三.关于健康养生之道
1.健康养生之道
跟大家谈健康养生之道，就是想让大家从此可以远离医院、药店、诊所、理疗店，把健康早日掌握在自己手里，早日成为智慧、健康、快乐的人（平衡人生工程理论中的“三才”）。
那什么是健康养生之道呢？通俗理解就是能少生病和不生病，并且能无疾而终的更古不变的规律性和方向性的指导，就是健康养生之道，所以《黄帝内经》中说到：
“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
译文：“上古时代的人，那些懂得养生之道的，能够取法于天地阴阳，自然变化之理而加以适应，调和养生的办法，使之达到正确的标准。
饮食有所节制，作息有一定规律，既不妄事操劳，又避免过度的房事，所以能够形神俱旺，协调统一，活到天赋的自然年龄，超过百岁才离开人世。
现在的人就不是这样了，把酒当水浆，滥饮无度，使反常的生活成为习惯，醉酒行房，因恣情纵欲，而使阴精竭绝，因满足嗜好而使真气耗散。
不知谨慎地保持精气的充满，不善于统驭精神，而专求心志的一时之快，违逆人生乐趣，起居作息，毫无规律，所以到半百之年就衰老了。”
那么从以上《黄帝内经》的这段文字中，我们就基本明白健康养生之道了，那就是要做到人与自然和谐统一，遵循天地阴阳之道，不违背自然规律，所以我们就要根据古人总结的四季，春（生）、夏（长）、秋（收）、冬（藏）的变化去养该养的“身”。
同时还要根据古人总结的十二时辰养生法去养生，因为每个时辰也都有它该养的“身”。
比如，子时胆经当令，适宜深睡；丑时肝经当令，是养肝明目的好时机；寅时肺经当令，阳气下降，不可熬夜；卯时大肠经当令，全身气血流行；辰时胃经当令，要重视早餐养生等等（详细可参见子午流注）。
所以健康养生之道就是要遵循天地四季变化，还有我们身体脏器运行规律去做好生活和工作的安排，养成良好的生活饮食作息习惯，饮食重搭配有节制，作息有规律，不过度操劳，不过度房事。
同时，对于造成我们疾病的内因（七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）和外因（六淫：风、寒、暑、湿、燥、火），还有意外和病毒多多避之，防之，调之，我们就能做到与道合一，身体自然就会一直保持健康的状态，就能治未病和欲病。
当然如果我们亚健康了或生病了，在治疗的同时，配合以上方式去调理，去改变自己的生活饮食作息习惯，那么疾病不仅会好得更快，也不会总是反复。
2.健康养生之法和术
说到我们健康养生之法与术，主要是指保持健康和调理亚健康还有调理疾病的一些正确的方式和方法，比如我们传统的一些养生功法。
常见功法有：站桩、太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经、洗髓经、内丹功等。
根据现代世界卫生组织公布的健康四大基石：平衡饮食、 适量运动、 戒烟限酒、 心理健康，其中提到适量运动，而关于运动，我们传统的健身方式不是我们常说的跑步、爬山、俯卧撑、游泳等，而是站桩。
所以在这里，我要特别说明下站桩这种养生功法，站桩不仅能发现体内深层的气血瘀滞，更重要的是通过坚持站桩，还能将气滞血瘀彻底化解，也就是将癌变因素消灭在摇篮里。
气血通畅本身就是抵抗力强，生命力旺盛的表现，站桩最利通气血，因而是强身健体、扶正固本的最佳方法，气血通畅的人自愈力就强，各种疾病自然也就康复得快。
所以我们大春之道的张老师也说到健康要三通：观念通、气血通、肠道通。还有他分享的调理百病的六种方式：改变生活习惯、提升免疫力、打通微循环、排毒、调整心态、温度解百病。
所以围绕着通观念（中医、健康养生，心理和心灵疗愈，能量疗愈）；补气血（中医药食同源、营养学）；通气血（排寒除湿、通筋活络、软坚散结、活血化淤）；通肠道（排毒）；提温度（中医热疗法）等所有方式和方法还有技巧都是健康养生之法和术。
当然在这里我还必须要介绍一位重量级人物，他就是我们的郭生白老先生，这位已故的大医和上医，可以说他是中国近百年来屈指可数的一位能将中医进一步发展的高人，他应该被载入人类历史的史册，也应该被载入中医的史册。
他的《本能论》是继中国四大医经《黄帝内经》、《神农本草经》、《灵枢经》、《伤寒杂病论》的又一经典，这部经典将《伤寒杂病论》发扬光大并进一步发展和落地。
他最了不起的地方在于，他还把他一生所学和所悟（本能系统医学）通过视频和书籍免费公布于众，而且还用非常通俗易懂、易学、易掌握的方式去教授大家。
