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只要学会这三点,将负能量转化为正能量

朋友小芳失恋了,因为情绪受到了影响,她工作上老是出现纰漏,导致后来又失业了,她陷入了前所未有的困境当中。当小芳声泪俱下的向我诉说这段经历时,我明显感觉到了她的压力、焦虑、痛苦,但是作为朋友而言,我只能宽慰她,并不能代替她本该自己承受的人生责任。

这里面不得不提两个词:“正能量”和“负能量”。其实所谓正能量负能量只是一种心态,我们每个人都会遇到压力焦虑痛苦的事情,重要的是我们如何看待这些事情,就是我们以什么样的心态对待之,看法不同,就会产生不同的心理效果。

压力一般指生活压力,压力产生的时候,心跳会加快。如果一个人不接受压力产生的事实,认为这是不应该发生的事,那么她的心血管也会加紧收缩;反之,一个人如果接受压力的事实,并认为压力存在也并不一定是坏事,那么她的心血管会放松松弛,并产生催产素。

大家知道催产素是一种让人很愉悦的物质,有了催产素分泌的人,人更积极乐观,心态也会向好的方向转变,也是一个人开始变好的迹象。

那么我们该如何对待压力呢?第一步,承认它的存在,承认事实是解决问题的开始;第二步,与之和谐共存,压力既然来了,我们就应该欢迎它,而不是拒绝排斥,因为它就在我们的身体内部,你排斥它就等于排斥自己;第三步,分析压力产生的根源,从而找到问题并解决问题。

有了这三步法,才是我们正确看待压力的态度,我们才能真正得到成长。好了,接下来,我们再来看焦虑。

焦虑常使人恐惧紧张,同时又让人高度专注。我们焦虑的是对身边出现在的危险,和对未来的不确定性,当危险来临时,我们的大脑就会发出打、逃的指令,打是跟危险直接搏斗,逃是赶紧逃离危险区域。

不可话又说回来,如果没有焦虑,我们的祖先不可能活下来。当一头猛兽突袭猎人时,猎人瞬间就会恐惧紧张,整个人在很短的时间里做出决定打还是逃,来保护生存,正是由于这种焦虑的作用,才使得我们祖先能繁衍生息。

焦虑能够在最短的时间里调动整合资源,但是如果你的资源不够,就不可能战胜危险,所以焦虑只是一种资源优化的配置,真正的力量还是自身的强大。所以平时的练习和准备是非常有必要的。这个也说明,为什么面对危险时,有的猎人能够生存下来,而有的猎人会命丧黄泉。

最后一个负能量:痛苦。上面说到小芳失恋又失业,这个过程肯定是痛苦的,但是人面对痛苦就真的束手无策吗?不是的,很多优秀的人都是经历过痛苦,并从中走出来的。怎么样从痛苦中走出来呢,相信很多人会觉得借酒浇愁,或是大嘬一顿是个不错的选择,可是很多研究表明,借酒浇愁愁更愁,大吃一顿只会使自己更加发胖,有害于身体健康。

其实有两种方式可以让自己走出痛苦的阴影,第一种就是把注意力转移到自己的专业和工作当中。如果你从所从事的专业和工作也正是自己所喜欢的,那么就尽情的享受这种快乐吧!这种以提升自己的方法将很快让你强大起来,从而走出痛苦的阴影。

第二种方法就是写作。不要小看了写作的功能,一个经常写作的人会使自己身心更健康。当然了,写作也是要有要求的,要往深处写,要写到直面自己的内心,写的越深奥越动情才好。当一个人遭遇痛苦了,只要坚持不懈的写下去,总归有一天会云淡风轻的。

好了,以上就是面对负能量的三种方法,小伙伴们学会了吗?如果有什么感想可以发留言给我,我会一一回复的。

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