湿气重有8个信号，而且分5个等级，4招教你轻松祛湿气

说到湿气重的话题，很多人都很敏感，说怎么以前从来没听说过湿气，现在都在说呢？是以前没有湿气，现在才有吗？并不是的。早在很久以前，中医们就发现，湿气滞体，会引起慢性病，因此又有“湿邪是百病之源”的说法。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。

而在民间很多湿气重的地方，都会吃些防湿祛湿的食物，比如四川、湖南人爱吃辣椒，广东人爱煲药膳汤，广西桂林人要喝油茶等，这种都是针对当地气候衍变出来的饮食习惯。因此，当外地人到湿气较重的地方，饮食不惯时就容易出现长痘、湿疹等湿气引起的疾病

湿气怎么来的？

很多人会奇怪，我为什么就会湿气重呢？我体内的湿气怎么来的呢？其实，我们体内的湿气有两种途径进入我们的身体，一个是外感湿邪，一个是内生湿邪。中医理论里说，体内津液的代谢与肺、脾胃和肾有密不可分的联系。如果它们不能正常运转，那么自然就不能帮助我们处理体内的湿气。因此，祛湿一定要健脾，健脾与祛湿同时进行，才能清空体内湿气。

如何判断体内湿气重？

1.头发爱出油

2.面部油亮

3.睡觉流口水（湿气饱和自行流出）

4.排便粘稠（不易冲掉）且多便

5.小肚子大

6.耳内湿（耳禅湿）

7. 阴部潮湿

8. 小腿肿胀

湿毒的程度

一级湿毒：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒：在肌肉症状：酸、困、累、乏，如肩颈肥厚、酸困、腰酸、乏力。

三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。；症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿毒：在脏腑（如子宫、卵巢、脾胃、肺）； 症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。 中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。

体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。而脾负责化湿的，脾不好，湿气也去不掉。因此，祛湿要从健脾和排湿两方面入手，

祛湿四个妙招

1、运动

湿气排出体外只有两种方法，一种是通过尿液，一种是通过汗液。运动当然是会出很多汗了，而这时，湿气就会随之被排出。

2、拔火罐就是利用罐来吸走身上的淤血，或是吸走多余的水分，也就是湿气，还有对于减肥也有一定的效果，常用拔火罐就可以做到驱寒祛湿，清热解毒的功效。

3、泡脚，是一种老幼皆宜的祛湿方法，艾草，用来泡澡泡脚都非常好，小孩子可以用艾草来泡澡，对身体非常有好处哦。晚上睡前用艾草来泡脚，能够有效去除身上的湿气，还能有去脚气，加强免疫力等功效。

4、穴位贴敷

也是目前祛湿效果最好的一种方法，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫酵素足贴。此方比其他方法祛湿见效要快。

坚持每天贴敷涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。