可以说只要用点心去系统完整学习本能系统医学的人，都可以实现自医和医他，也就是学完就可以解决自己和家人的亚健康问题，还能解决当今社会西医认为不可治愈的，需要终身服药的各种慢性病，甚至肿瘤和癌症。
当然为了帮助更多人能走进本能系统医学的殿堂，成为本能系统医学的受益者，凡是有缘阅读本文的我都将免费赠送：郭生白本能系统医学全套教学视频，如有需要请“喂”：五幺五六四8五五8，备注：郭生白。
我也为郭老先生的遗愿（天下无医，生民无病，人人皆知医，苍生无枉死，小病自己治、大病好商量）贡献一点微薄之力。
3.健康养生之器
关于器的层面，我们常说：“道以成器，器以载道，工欲善其事必先利其器，磨刀不误砍柴工”，都是在说“器”的重要性。
那么健康养生之器有哪些呢？总的来说就是我们人类发明和发现的各种去解决疾病的工具和药物方剂，还有各种养生保健的工具和药物方剂，都属于器，比如常用于中医理疗的按摩椅、按摩器、艾灸、刮痧板、火罐、针灸、汗蒸房等。
只要是器层面的，它就有高下之分，主要表现在是否更方便，更快捷，更省力，更省时，更有效，更安全、更经济，更易复制和推广。
比如飞机肯定比火车比汽车更省时，计算器肯定比算盘更易操作和更智能，智能手机肯定比台式电脑更便捷，所以我们常说科技是第一生产力，因为科技能带来更厉害的方方面面的“器”。
而每当更厉害的“器”出现，它就会革命掉以前的“器”，那说到这里，我不得不提“道圣康膜”这款“器”层面的专门解决人体因为寒湿淤堵毒导致的酸、麻、胀、痛，痒的产品。
道圣康膜是中医药和现代科技相融合的一款外用产品，它被誉为是现代医疗领域的革命性产品，它有八大功能：排寒除湿、活血化淤、通筋活络、软坚散结、滋养筋骨、消炎止痛、抗菌抗过敏、提升温度（提升阳气）。
因为道圣康膜的功能强大，它完全符合张大春老师所说的调理百病的六种方式中的四种方式：提高免疫力，打通微循环、排毒、温度解百病，以上四种功能道圣康膜都具备，所以道圣康膜可以调理百病。
同时道圣康膜也符合郭生白老先生的系统医学理论，结合排异法+自主调节法，一张药方就可以解决几十种病症，道圣康膜也是一款产品就可以解决上百种病症问题，因此道圣康膜也被誉为是“家庭全科医生”。
道圣康膜纯中药成份，也是宫廷秘方，它融入了德国生物研究中心的高压负离子技术（透皮给药，3秒透皮，3-10分钟透骨），解决了中医药渗透难的问题。
道圣康膜也融入了远红线负氧离子技术，让涂抹康膜的部位可以持续发热12-24小时，长达72小时，道圣康膜的发热时间对于所有传统的中医热疗理疗方式（艾灸、拔罐、火疗、热敷、汗蒸等）是压倒性的，因为它可以拔除骨髓里的寒湿。
道圣康膜还融入了小分子纳米技术，该技术将中医药细化到纳米级别，达到了头发丝的十万分之一大小，比人体细胞还要小，它有效解决了中医药吸收难的问题。
道圣康膜还有自干成膜技术，它解决了传统理疗敷保鲜膜的反渗透问题，涂抹道圣康膜后不忌风、不忌水、不忌空调，所以自然更受欢迎。
更关键的是道圣康膜使用非常方便、简单，哪里有问题涂抹哪里，所以大家自己在家一涂一抹就可以解决各种病症问题，不需要专业手法，也不需要专业场地，还可以随身携带，因此它也被誉为是“口袋医生”。
所以道圣康膜的安全性、强效性、便捷性、易复制性、经济性、病症普适性让它具有了革命性，它可以革命掉所有传统针对疼痛的理疗产品，比如膏药、艾灸、拔罐、火疗、汗蒸、针灸、各种理疗仪器等。
当然道圣康膜还可以替代家庭药箱里常备的各种止痛药、各种消炎药、感冒药、退烧药、止咳药、创可贴、止泻药、风油精、花露水、晕车药、中暑药、还有各种跌打损伤药等。
此时，我相信肯定有人会说：“道圣康膜是神药吗？”那在此再推荐大家观看一下资深肿瘤专家荀教授的两个视频，理解下道圣康膜调理百病背后的一个基本原理。
通过我以上的分享，大家要不要用道圣康膜去解决我们从头到脚的各种酸、麻、胀、痛、痒等病症问题，要不要去把这位“家庭全科医生”请回家，去守护一家人的健康，大家可以自己去判断和决定。
好了，那关于健康养生之道、法、术、器的内容我就分享到这里，大家只需要按照我以上的分享去践行，我们基本就可以实现远离医院、药店、诊所、理疗店，甚至可以跟它们永远说再见了。
最后，祝大家智慧一生、健康一生、快乐一生、幸福一生。
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