体内的血糖值超过了正常标准范围给身体带来了一系列不适反应，医学方面表明空腹血糖值应该控制为6.1mmol/L，餐后两小时血糖的标准范围应当为7.8mmol/L，一旦超过了此种标准范围，则表明患有了高血糖疾病。
尽管我国的医疗技术达到了一定的发展水平，但针对于这一慢性代谢疾病未能得到彻底根愈方法，只能通过服用降血糖药物、注射胰岛素、调节自身饮食稳定自身病情，营养物质摄入不足时，也导致了低血糖贫血症状诱发，这也使糖尿病患者在主食方面产生了一定的纠结心理。
01患有糖尿病之后给身体带来了哪些异常？
糖尿病作为一种常见的遗传性脂慢性代谢疾病，大多数患者都是呈现于不适反应之后才到达医院进行进一步确诊而得知的症状有血糖升高的异常现象，部分患者也伴有着自身患有糖尿病症状进行反复发作而导致的异常反应。
在体内血糖持续性升高得不到一定稳定时，呈现出的典型异常表现为三多一少，也被称之为：过量饮食、过量饮水、过量排尿、体重减少，这一诊断标准也形成了糖尿病的典型症状。
正常人的空腹血糖标准范围为4.6~6.2mmol/L，一旦超过了此种标准范围这考虑自身是否患有高血糖症状，以免得不到稳定的控制，诱发糖尿病这一慢性代谢疾病，也可以通过饭后两小时检测血糖的方法，进一步观察自身数值变化。
正常的餐后血糖标准范围应该小于10mmol/L，通过多次监测空腹血糖以及餐后血糖的方法得到得到均衡数值指标，如果超过了这两种标准范围，就要及时的去往医院进行检查。
在临床医学方面表明糖尿病患者在其检查过程中第一方法为检测糖化血红蛋白指数，这也是诊断糖尿病程度的重要检查方法，其次也选择进行监测尿糖的临床方法观察患者病情。
02米饭、馒头和面条，哪个更容易升血糖？
吃饭离不了主食的存在，这也成为了人们所秉持的优秀传统，在摄入一定的菜品或者是肉食过程之中，脱离了主食的存在，总感觉自身没有吃饱，伴随一定的饥饿感，针对于日常生活中所常吃的主食：米饭、馒头、面条，也是糖尿病患者产生了一定的心理纠结。
【米饭】
米饭作为北方人民群众所喜爱的主食之一，是餐桌上必不可缺的，一些方面针对于米饭做出一定的研究结果表明其升糖指数为83mmol/L，属于血糖升高的典型食物，甚至比可乐雪碧等碳酸饮料高出了25%。
建议糖尿病患者在平时生活中要少吃米饭，稳定自身的血糖值，但也要摒弃米饭是生血糖的罪魁祸首这种说法，米饭会增加糖尿病患者加重病情的风险，但适量的使用也并不会给身体带来一定的副作用影响，建议形成少吃为好的思想。
【馒头】
馒头，作为人们钟爱的主食之一，任何时候都离不了他的存在，馒头的升糖指数可谓是不容小觑，经过一定的实验研究表明，馒头的升糖指数高达了88.2mmol/L，你是否有着吃馒头的生活习惯呢？
馒头相比于米饭的升糖指数稍微高了一点，属于升糖较高的指数食材，建议糖尿病患者在平时生活中尽量的要少吃馒头，选择敬而远之，馒头摄入人体之后，通过口腔内唾液淀粉酶的消化分解为一定的葡萄糖，摄入人体经过快速的消化吸收，加速了自身的血糖水平，不利于病情稳定。
【面条】
通过一定的实验研究表明面条是三大主食中升糖指数较低的主食，其升糖指数为81.6mmol/L，建议糖尿病患者在平时选择主食时首选为面条，其摄入人体之后，通过一定的消化吸收，为人体补充了所缺乏的能量物质。
也避免了胃肠道部位所承受巨大的压力负担，达到了胃肠道蠕动活力加快的效果，糖尿病患者在平时生活中可以通过不同烹饪方式烹煮面条达到满足口感需求的目的。
通过以上实验分析结果表明所得知馒头作为升糖指数最高的主食，尽量的选择远离为好，也可以通过选择粗粮制作馒头，达到满足自身口感稳定自身血糖指数的效果，针对于米饭这一主食也要选择少量食用。
03糖尿病患者如何正确选择主食食用？
【多吃粗粮】
在中医学方面表明粗粮促进胃肠道蠕动活力，保护机体健康运行机制，针对于日常生活中所常见的薏仁米、小米、玉米以及各种豆类都属于升糖指数较低的食物，而且粗粮在摄入人体之后带来了一定的饱腹感，达到了提供能量的效果。
糖尿病患者在平时生活中针对于自身的饮食健康，做好一定的规划，可以选择一周吃2~3次的米饭、馒头以及面条等主食，其次选择粗粮食物达到营养均衡效果，稳定自身血糖的同时，呵护肌体健康。
【注重烹饪方式】
糖尿病患者在注重饮食选择的同时也要调节自身的烹饪方法，针对于日常生活中所食用的粥类尽量的少喝为好，这类食物在起烹煮的过程中糖分得以大量散发，摄入人体之后不利于自身病情稳定。
在烹煮面条过程中也尽量的选择清淡为好，也可以加入绿色蔬菜达到清口、调味的效果，避免采用高温炝锅、加入大量调味品的做法给身体带来不利的影响。
【结语】相信你通过本篇文章对于选择主食方面有了一定的了解，糖尿病虽然属于慢性代谢疾病，难以做到彻底根治，但也要抱有平缓的心态，积极面对自身病情，在医生的建议之下合理配合治疗。
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