具体功法如下：
清晨，面向东方，站立位，目微闭，挺胸收腹，自然呼吸。
(1)双手掌心相对搓热，内劳官穴部位按摩于双目眼胞顺时针方向抚摸 40 次。
(2) 双手掌小鱼际部位，沿鼻唇沟上、下按摩 48 次
(3) 双手食、中指腹按摩睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空、瞳子髎穴
、承泣穴。(按摩1分钟)
(4)双手食指相对，交叉按摩人中、承浆穴。双手中指腹上下按摩地仓穴。（按 64 次)
(5)双手拇食指腹，按摩耳垂、耳尖、耳轮。
(6)双手食、中、无名、小指并拢，上下交替按磨印堂、神庭、上星、百会、风府穴。(按摩 1分钟)
(7)双手食、中、无名、小指屈曲，拇指伸直，徐徐吸气，双手食指本节相对，自神庭穴推至头维穴;自印堂穴推至太阳穴;双手食指自攒竹穴至丝竹空;自四白穴至睛明穴环绕按摩;双手食指自颧髎穴推至耳门穴，缓缓呼气。(男 64次，女49次)
(8)徐徐吸气，双手掌心顺时针方向，按揉脾经之脉大包穴，缓缓呼气。(按摩 48 次)
(9)徐徐吸气，双手拇指腹交替按揉三焦经之络穴外关，缓缓呼气。(各按揉 24 次)
法义:面向东方，吸收朝晖之精华。通达肺、心、二焦之血气，十指井穴之经气，开豁七窍，贯通气血之输布流注可滋肌肤卫表，可育养官窍气机，能调节经脉之传化，能化生精微之育润。疏调脾之大络，以统摄阴阳诸络之气血输布，而潘养头面肌肤，输布三焦之精气，以荣华面容。习之日久，可生玉容之益。
再附上养颜食法如下
容颜美好而延缓衰老，乃男女之所求。故，保青春而消面皱，为人之美欲。面色、面容，乃气血盛衰之所见，年华存失之象征。养气血面滋脏腑，壮筋骨而益形体，乃育养生命之道，润滑肌肤，育养面容，为焕发青春之益。
宜食:南瓜子、胡桃肉、百合、花生、红枣、山药、杏仁、桑葚、莲子、猪蹄、带鱼、牛奶等上列食品，可单食，可配食。有强肾补肺而固本，益气补血而养容之益。精于食，食之恒，容颜之华润，神色之焕发，油然可见。
学法盟誓如下，即学此法者不得外传，凡传出去看到者瞎眼珠，传法者自身及全家直系亲属压大运直到穷困潦倒，福破运衰，逝后押赴鄂都永受折磨。
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