粉丝
小编我来求助！我最近头晕、咳嗽、发热、流鼻涕越来越严重......那酸爽，简直比冬天感冒还难受！很绝望啊~
空调吹的多，热感冒找上门。身体在凉爽和高温环境之间不停的转换很容易感冒。会让你在大热天中招“热感冒”哟~夏天感冒怎么办？吃什么好？我们又该如何预防夏天感冒或缓解症状呢？小编今天为你解答！
小编
〇 高温环境下汗腺大开，毛孔疏松，如在睡觉时喜欢将空调的温度调得很低或猛吹电风扇，邪风乘虚而入；
〇 有的年轻人贪图凉快，在洗浴后不等擦干肌肤，就吹电风扇、空调。这样虽然有助于散热，却扰乱了生理规律，使免疫功能减退，病毒趁机发难。
〇 夏季火日炙人，人们很容易出很多汗，汗腺的分泌会消耗人体很多能量。夏天，很多人食欲不振，没胃口吃东西，影响了人体对蛋白质、维生素等物质的摄取。
〇 在热感冒初发阶段（特指尚未引起并发症，没有持续发热阶段），并不急于吃药，可以通过非药物治疗的方法来降温。例如，用湿毛巾敷在额头上、多喝热水、多吃水果补充维生素C。值得注意的是，万一热感冒引起了并发症和持续发热的症状没有消退，请及时到医院就医。
〇 另外，家里常备这个食材，每日一勺也可以轻松缓解夏季感冒的“痛苦”哦~（ 一般人我不告诉他） 那就是枇杷！
川贝枇杷膏的制作方法
1、用一块纱布，先把枇杷叶包起来，放入砂锅中，加入适量清水，煎煮20分钟。
2、洗净的枇杷，去皮去核，留下果肉，把果肉放入榨汁机中打成果泥。
3、先把包着枇杷叶的纱布捞出，接下来把打好的果泥倒入锅中，开始搅拌。
4、不断搅拌，等到锅中药汁和果泥的混合物沸腾后，再加入冰糖，然后继续搅拌，直到锅中的水分越来越少，香味越来越浓，膏越来越粘稠。
5、再继续搅拌，直到川贝粉完全融化在膏中，而且筷子上的膏不会掉下去，这道家庭自制的膏就熬好了。
功效：润肺止咳，生津止渴，尤其适合夏秋季节多发的风热感冒。除此之外，还可以缓解秋季干燥天气引起的咽干咽痒等症状。
服用方法：舀一勺放到杯子里面，倒温水冲服。
〇 多吃清淡的饮食：夏季饮食以清淡为主，少食用油腻辛辣的食物，多吃具有清热补肺、健脾益胃、祛暑化湿功效的食物，比如绿豆、山药。
〇 减少吹空调的时间：夏季，室内外温差很大，因此，人们从室外回到室内容易受凉，发生热感冒。室内长期开着空调，空气不流通，病毒、灰尘中的尘螨很容易入侵人体。因此，我们应当少开空调，多打开门窗通风，定期清洁空调。
〇 保持充足的睡眠：夏季，人们白天的时候很容易疲乏，因此，晚上要保持充足的睡眠。休息后进行适量的运动，有助于提高免疫力，减少感染热感冒的几率。
〇 保持愉悦的心情：酷暑难耐，在夏季这个阳气最重的季节，许多人的情绪不稳定，喜怒无常。俗话说：“笑一笑，百年少”。拥有愉悦的心情有助于提高人体的免疫力，起到预防热感冒的作用。
〇 养成良好的卫生习惯：感冒病毒普遍存在于病人鼻腔的鼻分泌物中，鼻腔的温度和湿度适合病毒的生长繁殖，并且都是从里向外地传播。感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活10小时，病人手感染上病毒，再通过把病毒带到所接触的地方——手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等，健康的人接触到这些地方，再接触到自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒。
〇 严禁滥用药物：如果生病及时去看医生，不能盲目地自服一些药物，特别是不能盲目使用抗生素、退热药物。滥用药物可引起抵抗力下降，正常菌群失调，掩盖症状，耽误病情，还可能导致病情加重。
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来源：CCTV4《中华医药》、综合网络整理
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