秘练挫骨分筋手（2）

      (二)力推华山

       采用逆式呼吸，鼻吸鼻喷.

       接上势。吸气;同时两掌向外、向后分于胯两侧.拇指侧向里，掌心朝下(图4-6);意念天地间新鲜空气由两手外劳宫穴进入体内沿两臂外侧上行至百会穴.再由百会向前下过脑中沿任脉下沉入丹田。

       动作不停。闭气;同时两手用力屈指卷抓紧握成拳，向后、向内绕的同时，挽腕向外旋翻两拳，抱于两腰侧，成拳面向前，拳心朝上;(图4-7)意念丹田内气沿任脉上行至擅中穴，由腋中穴分两股过两腋下，沿两臂内侧注入两手十指.

       动作不停。喷气;同时两拳上提于胸前成爪，快速直臂向前推出，高与肩平，掌心均向前;(图4-8)意念内气由两内劳宫穴向外放出，达前方无限远处。