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健脾胃,控制湿热产生的源头 中医认为,“内伤脾胃,百病由生”

脾胃虚弱是湿气及湿热产生的根源,想要杜绝湿热,就必须强健脾胃功能,以控制湿热产生的源头。 说到湿热,真是令无数患者烦恼,同时也令身体还健康的人畏惧,因为它是很多重大疾病的“罪魁祸首”。因此,越来越多的人都把消除和预防湿热当成养生保健的重要举措。不过,如何拒绝湿热呢?

头等大事是健脾胃,因为脾胃是产生湿热的源头,控制源头是杜绝湿热的最根本的方法。 脾胃是人体脏腑之一,它们一阴一阳,一脏一腑互为表里,一升一降,互为作用,相互合作共同完成饮食的消化吸收工作。其中胃为腑,属阳;脾为脏,属阴,处于胃的上方(如图所示)。脾的主要工作就是将胃加工成的水谷精微及水湿通过运化的方式,输送至肺及其他脏腑组织中去滋养人体一身。而

正因为它像人体中的运输工人一样,所以才决定了它需要有充足的“气力”和有“喜燥恶湿”的特点。如果气虚,不但运化水湿的工作效率低下,也会加剧胃中湿热之气的形成。同时还会惹来湿气缠身,使自己不堪重负,最后形成脾胃湿热之症。

要记得合理运动。如每天尽量抽出时间外出散步30分钟至1小时,或在空气清新的地方慢跑,天气不好的时候或实在太忙,可抽时间在室内跳绳、跳舞、做健身操等。因为现在生活富足,交通便利,人们最缺乏的就是运动,长期久坐则气机不畅,也是导致脾胃不健的重要原因之一。在食疗方面给大家推荐一个小名方:甘陈红豆薏米茶,它由玫瑰花、甘草。陈皮。红豆(赤小豆)、薏米组成。

而寒凉的食物和药物,会损伤阳气,所以这类人对湿气的抵抗能力是越来越弱的。

不过,巧搭配,薏米红豆不但能祛湿还能健脾

红豆和薏米,本身的确具有祛湿的功效,但真的要祛湿,必须要跟健脾益气温中理气的药,搭配起来才行的,搭配什么好呢?玫瑰花,陈皮,甘草?

玫瑰花能顺行气血,陈皮能理气化痰,甘草善补心,脾,肺之气虚,加快倦怠乏力的人代谢。工作忙没时间做这种粥,某宝也能买到《甘陈红豆薏米茶》成品袋泡茶效果是一样的

经常颤动腹部有助于强健脾胃,具体做法是:取舒适的姿势,坐、卧、站均可,双手掌心向内叠加,覆盖在肚脐上,然后微微颤动腹部1~3分钟,每分钟120~180次。每天1~2次。

博康达人微信:slys2015

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