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早餐吃啥主食?上班不会迟到!

鸡蛋灌饼

主料:面团——面粉200g,凉水50g 开水100g,油酥——面粉10g,盐少许 玉米油10g

辅料:鸡蛋打散2个 咸菜丝,蒜蓉辣酱 甜面酱 生菜

步骤:

1、开水均匀倒入面粉里,然后慢慢揣入凉水,揉成团,继续揉光滑。盖湿布或保鲜膜饧20分钟。

2、10g面粉+10g玉米油制成油酥,饧好的面分成六分。取一份,按扁,擀至包子皮厚度,抹上一层油酥(留出1cm的圈不抹)

3、像包包子一样包起来,收口朝下,按扁。同样操作其余面团。都做好后盖保鲜膜饧15分钟。

4、擀面杖擀至0.5cm厚的皮。擀时会发现有气泡,力道要轻,最好不要擀破。锅里热油,放入擀好的面片,中小火,烙至有很多小泡鼓起来,翻面。

5、翻面厚继续烙一小会,会看到鼓起一个大包。这时就可以拿筷子戳开,倒入蛋液、然后翻面把蛋液烙熟即可出锅。同样操作其余饼。

6、备好甜面酱或蒜蓉辣酱或混合,生菜,咸菜丝。出锅的饼抹一层酱,放生菜、咸菜丝,卷起即可。

鲜虾蛋卷

把虾肉剁成泥,加入喜欢的青菜,包在蛋皮里,上锅蒸熟的鲜虾蛋卷,吃起来非常鲜嫩,而且不腻口。

主料:大虾15只 笨鸡蛋4个,胡萝卜一小块

辅料:盐少许黑胡椒粉适量,虾油(做法见最后)适量 面粉&水拌成面糊适量

步骤:

1、胡萝卜切成碎,鸡蛋打入碗中,虾去虾壳(留待最后炸虾油),去掉虾线,取虾仁剁成泥,加入胡萝卜碎。

2、加入盐,黑胡椒粉,虾油拌匀。蛋液打散,加少许盐。锅里加少许油,倒入一半蛋液。

3、稍微凝固后翻面,两面都凝固出锅。同样把剩余的蛋液摊好另一张蛋皮。蛋皮切成四方形,把切掉的边角剁碎,加入到2中的馅里拌匀。先在蛋皮上刷一层面糊,如图然后摊上馅,压平,卷起。上锅蒸十分钟即可。趁热食用更佳。

葱油饼

做起葱油饼,一个葱油饼卖2.5,一个成本大概一块,一天卖800个。那一月能赚两万六,一年就是五十万。离高富帅就不远了!

主料:面粉200克

辅料:开水适量 五香粉1勺,盐半勺 京葱1根 色拉油15ML

步骤:

1、面粉加开水和面,一点一点加,开始用筷子搅,都搅成面疙瘩就可以上手了。开始手法要轻柔,然后一气呵成,双手齐用力翻转面团,揉至光滑,就像刚剥了壳的鸡蛋,零毛孔哦亲!醒面20分钟。

2、大葱切沫,倒入五香粉和盐。热锅倒入油,待油温烧热关火倒入装葱沫五香粉和盐的小碗里制成葱油。

3、揉好的面团分成几份,擀成大长片,稍薄些。刷上葱油。

4、两边向中间折起。

5、然后在中间来一刀,就能做成两个饼了。

6、把饼一个一个卷起来,跟便便一样。

7、再用擀面杖擀成大面片。

8、平底锅少放几滴油,放入大饼皮,烙至两面金黄(注意用中小火慢慢烙,火大了容易糊,口感也比较硬)。

9、烙好的饼劲道弹牙,还有浓郁的葱香,怎一个好吃了得。您要有工夫再煎个鸡蛋,炒点土豆丝,做个里脊片什么的用大饼这么一包,哎呀,美死个人哪!

