脖子越来越粗，背越来越厚，不是胖了，是经络不通！用瑜伽这样拉伸...

　　随着年龄的增加，许多朋友会觉得脖子变的不再纤细，胸背也越来越厚了。

　　其实当脖子越来越粗，胸背越来越厚的时候——我们自然而然认为是胖了，其实不然，这是代谢功能下降，淋巴堵了，经络不通了!

　　别把富贵包不当一回事儿，富贵包会堵了大椎穴，大椎穴是一个十字路口，会堵塞7条经络，膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经。

　　大椎穴淤堵导致大小脑空氧空血状态、气血不能上于头部。会引起头晕、头痛、失眠健忘，脱发，大椎淤堵同时造成左右肩周血脉不通，脑血栓，脑梗，引起肩周炎，手麻、肩部肌肉劳损。

　　如何用瑜伽疏通肩颈经络

　　瑜伽可以有效缓解肩颈疼痛，推荐7个瑜伽体式，全面放松肩颈，疏通经络。

　　01丨脖子侧面拉伸

　　双腿盘坐，脊柱立直

　　右手放在做耳朵，呼气头向右侧倒，保持面部朝前

　　左肩膀下沉，右手不要用力，让重力自然作用即可

　　保持30秒，换边重复

　　02丨脖子后侧拉伸

　　简单盘坐，脊柱立直，双手在后脑勺十指交扣

　　呼气缓慢低头，双手不用太用力，让重力自然作用即可

　　保持30秒

　　03丨脖子前侧拉伸

　　04丨脖子转动

　　05丨脖子后侧拉伸

　　站直，双手来到身后，右手抓左手腕向下

　　脖子向右侧倾倒，拉伸脖子左侧

　　保持30秒，换边

　　06丨打开胸腔，柔软背部

　　07丨桥式