峨眉青城易筋经十九二十式 右开弓和左白鹤亮翅

右开弓
接上式， 双手变拳， 交叉回放裆前 （图32） 。

然后， 在双手上提至胸前的同时， 右手中、 无名及小指内扣， 拇、 食二指张开， 成八字掌状， 向右边柔缓推出， 高与肩平， 左手作扣弦势， 中、 无名及小指扣握于掌中， 拇、 食二指相扣， 虎口成圆形，向左边回拉，肘内屈抬平， 肘尖与肩同高， 头右转， 目视右掌 （图33） 。

 

左白鹤亮翅

接上式， 在上体右转成右弓步的同时， 双掌向右膝前下按推， 交叉于右大腿上方， 左掌在上、 右掌在下 （图34） 。

然后， 左脚向右脚内侧一步， 并脚伸膝直立， 同时右手掌上划托举于头顶上方， 掌尖朝上， 左手向左侧划， 抬成平臂， 五指收拢成勾手状， 目视正前方 （图35） 。