培根葱油饼

葱油饼也有别的做法呢。

主料:中筋面粉500克

辅料:油少许 猪油少许,培根适量 椒盐粉少许,葱少许 水适量

步骤:

1、面粉加水搅拌揉成光滑的面团醒15分钟

2、把面团分成11个小团

3、取一面团擀成长条,再涂上猪油

4、散上椒盐粉,放上培根粒,再放上葱

5、由下往上卷起

6、卷好后再压扁

7、放上做好的饼,煎

8、煎至两面金黄即可

家常肉饼

不是什么千层肉饼,也没有任何技术难度。家常做法,简单美味,咬上一口,唇齿留香,再来一碗白粥最好不过了!

主料:面粉400克 肉馅300克

辅料:生抽2小匙 盐1小匙,姜少许 鸡蛋1个,大葱一根 料酒1小匙,香油1小匙 温水适量,花生油适量 十三香少许

步骤:

1、面粉加入适量温水和成面团,肉馅加入大葱适量、姜少许、盐1小匙、生抽2小匙、香油1小匙、料酒1小匙、十三香少许搅拌均匀,然后再打入一个鸡蛋继续搅打至肉馅上劲。

2、切出两个小团面,揉成圆面剂子。

3、用擀面杖把圆面剂子擀成比较薄圆片。

4、放上适量肉馅,用勺子均匀抹开。

5、覆盖上另外一张擀好的圆片。

6、用手把边儿按一下。

7、用擀面杖把边角擀一下。

8、电饼铛预热后打上适量花生油。

9、油热后放入擀好的饼。

10、盖上电饼铛开始烙饼。

11、指示灯停了以后打开用铲子把肉饼翻面。

12、再稍微烙一下。

13、烙至两面金黄色即可。

14、放到案板上用刀切开装盘即可。

美味多汁的牛肉馅饼

主料:牛肉馅300克 中筋面粉300克,料酒1小勺 葱花50克,色拉油1大勺 胡椒粉半小勺,洋葱50克

辅料:芝麻油2大勺 水水4大勺,滚水75克 冷水115克,盐一小勺 酱油2勺 姜泥半小勺

步骤:

1、准备好馅料,将牛肉加入水,顺时针搅打,再加入酱油、盐、料酒、胡椒粉,继续搅打上劲,加入芝麻油,搅拌均匀后放冰箱冷藏备用;

2、洋葱切丁、葱切花、姜用擦姜板磨成泥,倒入肉馅中,搅拌均匀,倒入一勺色拉油,搅拌均匀;

3、面粉加入滚水搅拌成絮状,加入冷水,活成面团,盖保鲜膜静置20分钟,将面团搓成粗细均匀的长条状,分割成均匀大小的面团,按扁;

4、取一个面皮擀圆,包入馅料,面皮粘合一圈后回到原点封口,可以将包好的馅饼封口处压在面粉上轻轻按扁;

5、平底锅内放两勺色拉油,将馅饼放入锅内,用中小火慢慢将馅饼煎至金黄色即可。

葱花鸡蛋饼

煎好的鸡蛋饼可以单吃,这时的葱香、蛋香萦绕口中,如果再配上些小菜,来碗米粥,实为一道营养美味的中式小餐。

主料:胡萝卜1根 鸡蛋2个,面粉200克 葱1根

辅料:盐1/4小勺 糖1/8小勺,生抽1/4小勺

步骤:

1、鸡蛋打散、胡萝卜和葱分别切末。

2、面粉加水搅成可流动的面糊。

3、调入调料,放入鸡蛋。

4、放入胡萝卜末和葱末,搅拌均匀。

5、平底锅少许油烧热,转中小火,倒入面糊,晃匀。

6、将鸡蛋饼两面煎至金黄色。

7、稍稍放凉后,煎好的鸡蛋饼移至案板,按个人喜欢切成小块食用即可。

鸡蛋饼先生

主料:鸡蛋2个 面粉小半杯

辅料:盐适量 胡椒粉适量,其他调味料看心情哈

步骤:

1、碗里放两个鸡蛋,打匀。不喜欢鸡蛋腥味的加几滴醋。

2、放入与鸡蛋差不多等量的面粉,可以适当加减。拌匀。这是全程最难的一步了,请慢慢来。面粉融入鸡蛋需要一定时间。着急的话里面会有面疙瘩。

3、拌匀后加盐和胡椒粉调味。准备上锅啦!

