血脂就怕这“1物”，并非洋葱，医生：平时天天吃，血脂蹭蹭降

血脂是指血液中脂类的含量，包括胆固醇，甘油三酯等，血脂情况与身体状况息息相关，出现血脂异常升高，会导致各种疾病的发生。

相关统计数据显示，我国血脂异常人数已超过4亿，但目前在我国，于血脂控制的现状是，虽然血脂异常的发病率高，但真正重视血脂调节，控制血脂到达标范围的比例却不高。很多人并不知道血脂异常的危害。

01血脂异常的危害

1、冠心病：血脂持续升高，人们不加以控制，会导致冠心病的出现。血脂升高时会引起血液粘稠，造成血液流速慢，加速了血栓的到来，同时也会导致粥样硬化，血管变得狭窄，诱发冠心病的概率较高。

2、糖尿病：血脂异常会造成胰腺供血不足，胰岛受到破坏，加重了糖尿病，而糖尿病会诱发一系列并发症，严重危害人体健康。

3、老年性耳聋：一般血脂异常好发生于中老年人群中，血脂的升高会导致内耳血管细小、变狭窄，容易出现缺氧缺血的症状，加速了老年性耳聋的到来。

4、心脏疾病：血脂异常会导致动脉粥样硬化，血管壁变硬，血液无法及时供到心脏，可能会引发心脏方面的疾病。

5、高血压：高血压和高血脂是共同进退的，两者关系非常密切，高血脂异常也会刺激血压的增高。

02洋葱能降血脂吗？

相对来说，洋葱是能起到降血脂功效的，血脂中有一些活性成分，可以帮助稳定血脂。洋葱中的类黄酮、多分、前列腺素a、膳食纤维等，可以阻断血脂形成，抑制蛋白在血管壁的堆积，降低血液粘稠度，辅助降低血脂。

对于三高患者、动脉硬化等心脑血管疾病来说，平时多吃点洋葱是可以起到降血脂作用的，可以生吃、煲汤、炒，都是不错的营养品。

但相比洋葱来说，血脂异常最怕下面这个食物。

03血脂就怕这“1物”，并非洋葱，医生：平时天天吃，血脂蹭蹭降

山楂：山楂是可以起到降血脂作用的，山楂中含有山楂酸等多种有机酸物质，入味后能增强原本人体中酶的作用，促进肉食消化，有利于胆固醇的转化，降低血液中的血脂含量。

山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，同时可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝，山楂里面的三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，山楂里面的维生素C，还具有减肥功效，所以山楂是高血脂患者最佳的食品。

中医认为，山楂具有开胃消食，化滞消积的作用，胃口不好或常有积食的人，可以常吃一些山楂来开胃。现代药理研究表明，人们可以每天食用几颗山楂，能起到降血脂的作用，三高患者不妨尝试一下。

04除了山楂外，也可以多喝几种茶降血脂

1、决明子茶：血脂高是可以喝决明子茶的，具有降血脂的功效，具体的用法就是准备15~20克的决明子，然后将水煮沸，冲入决明子代茶喝就可以。

2、乌龙茶：乌龙茶具有降低血液粘稠度，阻止红细胞聚集，可以促进微循环，减轻血中脂质在血管壁的聚集，从而有效降低血脂，还可以预防高血脂症等症状。

3、芦丁茶：芦丁是一种专门降血脂、降血压的茶，它可以软化血管，保护视力，改善血脂代谢，预防心脑血管疾病的发生。