中医讲：胃为水谷之仓，有腐熟水谷之能。水谷皆入胃以养五脏六腑。胃部是主要的消化器官，我们吃进身体内的食物首先要经过胃部进行消化吸收，所以胃部健康跟我们的饮食是息息相关的。
现在患上胃病的人越来越多，这大多是跟我们饮食不规律是有很大关系的，很多人三餐不规律，饥一顿饱一顿，偶尔会暴饮暴食，这样会导致胃部经常反酸胀痛，吃见胃里的食物不能及时消化，经常吃一些辛辣刺激油腻的食物，导致胃黏膜受伤，胃的承受能力就会越来越低。
生活当中慢性胃炎，胃溃疡等等胃部不适感频发，俗话说胃病三分靠治，七分靠养，一旦患上了胃部疾病，大家就要及时调整自己的饮食。
吃辛辣食物
胃部是比较脆弱的一个器官，而且胃部又是喇叭，稍微有一点疼痛感就会向我们喊出来，如果在平时大量吃一些辛辣刺激的食物，就会对胃黏膜造成明显刺激，吃完之后会导致胃部疼痛，大家在平时要注意饮食清淡，这样才能减轻胃部负担。
喝碳酸饮料
虽然我们平时一直强调要多喝水，但是有一些人会用碳酸饮料代替白开水，这种做法是非常不正确的，碳酸饮料当中含有较多的糖以及添加剂，而且二氧化碳含量也非常高，这些物质都会对胃黏膜造成明显的刺激，导致胃酸分泌越来越多胃功能下降。
不吃早餐
对于大部分上班族来说，早上的时间比较紧迫，他们根本没有时间吃早餐，也有一些减肥的人，他们认为早上吃早餐很容易发胖。
早上是新陈代谢比较旺盛的一个时间段，如果这个时候不吃早餐就会导致胃中长时间没有食物，胃酸就会分泌更多腐蚀胃黏膜，导致胃炎胃溃疡的出现。
大家一定要注意三餐规律，这样才更利于肠胃的健康，也更利于减肥。
狼吞虎咽吃得太快
由于现在时间都比较紧迫，有一些上班族在吃饭的时候就会狼吞虎咽吃特别快，这样就会增加肠胃的负担，导致胃疲劳胃动力下降，尤其是食物比较粗糙的时候，还会直接磨损胃黏膜，所以大家在平时一定要注意细嚼慢咽，将食物充分咀嚼之后，才能够减轻胃部的负担，呵护胃部健康。
饭后一根烟
“饭后一根烟，赛过活神仙”，这句话听上去很潇洒，但是这种做法是非常伤害身体的，因为吃完饭之后所有的血液集中供给消化系统，肠胃蠕动会增加，血液循环也会加快，这个时候抽烟的话，烟草当中的有害物质就更容易进入血液当中，而且被大量吸收。
如果在饭后抽烟的话，烟中的毒素也会随之进入肠胃当中，对肠胃造成一定的损伤。
饭后立马洗澡
因为在吃完饭之后大脑会集中血液供给肠胃进行消化，全身的血管都处于一种扩张的状态，如果在吃完饭之后立马洗澡的话，这时候就会影响消化，而且在吃完饭之后脑供血相应会减少，如果立马洗澡还可能会出现头晕眼花，四肢无力甚至晕澡堂的现象。
饭后立刻百步走
虽说“饭后百步走，活到九十九”。其实这个说法是错误的，我们想要饭后运动的话，最少要间隔半个小时以上。
吃完饭之后立马进行运动，会导致肠胃的食物来不及消化就会影响肠胃功能，尤其是本来就有肠胃疾病的人会加重病情，甚至还会出现头晕乏力、四肢麻木的情况。
山药
山药具有养胃效果，山药的山药黏液能够修复胃部肺部受损的黏膜，也能够快速清理内脏当中的毒素和垃圾，在平时大家可以蒸山药炒山药或者是用山药熬粥，都能够帮助养胃助消化，同时还能够达到清肺止咳的效果。
甘蓝
甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一。
甘蓝中含的维生素K1及维生素U，可以抗击胃溃疡，保护和修复受损的胃黏膜，还能够保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变几率。
蜂蜜
蜂蜜当中含有葡萄糖果糖，有机酸酵母，多种维生素和微量元素，能够对胃黏膜的溃疡面起到保护作用，胃不好的朋友在平时可以适当喝蜂蜜水。
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