“好好睡”有多重要？已经是老生常谈的话题了。而失眠依旧成了困扰全世界的“疑难杂症”。在开启今天的“睡眠”话题前，不如来根据美国国家睡眠基金会学者兼阿拉巴马大学心理学系副教授娜塔莉亚·道托维奇（Natalie Dautovich）所给的7种测试方法来判断下你的睡眠是否健康吧。
你是否容易在工作中出错？如果你意识到自己的反应比平常迟缓，经常出现工作失误，那么睡眠不足可能就是元凶。你需要在一段时间内跟踪自己的工作表现和睡眠状况。
你常常发脾气或心情抑郁吗？情绪变动是检测睡眠需求是否得到满足的指标之一。如果你烦躁易怒，你可能需要调整自己的睡眠习惯，尽量多睡一些。
最近一周感觉压力大吗？如果你正处于高压、高付出的人生阶段，你可能需要调整睡眠时长，这样才能更好地集中精神应对困难。
你入睡快不快？对于一个低效睡眠者来说，一天八小时睡眠可能不够。这个时候可以采取“多阶段睡眠”，意思是，一天内睡几个短觉。不过，有这种睡眠习惯的人，可能很难融入现代社会的生活节奏。
你醒来的感觉怎么样？注意起床时的感觉能帮助你判定所需的睡眠量。
度假时你睡多久？假设你在度假中可以睡到自然醒，那么算一下你从上床睡觉到自然醒来的时间，就是你需要的睡眠时长。可以在假期中观察自己的睡眠，基本就是你的昼夜规律和睡眠规律，然后慢慢让自己顺应身体的睡眠需要。
你父母需要睡多久？事实上，你需要7.5小时还是9.2小时睡眠，很大程度上由基因决定。但这些却无法给出最后的答案，因为人们的睡眠需求是随着年龄的增长而改变的。
人们总是想尽各种办法睡得好，却还不知每天亲密接触的床垫中也大有学问。好的床具不仅为睡眠提供保证，更能贴近你的生活习惯，成为更好的陪伴。
你不得不知的寝具世家
在顶级寝具品牌圈，诗蓝慕（Schramm）是坚守初心的德国寝具世家，近百年来始终秉持“纯手工德国制作”传统，缔造的“健康舒适睡眠”体系在全球享有盛誉。
诗蓝慕（Schramm）- ONO
而在设计界，Sebastian Herkner是声名鹊起的德国设计新星，以同时兼顾创新及传统而著称，出道十余年便已将Red Dot、EDIDA等众多国际重量级设计大奖收入囊中，其获奖作品中就包括他为诗蓝慕（Schramm）设计的床具。
Sebastian Herkner
2016年Sebastian Herkner为诗蓝慕（Schramm）设计的PUREBEDS系列床款CALM，摘得2017德国国家设计奖（German design award special 2017）
2017年Sebastian Herkner为诗蓝慕（Schramm）设计的ORIGINS COMPLETE 系列床款FOLD，获得2018年德国标志性设计奖最杰出优胜奖（Iconic Awards 2018 – Best of Best）
自1923年创始至今，诗蓝慕（Schramm）秉承并发扬传统手工技艺，始终将舒适睡眠和可持续发展视为根本信条。在多项调研和排名中，诗蓝慕一再被评为德国领先的奢侈品牌。
好床具的意义
好的床具，远比人们想的更有意义，从与Herkner及诗蓝慕的对话中，或许能发现更多有关床具设计的科学与奥义。
Q：可否谈谈您的设计受哪些理念和原则的影响？
Herkner： 设计影响着我的整个生活。当然，作为一名设计师，我和我的工作室也有自己的原则，体现在质量、手工、工艺、混合新技术、材料和颜色相结合等各方面，并且这些原则我们已经遵循了12年。比如，在色彩的选用上，要细化到材料的颜色，因为材料既有其自身的颜色，也有通过涂料获得的颜色；同时还要清楚，在哪里生产、如何生产、谁来生产等。以及可持续性生产的理念，它对质量有着过硬的要求。现如今我们其实生产了大量的（用过即弃的）废物。而人们将逐渐回归到理性购买，会想要使用寿命更持久的产品，让产品长久地陪伴我们的生活。
诗蓝慕（Schramm）- ONO
Q：这些原则对设计睡床来说也很重要吗？
Herkner：当然。因此，对制造商诗蓝慕的拜访是必不可少的，我去了诗蓝慕位于温韦勒（Winnweiler）的工厂参观，了解整个生产过程，品牌有何特别之处，床垫是如何制造的，以及究竟什么是舒适的睡眠。由此，我越来越意识到睡眠的重要性。相比一个舒适的床垫，人们通常更愿意把钱投资在汽车或者客厅的高档沙发上，因为这些人人都能看到，而床品则私密得多。这是个致命的误区，因为健康舒适的睡眠才能开启美好的一天，它在很大程度上影响着生活质量。
