三伏天，三片姜，赶走一身湿毒!越早清楚越好

三伏天的天气又湿又热,因此体内有湿毒的人群变得越来越多。湿毒重的人会带来许多症状,,如口干、皮肤长痘痘、油头满面,食欲不振,感觉到无精打采、浑身乏力等。而会养生的早早的准备了''夏姜'',而你还在迷糊中吗?

那三伏天,吃生姜有什么好处呢?

1、防晕车

生姜干粉对运动病之头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状有效率达88%,且药效可持续6小时左右。民间用吃生姜防晕车、晕船,或贴内关穴,有明显的效果。

2、防暑、提神

在炎热的时候有排汗降温,提神作用。对一般暑热表现为头昏、心悸、胸闷恶心等的病人,适当喝点姜汤大有裨益。

3、驱散寒邪

如果我们着凉,引起感冒,喝些姜汤水,可增加血液循环,使全身发热,有助于驱逐体内风寒。

4、健脾祛湿

夏天吃几片生姜,可刺激唾液、胃液和消化液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲。这就是人们常说的''冬吃萝卜,夏吃姜'',''饭不香,吃生姜''的道理;泡脚水里放入几片生姜,还能促进我们体内湿气的排出。

湿毒重的人平常还可以吃些薏米,薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。

现在市面上最多的薏米是河北安国薏米,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、安徽的毫州薏米以及福建金沙薏米。我们常吃的金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村,是仙游县著名的土特产,在宋代大面积栽培,有千年历史,明代贵为朝廷贡品。

在中国薏米中,皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。在《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。金沙薏米的颗粒很小,药用价值也很高,也是传承下来最久的祛湿食物之一。

1、薏米红豆粥

材料:薏米15g、红豆25g、芡实6g、枸杞1g

做法:取薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克。薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时,然后将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾,再加入芡实、枸杞小火煮30分钟,然后加入红糖即可出锅。

2、薏米山药芡实粥

材料:薏米30克、山药40克、芡实25克、糯米70克、红枣9个。

做法:先把山药洗净。削去外皮。薏米洗净,用水浸泡30分钟,然后把薏米、糯米、红枣、芡实洗净,放入锅中,煮熟后,然后加入红糖,搅拌糖至融化即可出锅。

湿气缠上同常是没有经常运动的原因,而导致的肚子肥胖。想要找回健康的身材,就必须坚持锻炼,锻炼身体能保持我们身体的机能的正常运作,又能帮助我们身体适量排汗,而排汗对加速身体的代谢功能,从而排出湿气。

总结:你三伏会怎么养生?