送你一个中医小方子，做你失眠前的最后一道保障！

前几日，我接诊的时候，有位患者打趣说：“赵医生，你是看失眠的，那你有过失眠吗？”

这个问题挺有趣的，我说没有大家肯定不相信，确实，褪去身上的白大褂，我也是一个普通人，该生病的时候自然逃不过，不过就睡觉这件事情来说，我说实话，我真的很少失眠，虽然年纪大了，但每天睡眠时间还是能维持在7个小时左右，到了花甲之年，还能有这么多的睡眠时间已经很满意了。

年纪这么大睡眠还好，难道是我有什么睡眠方面的秘诀吗？明人不说暗话，我还真的有。行医这么久，我深知失眠预防大于治疗，做好预防，真的可以大大减少失眠的发生，我今天就把我预防失眠的秘诀教给大家，其实主要就是一个中医小方子，希望能做你失眠前的最后一道保障！

助眠方

其实这个小方子，我也是从书上学来的，很简单，拿干桂圆煮水喝就行。

我结合自己的经验，组成这样一个方子：桂圆30g，枸杞5个。

真的很简单，我每天就把桂圆和枸杞放在我的保温杯里，工作之余拿来喝一口，缓解疲劳，神清气爽。所以我特别钟爱桂圆，除了拿来泡水喝，我还经常拿来当食疗。

桂圆肉30g，放进锅中，然后加水煮沸，煮个5分钟后打个鸡蛋进去，再稍微煮一会就盛出食用。经常吃，不仅可以护肤养颜、抗衰老，还能增强免疫力，尤其适合女士。

从专业的角度去分析一下这个方子，桂圆性甘、平温，入心、脾、胃，具有补心脾，益气血，健脾胃的功效，结合枸杞这味养生药，可以益气养血、美容养颜、改善睡眠。

有人就说了，我怕上火，不敢吃桂圆，其实只需要减少一点用量，拿桂圆煮水，煮90分钟以上就可以，这样桂圆的温燥之气会散去一些。