，眼睛发红，耳鸣耳聋，口苦，小便发黄等症状，

但此药中病即止，不能长期吃，容易损伤人的正气导致乏力。

黄连上清片

有黄连，大黄，栀子，连翘，甘草等多种成分，也具有去肝火的功效，

常用于口舌生疮，咽喉肿痛，耳痛耳鸣等症状。

舒肝散（舒肝颗粒、舒肝片、逍遥丸）

 

可疏肝理气，散郁调经，也是去肝火的中成药之一，

用于口苦口干，头晕目眩，两胁疼痛，月经不调，心烦意乱等症状。

常用降火食材

菊花、决明子、香椿芽、柳树芽、榆钱、

韭菜、春笋、荠菜、蒲公英

如何通过膳食粥降肝火

梨水

川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，

加冰糖适量，清水适量炖服。

去肝火，对头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两胁胀痛有效。

绿豆汤或绿豆稀饭

绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱者最为适宜。

菊花粥

秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。

先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10～15g，稍煮一、二沸即可。

降肝火，谨记“4不吃”

1、不吃煎炸食物；2、不吃辛辣食物

3、不吃添加剂多的食物；4、不吃高脂肪的食物

降肝火，谨记“5多吃”

1、多吃菠菜；2、多吃草莓；3、多吃葡萄

4、多吃苦瓜；5、多吃火龙果

一杯茶，一穴位，帮你快速降肝火

金桂菊茶饮，每天喝，给肝脏“降降火”！

取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g制成金桂菊茶包即可；

每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡

解析：

金银花自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，疏热散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。

桂花香气柔和、味道可口，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适之效，经常饮用，对于缓解口臭，除口腔异味有效！

菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。

蒲公英归肝、胃经，具清热解毒、保肝利胆的功效，善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

四者搭配在一起，可以很好的给肝脏“降降火”！

配合按摩太冲穴，能更好的让你“消气降火”

位置：可以找到第一、二趾跖骨的连接处，用手指顺着拇趾和次趾的夹缝向上轻轻移动，当摸到有跳动的脉搏的时候，此处就是太冲穴。 

按摩：按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟，然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次，按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。