秘练挫骨分筋手（5）

 (5)女娲托天

      采用逆式呼吸，鼻吸鼻喷。

      接上势。吸气;同时两掌向后、向下旋，并用力抓握成拳，拳眼均朝上，拳心均朝前;(图4-14)意念天地间新鲜空气由两手外劳宫穴进入体内沿两臂外侧上行至百会穴，再由百会向前下过膻中沿任脉沉入丹田。

       动作不停。闭气;同时两拳屈指卷握越握越紧，并向外向内翻旋屈肘抱于成腰侧，拳心均向上，拳面朝前;(图4-15)意念丹田内气沿任脉上行至膻中穴，由膻中穴分两股过两腋下沿两臂内侧注入两手十指。

       动作不停。喷气;同时两拳成掌向外向上翻转，.经胸前向上直臂快速托举，两掌掌指相对，掌心均向上;(图4一16)意念内气由内劳宫穴向外放出.上方无限高处。