很多女孩子都会有这样的疑惑，明明吃得不是很多，但为什么肚子上的赘肉却越来越多呢？身为上班族，又没有时间去健身房，坐在办公室里，缺少运动，导致热量比消耗大，时间久了腹部就是重灾区..........
我们都知道肚子是很容易长肉的地方，一不留神小肚腩就出来了，再加上不锻炼赘肉就会越来月多。想要消灭赘肉就必须要勤快一点。每天进行一套首要瘦肚子的动作，不仅可以检点小肚腩 还可以拥有迷人马甲线哦。
下面，跟着小编来练习吧！
马甲线动作1：
平躺在瑜伽垫上，放一个小枕头在背部，双手撑住地面，弯曲左腿膝盖，脚撑地，弯曲右腿膝盖架在左腿膝盖上，腹部发力 抬高上半身做卷腹运动。再慢慢平躺。反复30次，再换一侧。
马甲线动作2：
平躺在瑜伽垫上，双臂前伸，双手放在大腿上 ，弯曲双膝并拢，脚后跟撑在地面，保持腹部发力 做卷腹运动 再恢复平躺状态。反复30次 。
腹肌马甲线动作3：
平躺在瑜伽垫上，双臂向头顶上方伸直 ，五指并拢，双腿并拢伸直，绷直脚尖 玉地面呈90度。 腹部发力向上抬高做卷腹运动 在恢复平躺。反复30次。
腹肌马甲线动作4；
平躺在瑜伽垫上，双手抱头 弯曲双膝 向上抬离开地面 保持背部挺直，腹部发力 在空中踩自行动作，反复30次。
马甲线动作5：
平躺在瑜伽垫上，双手抱头，合并双膝并拢，双脚撑住地面，腰部发力将上半身抬高 再恢复平躺状态。反复30次。
马甲线动作6：
稍稍平躺在瑜伽垫上 如图
左臂自然平放在瑜伽垫上，右手扶在头部一侧，弯曲双腿并拢，然后向后摆动双腿。背部挺直 腹部发力 在慢慢放低。反复30次 再换一侧继续。
腹肌马甲线7：
平躺在瑜伽垫上，双臂平举伸直，双腿弯曲90度并拢，向上离开地面 如图 ，保持背部挺直 腹部发力 肩部离开地面 双手交替向前碰到脚侧。反复30次。
不要抱怨太麻烦，想要拥有傲人身材就必须坚持。加油吧少女们！
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