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会泡脚,身体好!养肾、养肝、养胃各有妙方

泡脚是很多人特别熟悉的养生方法。一盆热水,就能消除一身的疲惫,让浑身都暖暖和和的,而且还有助于防病强身,真是居家必备之养生妙招。但是,这种看似没什么学问的养生方法,其实是大有讲究的。

1. 晚上九点泡脚最养肾

晚上9点是肾经气血比较虚弱的时候,这时候泡脚,可以促进身体血液循环,让浑身都暖和起来,并且让肾脏得到彻底的放松,充分调节自身状态,所以有助于养肾。泡完以后稍事休息,马上上床睡觉,不仅养肾效果更好,还能安眠。

除了用热水泡脚,我们还可以在热水里加入药材来养肾。比如,准备一块生姜用刀拍扁,1克红花用纱布包好,一起放在水里烧开,再加一勺盐然后泡脚,可以更好地养肾,治疗腰部酸痛、手脚冰凉怕冷等症状。

2. 上班族可以早晨泡脚养肝

睡了一晚上以后,由于睡眠中身体保持同一姿势,夜间的血液循环是不够畅通的,早上泡个脚,可以让人迅速清醒过来,也有助于让你白天工作时神清气爽更有精神。而且,这样做还有助于养护肝脏,因为它能帮助肝脏排毒,迅速排出一晚上积累的毒素废物。

3. 党参黄精泡脚养脾胃

早晨、晚上泡脚都有助于活血化瘀,促进血液循环与新陈代谢,所以都能养胃。但我们还可以加入一些药材来增加养胃的效果。这个方子需要用党参、黄精、茯苓、白术各30克,然后加入3升水,水开后熬煮半小时左右即可泡脚,能很好地养脾胃补气虚,只是价格较贵。

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