美国《预防》杂志总结了免疫力最差的九种人，让我们一起来听听医院专家们的具体解析，看看你是否在其中吧！
这九类人免疫力最差
1、交际圈子太狭窄
研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。而朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
建议：友谊是增强免疫力的“良药”，但是与太多人往来，也可能变成一种压力。不要勉强自己，三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。
用油建议：建议使用丝柏精油。丝柏精油号称循环之王，可以增强流动性，流动起来了，交际自然就拓展了。另外还可以使用岩兰草精油，有扎根的感觉，岩兰草还有很强的改善体质的作用，可以很好地改善自己的思维方式，更加能够融合到圈子里。丁香精油，增加自信。
2、平日欠下“睡眠债”
经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7~8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。
建议：睡眠不足会使免疫系统功能降低，不过不一定要睡8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。
用油建议：首推薰衣草精油。薰衣草精油有很好的放松助睡眠的作用，晚上香薰薰衣草，可以放松身心，驱赶一天的疲劳，一觉到天明。岩兰草精油和花类精油都可以放松神经，提高睡眠质量，香薰一段时间，对身心都有很大的帮助。
3、凡事老往坏处想
研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，体内和免疫相关的白细胞数量会增多，他们的身体状况得到显著改善。
建议：每天5分钟，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活力。
用油建议：柑橘类精油。柑橘类精油都有清新的感觉，在阳光下生长，柑橘类精油储存了大量的阳光能量，给人带来无限活力。一些抑郁症患者或者是老爱抱怨，凡事总爱往负面想的人，可以利用柑橘类精油调整自己的状态，可以香薰，也可以涂抹（避开光晒），平时心情不好的时候可以打开瓶盖嗅吸，或者做成精油吊坠放在胸前。
4、有话憋在肚子里
研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高。
建议：有话就说，不要憋在肚子里，这和适度锻炼对人体的好处差不多。
建议用油：山鸡椒精油。山鸡椒精油气味优雅清新、柔和敦厚，除了抗菌能力强的生理疗效之外，它对处理腹部问题效果非常突出，并且能够很好地缓解本我轮的问题。山鸡椒树的再生能力非常强，对应的，在人际关系中，就算被别人不理解，被人看轻，或者没有得到应有的尊重，也能一笑置之，淡然面对，守住自己的中心，找到自己的位置，不被外界影响，很好地转化。
5、顶着重压过日子
人在丧偶后的一年内最容易生病，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。
建议：骑自行车、参加瑜伽课程、学做美食、享受按摩都是减压的好办法。
一项研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善。
建议用油：永久花精油。永久花精油“化瘀”功能排名第一，擅长气血不顺、经络堵塞等症状。在心理疗效方面，永久花精油适合打开因为悲伤而锁上的心门，化解心灵的淤积、失去亲人、失恋、失业等带来的心理落差。
6、外出常以车代步
美国阿帕拉契州立大学研究指出，每天运动30~45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。
建议：浙江医院康复医学科黄雄昂医师说，运动只要心跳加速即可，太过激烈或时间超过1小时，反而会抑制免疫系统的活动。
建议用油：舒缓精油、香蜂草精油，清畅3 1系列。提高活力，帮助肠胃消化，减轻身体负担，能够轻快地前行，同时又能缓解因为运动来带的酸疼。
7、朋友是个大烟鬼
统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。
建议：应尽量远离二手烟环境，另外，饮酒也应适量。酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
建议用油：首推顺畅呼吸，保持呼吸顺畅，清洁肺部。多数叶类精油，都对呼吸道问题有帮助。
8、过分依赖抗生素
研究发现，一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。
建议：有些感染，如流行性感冒，是由病毒引起的。除非确定遭到细菌感染，否则，不需要服用抗生素。
用油建议：这个建议很难给，依赖抗生素的人，基本很难相信别的。所以要先从观念着手，这个需要时间。先从柠檬精油开始吧。
9、不易被逗笑
加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌，增加免疫细胞的数量。
建议：在午休时间可看段搞笑视频、分享笑话或漫画，这些都能让你获得快乐。
用油建议：苦橙叶精油。芸香科柑橘属的叶片含有一种物质，对神经系统具有特殊的安抚功效，能让人放松，并感受到爱的支持。苦橙叶精油具有云淡风轻的效果，非常适合那些做事极有原则、框架过多、按部就班的人。通常这些人小时候都被严格要求，以致于失去玩心，通常会用不带感情色彩的眼光看待身边的人和事。也或者是非常拘泥在自己以为高品位的生活中，而没有办法和身边的人相处。而苦橙叶精油能打破自己，减轻高标准的压力，放松身心，感受到生活的喜悦。
当然，以上的建议只是精油的一部分，实际上精油都有抗菌消毒，提高免疫力的功效。因为精油是从植物中提取出来的天然芳香化合物。并且大多数精油都有放松身心的心理疗效，精油都是植物的精华，都是在每一株植物生命最辉煌的时候萃取出来的，所以，每一滴精油都是珍贵的，都是喜悦的，都是能够更好地服务人类的。
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