自律，可以让我们活得更高级
—— 蔡玉说
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演艺圈无论男星女星，每一个都是英俊潇洒，貌美惊人，似乎个个都身怀绝技，让自己能够逆向生长。
前段时间，影视界不老明星钟汉良在微博中，晒出了自己的早餐、中餐和晚餐食谱。
营养早餐为，吐司一片，鸡蛋一个，蘑菇两颗、圣女果两颗。
丰富午餐为，蔬菜一盘，意大利面一小份 。
清淡晚餐为，蔬菜沙拉一盘，燕麦小点心两个。
克量精准而清淡营养的一日三餐里，蘊藏着钟汉良在饮食方面的行为自律。
出道数十年，钟汉良一直保持着良好的身材和不老的容颜。
众多见多识广的记者、节目主持人，吃瓜粉丝无一不惊叹他的超人气颜值。
其实，当一个人“有了自律能力后，就没有什么事情是他做不到的”。
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这让我突然想起了上次雅社沙龙课上的几位雅客，他们拥有着超人气的颜值与无人能及的气场。
我羡慕着熊姐那容光焕发的面容与军人般挺拔的腰杆；羡慕着杨总的多金、高颜值与高人气；羡慕着蓉蓉的身材与美貌；羡慕着Michell的冰肌玉肤与内心的宁静；羡慕着欧欧的冰雪聪明与超人智慧、、、羡慕每位雅友身上散发出的那份清香、恬静与芬芳。
蓉蓉体内蕴藏着众星捧月般的魔力
当了解到雅友们光鲜背后有着不为人知的艰辛付出与近乎残酷的自我管理后，内心顿时肃然起敬。蓉蓉和Michell都是健康学管理专家，每日喝着自制的营养精力汤，进行健康打卡。
熊姐是位女企业家，经营着一家高端抗衰美容会所，中医养生与健身达人。清晨，当我们还在睡梦 中享受着冬日暖阳时，她已将学习、家庭、健康、安排得妥妥当当，永远行走在你的前方。朋友圈里，无意间看到了她的时间管理表，才知道原来光鲜的背后竟有如铁一般的自律行为在约束着自己。
静港国际熊总铁一般的时间管理表
杨总，德国福维克湖南地区总代理，我们眼中名副其实的男神，典型的明明可以靠颜值闯天下，确偏偏以实力当道的成功商人。虽然每天日理万机，但依旧自律的坚持用他的小美，为家人烹饪着营养而丰盛的餐点。
我记得知乎上有这样一个问题：你最为深刻的错误认知是什么？
点赞率排居榜首的回答是：我以为自由，就是想做什么就做什么，但是后来我发现唯自律者，方能拥真正的有自由。
当一个人的言行举止乃至思想，都缺乏自律的时候，他所做的事情总是在受习惯和当下诱惑的影响。要么就是像个孩童一般，咿呀学语，照葫芦画瓢，要么自己的言行受他人行为或思想所牵制。似乎总无机会去做自己内心真正渴望的事情。
这时你会发现：那些自律到极致的人，不仅拥有了开挂的颜值，还拥有了开挂的人生。
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十年前，为了让自己身体更加健康，让自己的知识更加渊博，让专业课讲得更好，我给自己定下了一个自律的改变计划，每天做一些之前未能坚持的事，每天走一段自己曾未走过的路。比如：
每日步行8公里或1万步，每周一次10公里登山，每日30分钟舞蹈基本功或瑜伽练习。
每日写一篇礼学短文，每周三篇原创文稿，每周读二本新书，每日背诵一首新的诗歌。
每天为生活增加一份仪式感、每日插一枝花，每天泡一杯茶听一首古调
不看电视，不喝饮料制品，拒绝酒精与咖啡因.....
当初，制定这份计划时，对我来说充满了无限的挑战性。但很庆幸，这份自律计划我坚持了下来，而这一坚持就是十年。
如今我是发自内心地喜欢上各种运动，酷爱雅致生活，在书籍与诗词的海洋里永远保持着如饥似渴的状态。
我记得曾经在研读人力资源时，有位教育心理学家曾经提到过这样的一个规律：
每个自律行为的前期是充满快乐色彩的，中期便进入痛苦阶段，后期则是静待花开尽心享受期。
但残酷的现实是，大部分人都让自律死在了中期阶段，以至于，很多人一听到自律就联想到了自我虐待，甚至将自律与痛苦相提并论。
而当你自律到极致，就会发现，自律能够给你带来平静、快乐与享受。因为你知道，自己在一天天地改变，如今，这种言行举止上的礼仪规范、健康管理与阅读写作习惯，已成为我生活中不可缺或的部分，他们已经变成了一种深入自己骨髓的良好习惯，让我拥有了全身上下的诗书与优雅气。
正如李开复在一次演讲中所说所说：“千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点，久而久之，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。
教书这么多年，身边总有学生跟我唠叨，人生苦短，应及时行乐，今朝有酒今朝醉，人不风流枉少年。可若干年后，每位学子都会渐渐的发现：自己的每个不自律行为，都会给他带来更大的痛苦。
长期暴饮暴食、抽烟酗酒，会让自己必须为自己的健康买单，为此付出沉重代价；
每日熬夜打游戏、刷微信微博，QQ网聊，带来的是视力下降，次日的无精打采、浑浑噩噩；
生活工作无目标、做一天和尚撞一天钟的得过且过，会让你逐渐迷失方向、内心日渐空虚。
我从来不相信有啥懒洋洋的自由，我向往的自由是通过自律、勤奋、努力实现的更广阔人生。
我们必须做个永远自由又自律的人，与儒雅、精致相伴到老。自律不仅让我们拥有开挂的颜值与人生，还会让我们活得更加高级。
仅此献给朋友，与其共勉！
蔡玉说
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