峨眉大力鹰爪童子功，是峨眉派名功之一。此种功力 主要用于擒拿，常习此功可使臂如鹰翼，指如钢钩，再习擒拿 术时，则又可取得事半功倍的效果。
本功还具有催骨开窍、强筋易骨之功效，两臂展开时， 由于内力催动，两臂会从根节起依次向梢节咯咯作响，回抓时 相反。所以久习此功，亦可获得祛病延年、强身健体之效果。
开步站立，两脚与肩同宽，两臂自然下垂，舌抵上腭，全 身放松，自然呼吸，静息数分钟，在全身入松静状态后，即可 进行下步功法练习。（图17-1)
两臂向两侧平举，掌心向下，掌指微微下垂，同时，以鼻 徐徐吸气入中丹田。（图17-2)
上动不停。两臂内旋，两掌上举，掌心相对，指尖向上， 手臂伸直。（图17-3)
两臂向两侧下落至小腹前，掌心向上，掌尖相对c 17-4)
上动不停。两臂向两侧举起，掌心相对，指尖向上，手臂 伸直。
双掌下按至胸前，掌心向下，掌尖相对，再缓缓下按至腹 前。（图 17-6、图 17-7)
两臂再做一次上下循环后，两掌下落至小腹前。练法与上 面相同。（图17-8～图17-10)
此时，全身放松，以鼻徐徐呼气一口。此开式功法做完 后，即可进人下面功法练习。
【要点】
做两臂上下回环落按之动作时，不宜过快，亦不宜过 缓，快慢相宜而不可间断即可。
在以鼻吸气入中丹田时，小腹也要同时上提，使气聚 于中丹田，只有这种呼吸方法，才能将劲力聚达于双臂，练好 大力鹰爪功。
练习本功法时，不是在吸气时蓄力、吐气时发力，而 是要在吸气时用力，因为吐气时用力则为卸功了。武术中通常 讲究的吞吐，以吞为退、为吸、为蓄劲；吐为进、为呼、为发 力。而此门峨眉拳则认为吞有吞力、吐有吐力，吞吐二字，皆 可着力。这一点，初学者是必须弄明白的。
二、马步推爪式
1.右式
左脚向左开半步成马步，两臂向两侧平举，双爪心向外, 同时，徐徐吸气入中丹田。（图17-11)
上动不停。两臂上举，至头顶上方时，两臂外旋，两爪下 按至胸前握拳，两拳心向下，拳面相对。（图17-12)
接上动不停。目右视，右拳变爪，五指分开，爪心向右缓 缓推出。（图17-13)
上动不停。右爪内旋，用力缓缓抓回，有如拽拉千斤重物 一般。至胸前握拳，两拳面相对。（图17-14)
左式
左势练法与右势相同，唯方向相反。（图17-15、图 17-16)
【要点】
做两臂展开动作时，骨关节应由肩关节根部依次向腕部梢 关·节咯
咯作响，此谓摧骨开窍，久习即可得之。抓回时则亦 然，唯顺序相反而已。
3.关门式
接左式。双拳变掌按至裆前，掌心向下，掌尖相对。(图17-17)
上动不停。两臂向两侧展开，两掌变爪，爪心向外。(图 17—18)
上动不停。两臂上举至头顶上方，两爪下落至两耳后，拇 指在耳根部，两爪心向前。（图17-19)
上动微停。两爪向前抖动推出。（图17-20)
上动不停。两爪内旋，变爪心向上，用力抓回至胸前握 拳。（图 17-21、图 17-22)
两臂内旋，两拳面相对。（图17-23)
此时，全身放松，以鼻徐徐将气呼出一口。
注意：每一节抓爪的全过程都在用鼻徐徐吸气，只在最后 关门式时才全身放松呼一口气。所以，在此提醒练习者，吸气 时的速度要均匀细缓，与动作配合。以下各节与此均相同。
三、弓步推抓式
1.右式
接上式。目右视，右拳变爪向右缓缓推出，爪心向外，同 时，以鼻徐徐吸气人中丹田。（图17-24)
上动不停。身体左转成左弓步，同时，右爪从右向下、向 左划弧（如捞物状）伸出；掌心向上。（图17-25)
身体右转成马步，同时，右掌变爪用力抓回至胸前握拳， 右臂内旋使拳心向下，两拳面相对。（图17-26)
左式
左式动作与右式动作相同，唯方向相反。（图17-27 ~图 17-29)
关门式
与马步推爪式中的关门式相同。（图17-30 ~图17-35)。此时全身放松，以鼻徐徐呼气一口。
四、单手托天式
1.右式
