晚上经常在11点之后睡觉，几个后果要独自承担，补觉也补不回来

作为占到一天三分之一时间的睡眠，是我们身体得以正常运行的保证之一，能够拥有一个良好的睡眠质量，对于我们身体的健康是有重要意义的，但是很多人却不以为然，常常喜欢做一只夜猫子，有的人在晚上11点之后，还在抱着手机津津有味的刷着新闻，殊不知身体已经慢慢在承受着一些伤害，那么长期11点之后睡觉的人，会给身体造成哪些伤害呢？

导致大脑健康受到影响

根据调查发现，长期在11点之后睡觉的人，他们的大脑会出现不同程度的问题，首先就是大脑供血可能会出现不足的情况，这是因为睡眠时间如果过短的话，可能会导致大脑出现缺血的情况，主要集中在大脑皮层的位置，这样的话，不仅会导致精神状态变得越来越差，同时还会导致思维能力的下降，主要的表现就是会感觉精神萎靡，整个人的状态很差，尤其是第二天会感觉头脑比较混沉，对于我们的工作生活都会带来一些影响，我们应该有所重视。

可能会导致发胖

很多人可能不是很理解，为什么11点之后睡觉，会导致自己的身材变得越来越胖呢？这主要是因为11点睡觉会带来一些连锁反应，比如说可能会感到比较饥饿，因为这时候距离吃完晚饭已经过去了几个小时，所以如果还没有进入睡眠状态的话，就会促使我们吃一些夜宵，其实吃夜宵是很容易发胖的，这是要因为晚上摄入这些食物的话，很难将它们消化完全，这时候多余的脂肪就会积聚在我们的体内，从而导致发胖，不仅会给自己的形象带来影响，还会导致其它的情况出现。

导致肝脏受到损伤

我们大家应该知道熬夜会伤肝，肝脏作为人体中重要的解毒排毒器官，更重要的是身体中绝大部分的解毒和排毒工作都是在晚上进行的，如果到了11点还不睡觉的话，就可能会导致排毒时间被挤占，身体就会积聚很多的毒素，从而导致肝脏的负担越来越重，这样对于肝脏的影响是比较坏的，可能会导致肝脏受到不同程度的伤害，所以为了养护肝脏，帮助排毒，我们最好不要拖到11点之后再睡觉。

可能会伤害胃部健康

熬夜伤胃是什么道理呢？其实当我们在11点之后还没有睡觉的话，身体的胃部会分泌一些胃酸，我们知道胃酸分泌过多的话，会导致人体的胃黏膜受到一定的损伤，因为不睡觉的时候，胃部还是会持续的工作，一直在分泌着胃酸，而肚子中的食物已经消耗殆尽，这时候的胃酸就会伤害到我们的胃黏膜，所以会导致一些胃病的出现，因此，胃不舒服的人，最好不要睡得过晚，尽量在11点之前就要进入睡眠状态，这是很有必要的。

以上就是11点之后才睡觉，会给我们身体带来的影响，我们应该有所重视，因为这些伤害在很多情况下，不是补个觉就能够补回来的，它的影响是比较深远的，还有可能会导致其它的意外出现。