明日立春，万物复苏，如此养生整年无忧！

2021.2.3 星期三

农历：腊月廿二

立春

外  文  名：Start of Spring

别       名：打春、立春节

代表寓意：春季的开始

气候特点：气温回升、大风降温

风俗活动：迎春、春游、鞭春牛、咬春等

风俗食物：春饼、萝卜、春卷等

三      候：东风解冻，蜇虫始振，鱼陟负冰

养      生：保护阳气、戒暴怒，情怀忧郁

“立”是“开始”的意思，在古代，立春才是春节，因为立春代表着一切生机的开始！所谓“一年之计在于春”，春是温暖，鸟语花香；春是生长，万物复苏。

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立春习俗

立春“咬春”

立春宜吃食物

立春饮食禁忌

少酸、多甘、忌辛辣

立春后，阳气初生

宜食辛甘发散之品、不宜食酸收之味

酸味入肝，具收敛之性

不利于阳气的生发和肝气的疏泄

但是，凡事都有例外

有些人肝气生发过旺

反而要适当食酸来收敛一些肝气

如乌梅汤

立春后麻辣火锅要少吃

羊肉也要少吃

这些食物都可能损耗阳气，导致上火

也应减少食盐的摄入量

因咸味入肾，摄盐过量易伤肾气

不利于保养阳气。

立春养生四重点

立春养生三防

立春必做：梳头百下、敲胆经

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”

春天是阳气升发的季节

人体阳气也顺应自然，向上向外升发

春天梳头，有宣行郁滞，疏利气血

通达阳气的重要作用

从臀部到膝关节外侧，从上到下敲打

每天敲左右大腿各30-50遍

大腿肌肉和脂肪很厚，因此需要稍用力

敲胆经有很好的疏利肝胆的功效

立春艾灸

立春养生重点抓住2点：

1、生发阳气

2、调顺肝气

立春灸的重点就是围绕上面两点来展开的！

艾灸取穴：大椎、气海、太冲、曲池

春天的时候，一些肝火旺的人

上面的穴位要少灸

以肚脐为界，下面的穴位可以适当多灸

如太冲穴、行间穴、大敦穴。

春三月，一定要养肝护肝

“提醒各位，春节将至少喝酒，小心肝！”

虽然离真正的春暖花开

还需等些时日

但早春二月已至，新绿蓄势待发

一年中最美的日子，就要来了

希望大家做好立春养生，春生春长春日安！

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