4、黄油抹匀锅底,倒入蛋糊。成型后小火慢慢煎,这样不容易卷边,煎出来也好看。喜欢吃芝麻神马的,这时可以撒一点。

5、翻面煎,鸡蛋饼先生的脸出来啦,用喜欢的酱汁在上面作画吧!

麻酱饼

主料: 面粉450g

辅料 :椒盐粉适量 芝麻酱4汤匙、酵母2g 水300g

步骤:

1、酵母溶于水,加入面粉中,揉成均匀、较软的面团。盖湿布饧15分钟。取出分两份。先把其中一份擀成长35cm,宽20cm左右的长方形面皮,厚度3mm左右,撒适量的椒盐粉,加两汤匙芝麻酱,用勺背或者刷子抹平。

2、把饼卷起(麻酱在里面),折成四折后切块。

3、每两块黏贴在一起,两手拉开,然后拧成麻花状,头尾相接。

4、按扁。电饼铛加热,抹一薄层油,放入整形好的饼烙至两面金黄即可。剩余的一块面同样操作。

火腿片可乐饼

可乐饼,也是“饼”啊!

主料:土豆400G 圆白菜80G,帕尔玛风干火腿片100G,萨拉米肠片30G

辅料:牛奶50ML 蛋黄酱2勺,黑胡椒适量 盐适量

步骤:

1、把土豆切大块用保鲜膜包好,微波炉选择蒸汽微波功能15分钟。土豆就全熟透了。

2、找个大的容器,把土豆碾碎

3、然后奶酪片撕小片放入,xx米肠片切小碎块放入(xx米肠是我做批萨用剩的,可不放)拌入蛋黄酱,加适量盐和胡椒粉额。为了让土豆泥口感更滑嫩加50ML牛奶

4、把土豆泥分别整理成圆柱,长度跟火腿片的宽度差不多就行

5、把火腿片卷上土豆泥,包裹好

6、裹粉顺序:玉米淀粉/蛋液/面包糠

7、圆白菜切细丝淋上蛋黄酱(不在辅料用量内)

8、炸锅油温170度,炸至金黄,把可乐饼放到圆白菜丝上装盘即可

9、一次做多的量可以放入冰箱冷冻,想吃的时候放到松下微波炉选择电脑烹调炸署饼。加热好的可乐饼跟刚炸出来一样酥脆可口

美式松饼

它也是饼嘛,而且是甜的!也能当早餐哦。

主料:低筋/中筋面粉100克 砂糖10克,玉米淀粉1小汤勺,泡打粉1/2茶勺 鸡蛋1个,全脂牛奶100毫升 黄油20克

辅料:盐1小撮

步骤:

1、将面粉,砂糖,玉米淀粉,泡打粉和盐混合在一起,筛到一个大的干净容器内。

2、把鸡蛋打在牛奶里,搅拌均匀。

3、将鸡蛋牛奶液倒入之前的干性材料里,充分搅拌均匀。如觉得混合物过于黏稠,可再稍微加入点牛奶。

4、把黄油隔热水加热至融化,或用微波炉低温慢慢加热至融化,倒入混合物中。继续搅拌~将混合物放在常温内10分钟,让苏打粉发生反应。

5、用中火加热不沾平底煎锅,加热后将底部轻轻放在一湿润的抹布上,然后再将锅放在炉子上,转为小火。在煎锅中央舀入一大汤勺混合物,

6、旋转着煎锅使其形成圆形。用小火煎至底部开始冒小泡(约两到三分钟)。

7、用长一点的铲子翻过来,煎至另一面也呈现出金黄色即可。

8、用同样的方法煎完剩下的松饼,然后搭配上自己喜欢的辅料即可开吃。建议搭配辅料: 满满饱腹感 – 煎鸡蛋,培根/火腿肉,枫糖浆;甜美小清新 – 草莓,香草冰淇淋蜂蜜;原汁原味 – 黄油一小块,枫糖浆。

在北方的豆粉说,自家做烙饼后,会把一张圆圆的饼分成四份或八份,一家人围坐在圆桌前分食。桌上还有搭配的青菜、肘子肉、芽菜、炒蛋……这些东西会摆满一桌。这曾经是立春时节春饼的吃法,但现在平时也会这样吃

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