承接关门势。右拳变掌，手臂内旋转，掌心向里，掌指向 上插至头顶上方，马步之双腿也随之微微上起，同时以鼻徐徐 吸气人中丹田。（图17-36、图17-37)
接上动不停。直臂、俯身，右掌落下至体前下方变爪，如 捞物状，爪心向下。（图17-38)
接上动不停。右爪用力抓握至胸前握拳，右臂内旋使拳心 向下，两拳面相对。（图17-39)
左式
左式动作与右式动作相同，唯方向相反。（图17-40～图 17-43)
关门式
与马步推爪中的关门式相同。（图17-44 ~图17-49) 此时全身放松，以鼻徐徐呼气一口。
五、双手托天式
托式
承接关门式。双拳变掌，掌心向里，掌指向上插至头顶上 方，马步之双腿也随之微微上起。（图17-50)
上动不停。双臂直伸，上身前俯，双掌变爪向下如捞物 状，同时，以鼻徐徐吸气入丹田。（图17-51/
上动不停。双爪用力抓握提起，并握拳成拳心向上，两臂 内旋使拳心向下，两拳面相对。（图17-52)
关门式
与马步推爪中的关门式相同。（图17-53 ~图17-59) 此时，全身放松，以鼻徐徐呼气一口。
六、爸鴦回首式
1.右式
接关门式。目右视，右拳变爪向右缓缓推出，爪心向外， 同时，以鼻徐徐吸气人中丹田。（图17-60)
上动不停。右爪向下、向左划弧至左腿踝关节后成仰掌微 停，身体左转，目视右脚跟。（图17-61)
接上动不停。身体右转成马步，同时，右手变爪，抖动 仰爪抓回至胸前握拳；右臂内旋使拳心向下，两拳面相对。(图 17-62)
.左式
左式练法与右式相同,唯方向相反。（图17-63～图 17-65)
关门式
与马步推爪中的关门式相同。（图17-66 ~图17-72) 此时，全身放松，以鼻徐徐呼气一口。
七、猎鸯换兔式
1.左式
接关门式。身体右转成右弓步，两拳变掌，两掌向两侧推 开；同时，以鼻徐徐吸气入中丹田。（图17-73)
接上动不停。双爪向下、向里如捕兔状，合抓于小腿前, 再用力抓回至胸前。（图17-74)
上动不停。双爪变掌向前缓缓推出。（图17-75)
上动不停。双掌内旋，掌心向上变爪，两爪慢慢抓回至胸 前握拳。两臂内旋使拳心向下，两拳面相对。（图17-76)
右式
右式练法与左式相同，唯方向相反。（图17-77～图17-80)
.关门式
与马步推爪中的关门式相同。（图17-81～图17-86) 此时，全身放松，以鼻徐徐呼气一口。
1.双缠式八、缠丝式
接关门式。双拳变掌上插外翻成双手托天状；同时，以鼻 徐徐吸气入中丹田。（图17-87)
接上动不停。两臂从两侧下落至身前下方（如捞物状）。(图 17-88)
上动不停，右臂交于左臂上，右掌心向下，左掌心向上; 随之，右掌翅起向右旋转，左掌亦随之向右旋转成小舞花状。(图 17-89)
至左腕压在右腕上时，左掌握拳，拳心向下，右掌握拳， 拳心向上，右拳上提，左拳下撕，以练抓撕之力。（图 17-90)
接上动不停。两拳心向下，两拳面相对。（图17-91)
关门式 与马步推爪中的关门式相同。（图17-92 ~图17-97) 此时，全身放松，以鼻徐徐呼气一口。
九、收功式
两脚收拢，与肩同宽，两膝伸直，两臂收回并下垂于身体 两侧。（图17-98)
【要点】
因本功法在每节左右式的练功过程中是只吸一口气的， 而且一吸到底，只是在关门式时才呼气一口，所以吸气时一定 要深长匀细，不要一下子将气吸满，有时只有吸的意思也可 以，注意不要憋气，以免影响练功效果。
为加强回抓之力，练功时可三吸并用，即气往内吸， 意往内吸，力亦内吸，这样功力更大。
对初习者，如果不能在一口气中将整节动作完成，可 每半式呼吸一次。
虽然这是练吞力的，但吸气外推时能发外推之力也更 好，如果不能，不要勉强，还是应以吞吸之力为主。
本功法上功快，功力大，可以使全身骨节得到锻炼， 较适合青壮年人练习，因此称为“鹰爪童子功”。年老体弱者 也可以练此功，不过要只用其意，少用其力，不要憋气，能达 到疏通关节、增强身体健康的目的就行了。