还有，如今床的意义跟二十年前相比也不一样了。无线和平板电脑的普及，让人们得以自由转换工作方式和场所，因而床也可以成为工作的场所。你可以使用平板电脑或智能手机在床上发出每天的第一封邮件，或者在酒店房间的床上使用笔记本电脑以及打电话。就我个人而言，每天早上的第一封邮件和晚上的最后一封邮件都是在床上完成的，或者发发Instagram，或者阅读新闻，总之有太多事情发生在床上，在卧室里，这个我们家中最私密的地方。于是床自身的功能也随之发生变化，比如FOLD这款床，你可以把床头像靠背一样抬起，坐在床上就像坐在沙发上一样轻松，从而让在床上工作或享用早餐变得更加舒适。
Sebastian Herkner为诗蓝慕（Schramm）设计的床款FOLD
诗蓝慕：很高兴我们在2016年开始了与Herkner先生的合作。第一个合作床款是CALM，这是一款有着自然设计风格的床，感谢Herkner先生的创意巧思，让我们得以在床品上使用全新的设计语言。然后是FOLD，一款带有可调节靠背的床，对经常出行的人群尤其适合，包括像他这样的设计师，对他们而言，无论早上还是晚上都可以在床上舒适地工作以及放松是非常重要的。
Sebastian Herkner为诗蓝慕（Schramm）设计的床款CALM
Q：您为诗蓝慕设计了CALM、FOLD和ONO床款，它们都非常受欢迎并赢得了国际奖项，可以分享一下您的创作灵感吗？
Herkner：在拜访诗蓝慕企业的过程中我受到了很多启发，包括诗蓝慕如何工作，什么是典型的诗蓝慕，什么是诗蓝慕的语言，等等，这些是我在为诗蓝慕开发或设计一款床品时必须了解的，因为产品必须符合品牌。但同时，它也需要包含我个人的风格。因此，很有必要对品牌的发展道路有所展望，要抱持真诚和实在的态度，做到真正为品牌设计。归根结底，为品牌设计才是产品设计成功的关键。
诗蓝慕（Schramm）工厂
诗蓝慕：幸运的是，Herkner先生的工作室与诗蓝慕企业相距不远，开发一张新床可以说非常便利。我们的室内设计师先制作出原型，然后Herkner先生可以亲自过来查看，我们双方就在车间里针对该产品原型一起探讨、工作，这是一个充满创意的过程，它就发生在我们的工厂里。
诗蓝慕（Schramm）产品的匠心制作
Q：您觉得100年后的床还会和现在一样吗？
Herkner：我认为睡眠将依然是恢复精力的主要途径。尽管世界越来越现代，但人们仍旧希望还能保留一些父辈或祖父辈所拥有过的传统和价值观。于是一些传统类型的家具，如翼椅、沙发床和摇椅等，又重新成为时尚，因为它们承载着回忆。又比如，现在装修客厅或酒店大堂时，大理石和玻璃材料又重新获得青睐，因为人们又开始渴望真实可触的东西，它们有现实的质感，以对应另一边虚幻的世界（如虚拟的网络软件之类）。换言之，人们想要像云一样无形的东西，同时也需要看得见摸得着的有形的东西。在这个发展过程中，设计师和制造商必须拿出负责的态度，或者说以我们自己的方式来推动其发展。
诗蓝慕：睡眠对人类来说是不可或缺的，而最好的睡眠休憩方式就是躺着。躺下睡眠，可以让关节在不承受压力的情况下，得到最大程度的放松与再生，这对于放松肌肉以及椎间盘和骨骼尤为重要。我们相信未来的睡眠方式跟如今依然相似，因此床可能看起来还是相似的。
诗蓝慕（Schramm）- 可调节床垫
Q：您认为床的功能发展会有限制吗？
Herkner：床对我来说是比较传统的东西，诗蓝慕的床也是。诗蓝慕到目前为止，仍然会对材料提出质疑，也会对组装方式提出质疑；他们一直在取得进步，不断尝试提高床垫的舒适度。同时也跟像我这样的设计师合作，通过设计进一步提升舒适性，更好地满足人们的需求，比如坐在床上工作。
诗蓝慕：发展仍在继续。通过独立驱动马达配合应用程序对床进行调节是其中一个方向，但是发展的终点没有人可以预见。最重要的还是，让床提供更多的舒适性，让用户可以更好地休息。
Sebastian Herkner为诗蓝慕（Schramm）设计的床款FOLD
在家族企业越来越稀有的当下，纯正家族企业的血统正日益成为诗蓝慕（Schramm）特有的优势。如今它即将传至第四代，代代传承的包括家族内长期累积下来的对质量和发展的认知，以及知识的储备，还有对事业的严肃性和对将来的远见。与此同时，跟年轻设计师合作，捕捉下一代人的设计需求和愿景，也已成为非常重要的环节。身为顶级寝具世家，诗蓝慕（Schramm）以纯粹匠心以及科学的设计，让品牌之路更加坚实和长远。
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