双脚跳使身心健康，一个客户体检没发现心、脑血管毛病，和几十年早晨锻炼双脚跳是分不开的。
具体做法:跳之前，找一棵树和墙边，有依靠、防摔倒。两手伸直放裤口袋处贴紧，两脚向上跳，尽量让两脚离地高一些。先往左边转圈跳100下，再往右边转圈跳100下，再往左转跳100下，再往右转跳100下，依次左右……开始跳不了500下，慢慢来，只要每天坚持，跳的时间长了，就能一口气跳500下，从不头痛、头晕，眼不花。