最近网上流传着一个说法,鞋底磨损严重的人 ,有可能他的关节、骨头有问题,这是真的吗?
一个身体健康的人,从足部到膝关节,再到腰椎、颈椎,在正常的生理状态下应该是平衡的。因为身体的重量最后都由双足来承担,如果哪个环节出现了失衡的情况,都会通过重力传导,往下一直延伸到足,从而影响鞋底的受力平衡。久而久之,多次的摩擦就会在鞋底上反映出来。
因此,鞋底的后跟磨损情况的确在一定程度上反映了我们的踝关节、膝盖、腰椎、颈椎等部位的问题。
那么,不同的磨损部位又分别预示着什么问题呢?
鞋底内侧磨损较严重:很有可能是因为两腿膝关节向内收,形成俗称的X型腿,容易导致关节损伤或扭伤,引发关节炎;
鞋底外侧磨损较严重:有可能是因为两腿的膝关节向外分离,导致小腿胫骨向内翻转一定的角度,严重的话会形成O型腿,甚至引起腰椎的不适。
是不是只要鞋底有磨损,就说明身体出现问题了呢?
专家说,如果是前脚掌的位置出现了磨损,这属于正常现象。如果平时走路维持正确步态,那么前脚掌有磨损是很正常的。
提示
每个人的习惯不一样,运动量和运动习惯也不一样,磨损速度也会不一样。
所以,还要看对称性,只要左右磨损是对称的,磨损不是特别夸张,就不必太在意。如果对称性不好,磨损得特别严重,那真的就要注意了。
如何走出健康不费鞋
让关节多用20年
为了我们的健康,走路姿势很重要,如何走路才能更好的保护膝关节,而又不费鞋呢?
1、抬头,背部挺直放松
可以集中注意力
2、膝盖伸直
上身要稍向前倾,后腿蹬,大腿带动小腿。
3、腿迈向正前方
4、自然摆臂
5、做好运动前准备
伸拉或原地小跑5~10分钟,增加关节灵活度!
适当的走路节奏:应做好调整,尤其是女性不应有小碎步、拖拉着脚后跟的走法,这样不仅会让鞋跟有磨损,还会影响骨骼的生长和发育,导致步态不美观。
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