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吓了一大跳
哈尔滨的张女士午休起来后
发觉自己手臂发麻
甚至都抬不起来了
去医院一检查
才知是由于长期趴着午睡惯导致的
趴着午睡的坏处还真不少呢：容易导致多处神经受挤压，两臂、脸部、手脚发麻，引发面瘫。
如果压迫到眼球，还会出现短暂性失明。长此以往，会出现青光眼或者高度近视。
趴着午睡很难保持正确的睡姿，最直接的后果就是导致腰椎间盘突出，变成“折腰”一族。
白白建议大家，有条件的话，就最好买个折叠床，能平躺着午休自然是最好了。
坐在椅子上，脖子上垫个U型枕也是很健康的方式。
非要趴着睡的话，可以在脖子下面放个软垫，睡起来也是炒鸡舒服的。
除了趴着午睡，生活中常见的这9大坏习惯，天天做简直无异于自杀，你们中招没？
白白知道，让你们完全远离手机是不可能的事。但是，我们可以通过正确的玩手机姿势来减少危害。
低头玩手机，颈椎往往承受着更重的头部重量，同时肩颈过度紧绷，加大腰椎的负担。
当了5年的“低头族”后，颈椎病、腰酸背痛等疾病就会找上你。
玩手机的时候，保持手机与视线齐平或者稍微降低，头部直立，同含胸驼背说再见。玩了15分钟后，就应该运动放松下自己。
有的时候坐着坐着，就会不自觉地翘起二郎腿来。但是你们知道吗？受挤压的骨盆和踝关节容易酸痛，同时还伴随着肌肉劳损。
保持正确的坐姿，不跷二郎腿，更健康哦。
弯下腰，身体前倾地提起重物时，不能有效发挥髋、膝关节周围肌肉的力量，腰背筋膜、肌肉、韧带往往因为负担过重而受伤。
这种瞬间暴力很大很大，当腰承担不了时，就会导致“闪腰”。
稍息站立时，切记不要将重心放在一条腿上。不仅导致骨盆前倾，还会导致脊椎弯曲。
等地铁公交站立时，应该将全身重量平均放在两条腿上。
这是老生常谈的话题了，但许多人特别是上班族仍然改不了。久坐不动对身体造成的危害一数一大把：轻则损伤骨锥和脊椎，重则影响血液循坏。
小仙女注意了，屁股肥大跟久坐不动也有关系哦。
白白来支招，每30分钟起身一次，去茶水间倒个水，上个厕所，舒展胳膊，看看窗外都是极好的。
背上单肩包，帅气和时尚的背后，也隐藏着这样的隐患：为了防止背包带滑下来，总是会挺上一侧的肩膀。时间一久，肩膀就会酸痛，甚至会一高一低。
如果要背很重的东西或者长途旅行，建议背双肩包。短途的话，可以选择单肩包。
蹲着洗衣服、摘菜、扫地都会对膝关节产生一定的压力。研究表明：平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平底走路时负重是体重的1~2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。
老人和肥胖人群尽量不要深蹲，深蹲时间也要减少，不超过20分钟最好。
忙起来的时候，不少人会选择头和肩夹着手机打电话，向一侧用力的颈椎会埋下颈椎病的隐患。
正确的姿势如下：手拿着电话，每隔几分钟就换一下左右手。
下班回到家，窝在沙发里玩手机或者追剧是最舒服的事情。但对骨头来说，却有着脊椎侧弯的危险。
选择材质偏硬的沙发，坐下去时就不会陷下去。再在腰后面加个靠枕，既能撑住后腰，又能放松颈椎，一举两得。
这些生活中常见的姿势
我们却不一定做得对
远离不正确的生活习惯
做个健康的人儿
答应我明天开始好好午睡好吗
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