01
洁面灭菌：盐水敷面
洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3~5滴，用手指将盐和水搅拌均匀，然后蘸着盐水从额部自上而下搽抹，边搽边按摩。几分钟后用温水洗净脸，继续正常的护肤步骤。
02
去黑头：蘸食盐按摩鼻头
国家二级公共营养师、美容营养师焦洋：在脸部湿润的状态下，取适量细食盐，在有黑头的部位，比如鼻头，轻轻打圈按摩10分钟左右，然后用流动的清水洗干净。可以溶掉黑头。①
03
痤疮：海盐洗
痤疮患者面部的红丘疹往往是由粉刺发展而来，可以将少许海盐融化在温水里，用来洗脸，能够帮助软化粉刺，长期使用可祛除粉刺。
04
嫩肤：食盐磨砂膏
适量食盐，加入杏仁油，混合制成磨砂膏，可以用来洗脸或沐浴。
05
增肌肤弹性：盐水浴
洗海水浴或着泡澡的时候加适量盐，可以帮助增强肌肤弹性。
06
脱发：盐水洗头
将15克食盐加入1500毫升温水中，搅匀后洗发，每周1~2次。中医很早就用食盐作为清热解毒、杀菌消炎的外用药，对于脱发很有帮助。
07
狐臭：盐水清洗腋下
轻微的腋臭可以通过勤洗澡来改善，用淡盐水清洗腋下也有一定去除异味的效果。
08
脚气：盐水洗脚
盐水洗脚可以起到杀菌消炎的作用，对脚气、脚痒有一定作用。但彻底治愈还需用药。
09
胃痛：盐袋子热敷
取大茴香31克、小茴香16克，捣碎，加入粗盐450克，一同放入锅中炒热后盛起放入布袋内，用毛巾包裹后趁热熨帖胃部，可起到通顺胃气、消解胃病的良好效果。
10
降温：自制盐水冰袋
用10%浓度盐水250毫升，10%浓度乙醇250毫升，将两者放在1个软包装袋内，封密后把包装袋放置在冰箱内的冷冻室，等冷冻结冰后取出使用。
11
预防痔疮：盐水坐浴
将少量盐加入温水中，将肛门浸入盐水中坐浴，每天一次，一次10分钟。盐水坐浴能消炎减轻水肿，预防痔疮。
12
关节疼痛：用盐包热敷
北京中医药大学东直门医院内分泌科主任医师赵进喜：把250克食盐，装到一个布口袋中，放微波炉里加热，腰疼就敷到腰上，腿疼就敷到腿上，对缓解老寒腿关节痛既方便又有效。②
13
闪腰：中药盐袋热敷
河南中医药大学第一附属医院推拿科主任医师张世卿：取大青盐1000克，伸筋草30克，红花30克，当归10克，威灵仙20克，混合包在布袋里，用微波炉加热后热敷在扭伤处，每次半个小时，早晚各敷一次，注意不要烫伤皮肤。③
14
鼻窦炎：盐水洗鼻子
将2~3克盐加入100毫升温开水中，用鼻腔冲洗器冲洗鼻腔，每日1~2次。通过冲洗，把鼻腔里的鼻涕冲走，这样鼻窦炎才能好得快。
15
风寒咳嗽：热盐搓背
将500克食盐放在锅里用小火反复翻炒，直到盐炒得微微发黄，滚烫为止。然后用柔软的棉布两到三层，把盐包起来，扎紧口。用盐包熨烫后背，适用于受凉引起的风寒感冒，注意别烫伤。
16
红眼病：淡盐水敷眼
除了点眼药水，还可以淡盐水敷眼。用干净纱布蘸冷的淡盐水，敷在上下眼睑处，对缓解眼睛充血、分泌物增多很有帮助。
17
晒伤：淡盐水冷敷
将淡盐水装入水袋，放冰箱冷藏后，敷到晒伤的皮肤上。如果晒到出现红肿、水泡，要等这些症状完全消失，脱皮后皮肤再长出来才能用。
18
口腔溃疡：盐水漱口
天津市肿瘤医院颌面耳鼻喉肿瘤科主任张仑：在口腔溃疡发作期，每次进食后，要养成立即漱口的习惯，可用盐水，防止因食物残渣加重继发感染。④
19
咽炎：盐水熏蒸
北京同仁医院耳鼻咽喉科主任医师马丽晶：用一个大碗或汤盆，放入煮沸的盐水，张大嘴对着蒸气吸气、呼气，每次约10～15分钟，每天2~3次，即可有效缓解咽炎干痒不适等症状。⑤
20
颈肩痛：炒盐熨敷
准备粗海盐500克，放入铁锅内干炒约10分钟，盐发黄发热后，用棉布包好，在颈、肩、背部熨烫，可隔一层厚毛巾，以免烫伤皮肤。每次熨敷30分钟左右，每日2~3次。粗盐可反复炒4~5次。
21
除水果蜡：盐水搓洗
国家二级公共营养师陈珊妮：很多水果会打果蜡，可用少量食盐搓洗后在流水下清洗干净，也可以先用温水浸泡一小会儿，再用流水冲洗干净。⑥
22
去甲醛：盐水洗菜
将蔬菜在淡盐水中泡3~5分钟，然后用清水漂洗，能帮助溶解蔬菜中可能存在的甲醛残留和农药残留。
23
消毒砧板：用盐醋膜
先在砧板上撒上一些盐搓一分钟，然后用清水冲洗干净，然后用白醋和水以2:1的比例混合，涂在砧板上，蒙上一层保鲜膜，等半小时后把保鲜膜揭下来并晾干就可以了，建议每周消毒一次。
24
去茶垢：用盐洗杯子
将杯子用水冲一下倒掉，然后放入少许盐，在杯子里外来回摩擦几分钟，再用水冲去盐末，杯子就会光亮如新。
25
除蛋迹：用食盐搓洗
蒸炖蛋后，碗里常常黏附蛋的痕迹，而且粘得很牢。只要在碗里放一点食盐，用手和着水轻轻擦洗蛋迹就很容易除去了。
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